自我疗愈的力量

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作者作者:(美)格雷戈里·斯科特·布朗|责编:马燕|译者:周彦希

出版社中国友谊出版公司

ISBN9787505756946

出版时间2023-11

装帧平装

纸张胶版纸

定价48元

货号ZJ:9787505756946

上书时间2025-01-05

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商品描述: 内容简介:
自我疗愈，是一种激发自我力量，让人重新焕发活力的过程。当我们受到伤害、感到疲惫时，自我疗愈让我们有机会重新站起来，继续前行。
在本书中，作者布朗博士提出了一种全新的心理健康思维方式——“心灵自愈的四大支柱”，即呼吸、睡眠、饮食和运动。布朗博士研究认为，优化这四大支柱有助于我们获得目标感、平衡感和满足感，并充满希望地生活。他通过分享自己和患者们与抑郁症斗争的经历，向读者展示了这四大支柱如何影响着我们的心理健康，以及应该如何利用简单而有效的策略改善生活习惯，促进整体身心健康。

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