戒烟不难(这书能让你戒烟)

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江苏无锡

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作者作者:祖臣雷|责编:孟祥刚

出版社天津科学技术出版社

ISBN9787574201422

出版时间2022-07

装帧平装

纸张胶版纸

定价38元

货号ZJ:9787574201422

上书时间2024-11-30

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商品描述: 内容简介:
戒烟究竟需要多长时间？一个月，一年，还是十年？不，只需要你读完这本书的时间！本书从生理、社会和心理三个层面分析烟瘾难戒的原因，指出这是由于人长期吸烟而产生了上瘾机制，包括身体依赖、心理依赖和习惯依赖。想要戒烟，不但要打破这个机制，而且必须是三方面的依赖同时得到解决。而且字里行间会渗透给你一种正向的积极暗示：戒烟时身体没有痛苦；戒烟不是只靠意志力；戒烟的难点就是心理恐惧。从而帮你克服心理恐惧，轻轻松松戒除烟瘾。

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