普拉提塑形私教全书

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作者作者:(英)琳恩·罗宾逊|责编:翟燕//孔佳文|译者:朱辛颖

出版社中国轻工业出版社

ISBN9787518436736

出版时间2021-12

装帧平装

纸张胶版纸

定价68元

货号ZJ:9787518436736

上书时间2024-12-01

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商品描述: 作者简介:
朱辛颖，毕业于华东师范大学日语（语言学）专业，同时是普拉提垫上功能训练师和普拉提康复运动教练。
内容简介:
这是一本为你塑造体形，提升力量，打造曲线身材的终极指南。不仅如此，这本书还将帮助你获得良好的睡眠、均衡的饮食和更加健康的生活方式。翻开这本书，你可以轻松找到腹部、腰部、手臂、臀部、腿部等部位的针对性瘦身训练。当然，训练计划将由易到难、循序渐进的引导你，这在很大程度上使你避免运动损伤。每周做2.5小时普拉提运动，12周完成训练计划。现在，跟着琳恩·罗宾逊一起，开启你的普拉提塑形之旅吧！

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