控糖生活

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作者作者:(日)水野雅登|责编:刘竞|译者:郭勇

出版社湖南科学技术出版社

ISBN9787571015305

出版时间2022-05

装帧平装

纸张胶版纸

定价58元

货号ZJ:9787571015305

上书时间2024-09-28

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商品描述: 作者简介:
    郭勇，日文译者，自由职业者。译作有《时间内卷》《为什么精英都是时间控》《为什么精英都是极速Excel控》《高效OKR工作术》等。
内容简介:
    你真的吃对控糖餐了吗？
    本书帮你跳脱减肥恶性循环，建立持久有效的控糖饮食生活！
    所谓的“健康”餐其实是高糖陷阱！以蔬菜为中心的“健康饮食”，含糖量相当于28.6块方糖，糖质过多！不仅会引起血糖值异常，还会导致蛋白质和脂肪摄取不足。
    能为我们提供充足营养的“蛋白质、脂肪饮食”才是控糖正途。刚刚好的“蛋白质、脂肪饮食”含糖量仅相当于2块方糖的量，可谓控糖自洽！不仅如此，摄入充足的蛋白质、脂肪后，想摄取糖质的欲望也会渐渐变淡。
    不只瘦身人群，针对不同族群和需求的控糖饮食，水野医师告诉你：
    破除对所谓均衡饮食的依赖，重构健康金字塔的新观念
    不同种类食物的含糖量要谙熟于心
    水野式无压力且无需勉强的持续控糖技巧
    肥胖的主要元凶是糖质，以及糖质对身体的七大危害
    五大常见控糖陷阱要避开
    针对不同人群需求，量身定制控糖饮食
    单纯靠毅力的饿，绝非减肥的长久之计，控糖才是有效且能持久的减肥饮食法，而找出适合自己的控糖模式，才会一直瘦下去！

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