成就快乐的自己

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作者作者:(英)瑞克·诺里斯|译者:张歆彤

出版社山西人民出版社

ISBN9787203110576

出版时间2019-12

装帧平装

纸张胶版纸

定价38元

货号ZJ:9787203110576

上书时间2024-11-30

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商品描述: 作者简介:
    瑞克·诺里斯（Rick Norris）博士，执业心理学家、作家、讲师，在多家企业担任高管教练，包括富士通、诺基亚西门子、托马斯库克航空公司等。他还任心理健康发展有限责任公司董事，为心理健康从业者组织培训。同时，作为临床心理学家，他在私人诊所出诊，利用认知行为疗法为遭受压力、焦虑和抑郁困扰的人提供帮助。
内容简介:
简单6步，打破消极思维循环，从内心开始改变，成就快乐的自己。
    第1步：明白你不是一个人——每个人都有自己的麻烦
    第2步：了解消极心态是如何运作的——知道原因，对症下药
    第3步：理解人为什么要接纳自己——客观看待自己才能保持心理健康
    第4步：运用积极心态——质疑思维谬误，打破消极思维循环
    第5步：控制可以控制的，忽略不能控制的——学会控制，学会放手
    第6步：学习如何继续前进——勇于迈出第一步，成就快乐的自己
    真实案例+科学的认知行为方法+实用可行的练习和技巧+浅显易懂的文字表述，本书将帮助我们反思自己的思维方式，一步步认识自己，接纳自己，改变自己，继续前进，最终，成就快乐的自己！

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