30天练出一身肌(健身教练从不外传的肌肉训练法)

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作者作者:赵健

出版社江苏科学技术出版社

ISBN9787553799339

出版时间2019-06

装帧平装

纸张胶版纸

定价45元

货号ZJ:9787553799339

上书时间2024-06-30

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商品描述: 作者简介:
赵健，专业拳击运动员。2003～2005年连续获得山东拳击锦标赛青岛赛区71公斤级冠军。2005年，他加入韩国动感单车联盟协会，开始向健身运动领域转型，同年以优异成绩考取亚洲体适能学院高级教练职称、普拉提教练职称。2007深圳“健身健美先生大赛”冠军，“深圳十佳健身先生”。多年来，他在深圳各大健身会所任教，曾担任狄龙、张耀扬等香港明星的健身顾问，经常做客深圳体育频道担任嘉宾主持、指导教练。
内容简介:
全书以减脂、塑形为主旨，按照身体不同部位（双臂、胸肌、肩膀、背肌、腹肌、臀肌、腿肌）安排锻炼方案，让读者根据118组超快速练肌肉方法，每天10分钟，坚持30天就能练出一身肌，帮助读者核心肌群快速定型，速肌效果更持久，有一个精壮、匀称、结实的好身材。

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