减糖(21天科学饮食瘦身法)
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作者作者:吕燕妮|责编:钱新艳//汪玲娟
出版社江苏凤凰科学技术出版社
ISBN9787571317027
出版时间2021-06
装帧平装
纸张胶版纸
定价58元
货号ZJ:9787571317027
上书时间2024-12-01
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商品详情
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作者简介:
吕燕妮
国家公共营养师
国际认证瑜伽导师
超会吃的运动教练，爱运动的营养学导师
在西班牙马约卡岛上开餐厅的美食博主
排毒蔬果昔品牌GREENS(稞悦)创始人
数万人亲测力荐的靠谱瘦身课主讲人
自媒体KOL，她创办的瘦身训练营口碑爆棚坚持轻断食减糖饮食十年，帮助无数学员摆脱肥胖症、控制糖尿病等慢性疾病的困扰
一直在海外游学，开餐厅，做饮食文化的研究和创新
微信ID：sugarbagtan
微信公众号：Yannie的瑜伽厨房
内容简介:
很多人在减肥这场战役里沉浮数年，踩过非常多的坑，瘦了，反弹，再瘦，再反弹……周而此，不但身体变差了，还落下了便秘、经期紊乱等烦人的困扰。如果我们不能从饮食的本质上改变，即便用再多的减肥方法，都只是徒劳。唯有减糖能够从根本上改善我们饮食和健康问题。
这本书是你停止与肥胖斗争，开始跟食物和平共处的一块敲门砖。因为你能学到的绝不是单纯字面意义上的“减糖”而已，它还包含了：
如何识别会致胖的日常食物。
如何烹饪出美味饱腹但不致胖的健康食物。
如何提高身体的基础代谢值和胰岛素敏感度，让你比别人更难长胖。
如何让你在吃饱又吃好的情况下成功减肥。
如何让你变得精力充沛，不再头晕乏力。
如何让你在皮肤和身材变得更好的同时，还能帮你延缓衰老。
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