解痛逆龄拉伸法

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江苏无锡

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作者编者:陈秀娟|责编:刘日红

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115633231

出版时间2024-05

装帧平装

纸张胶版纸

定价39.8元

货号ZJ:9787115633231

上书时间2024-11-30

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商品描述: 作者简介:
陈秀娟，体育教育训练学硕士，体育社会学博士，曾任大学体育教师，现为北京市体育科学研究所群众体育研究室副研究员，并且是运动管理师专家组专家、北京市体育生活化体质促进项目专家组专家、国家和北京市体质监测专家组专家和国家体育总局运动功能评估和综合干预重点实验室成员；多年来从事体质健康促进方面的研究，深度参与10余项国家级、省级、市级及研究所级专项课题，发表论文20余篇，入选“北京市科学技术普及先进个人”。
内容简介:
本书是专为老年人编写的拉伸练习指导书。本书共5章，第一章介绍了柔韧性相关的基础知识；第二章介绍了柔韧性评估方面的内容；第三章讲解了拉伸的种类；第四章以真人示范、分步骤图解的方式，讲解了身体不同部位的拉伸动作；第五章提供了数套拉伸练习计划。本书适合老年人阅读，可以帮助老年人通过柔韧性练习缓解身体不适，促进健康。

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