打破焦虑循环(原书第2版)

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作者作者:(英)海伦·肯纳利|责编:李双燕|译者:万亚莉

出版社机械工业出版社

ISBN9787111711551

出版时间2023-01

装帧平装

纸张胶版纸

定价79元

货号ZJ:9787111711551

上书时间2024-06-30

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商品描述: 作者简介:
    万亚莉
    职业译者，CATTI二级笔译，主要译著为《打破焦虑循环(原书第2版)》《永远的女孩》等。
内容简介:
    本书介绍如何使用认知行为疗法(CBT)治疗焦虑障碍。担忧、恐惧和焦虑不仅是正常的，而且对生存至关重要。但过度时，它们就会发展成问题，形成痛苦的循环。而克服焦虑的关键是打破循环。
    本书通过“理解担忧、恐惧和焦虑”“使用CBT控制问题”“管理担忧、恐惧和焦虑”这三个部分的内容向读者提供了克服焦虑的系统方法，介绍了大量控制行为、想法和感受的技能，并辅以丰富的案例，旨在帮助读者建立信心。你将真正了解困扰自己的问题到底是什么，找到一条走出焦虑的途径，打破焦虑循环，重建美好生活。
    阅读本书，你将学会如下有效策略：
    识别焦虑和压力
    掌控身体感觉
    管理负面想法和意象
    改变无益的行为
    轻松应对生活压力

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