夜晚睡不着(一本书帮你成功摆脱失眠困扰)

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作者作者:(德)塔特亚娜·克罗恩莱|责编:田芳卿|译者:张晓晖

出版社中国宇航出版社

ISBN9787515919546

出版时间2021-08

装帧平装

纸张胶版纸

定价32.8元

货号ZJ:9787515919546

上书时间2024-06-30

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商品描述: 作者简介:
塔特亚娜·克罗恩莱（Tatjana Cr?nlein），心理学家、德国雷根斯堡地区医院睡眠研究室心理治疗师，德国睡眠研究和睡眠医学协会失眠问题工作组组长，在专业杂志和期刊发表多篇睡眠问题相关论文。
内容简介:
据统计，有三分之一的人夜晚被失眠问题困扰，经常辗转反侧，难以入眠。在这本睡眠障碍实用指南中，心理治疗师和睡眠问题研究专家塔特亚娜·克罗恩莱博士结合多年来的实践经验，介绍了不同类型的睡眠障碍及其症状和后果，同时给出了相应的认知行为疗法建议和一些药物建议，帮助大家克服睡眠障碍，获得充足睡眠。本书既包含睡眠基础知识与失眠症病征的相关内容，也包含有效的治疗方法。书中解答了睡眠持续时间、睡眠质量、睡眠障碍后果等相关问题，并描述了引发睡眠障碍的心理因素，还提供了如何学习重新进入自然睡眠，重塑生活品质的方法。通过特殊的睡眠促进行为和改变与睡眠相关的思维认知模式，良好的睡眠将再次成为可能。

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