遇见更好的自己(通过运动与心灵对话)
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作者作者:(英)威廉·普伦|译者:杨雨濛
出版社台海出版社
ISBN9787516824498
出版时间2019-12
装帧平装
纸张胶版纸
定价39.8元
货号ZJ:9787516824498
上书时间2024-12-01
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商品详情
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作者简介:
威廉·普伦（William Pullen），动态跑步疗法（Dynamic Running Therapy）的创始人，英国心理治疗师。他专门研究抑郁症、焦虑症和药物滥用等心理问题。
他想让人们意识到：运动是治愈身体和灵魂的良药，能使我们更好的面对生活中的磨难与困境。因此，他发明了革命性的心理治疗方法——动态跑步疗法(Dynamic Running Therapy)
内容简介:
每一个曾经慢跑或是散步的人都明白，锻炼之后身体会有一种轻松愉悦的感觉，有人称之为“运行中的情感”。当我们在运动的时候，感情会更加饱满充沛，我们能真切地感知到自己的内心情感，甚至是那些深藏在心底的所思所想。
动态跑步疗法是一种强大且愉悦人心的渐进式心理疗法，通过运动帮你面对生活中的负面情绪和困境。它结合运动、对话式心理治疗（Talk-therapy）和古老的“正念”（Mindfulness）智慧，让你回归到健康、充实的生活状态。运动和谈话中产生的能量有极强的感染力，我们的心情也会因此而改善。
通过提供整合身心健康的措施，本书介绍了动态跑步疗法这一整体性的生活方式，使身体和心灵达到完美的和谐状态，并将两者的力量结合起来，证明我们每个人都有可能将自己的潜能发挥得淋漓尽致！
本书提供了卓有成效的运动训练方案，专为跑步或散步时实施。
这本书旨在为读者提供一个空间，让他们能够反省自我行为，从容面对生活中的起伏和困境。
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