脑科学压力管理法

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作者作者:(美)朱利安·福特//乔恩·沃特曼|译者:吕云莹

出版社江西人民出版社

ISBN9787210113010

出版时间2019-09

装帧平装

纸张胶版纸

定价42元

货号ZJ:9787210113010

上书时间2024-06-30

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商品描述: 作者简介:
    朱利安·福特(Julian Ford)，临床心理学家．康涅狄格大学精神病学教授，同时也是创伤应激与心理治疗领域的研究者、临床治疗师。
内容简介:
    压力不是敌人。为了减少压力，你必须了解你的大脑为什么会让你感受到压力，以及如何利用它来处理给你带来压力的状况。
    人的大脑中有“生存脑”和“学习脑”两大部分。在失败的压力管理中，人在生存脑的影响下变得紧张起来，失去自控，无法运用学习脑解决问题。针对这一问题，作者提供了FREEDOM模型和SOS法则。FREEDOM模型是一种包含了七个要素的大脑优化模型，而SOS法则是一种能使人专心思考对自己最重要的事物，从而管理压力的技巧。通过反复践行这些实际的步骤，读者可以让保护生命的生存脑与理性思考的学习脑合作，从而帮助自己和周围的人科学地管理压力。

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