做个有智慧的跑者

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江苏南京

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作者王顺正，林玉琼

出版社河南科学技术出版社

ISBN9787572511851

出版时间2024-03

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

页数376页

字数450千字

定价68元

货号SC:9787572511851

上书时间2024-06-12

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商品描述: 作者简介:
王顺正，台湾中正大学教授，台湾中正大学运动科学教育研究室主持人，台湾中正大学高尔夫球校队教练，运动生理学网站 (http://www.epsport.net/epsport/) 主持人，台湾师范大学体育研究所运动科学组博士，台湾师范大学体育研究所硕士。
主编推荐:
内容全面、实用。
内容简介:
科学化跑步训练包括了解跑步潜能、选定跑步训练方法、选择合适的跑步技术、进行各项辅助训练、了解跑鞋等装备的效益、了解饮食与运动损伤知识、分析训练状况、进行配速规划、善用携带装置……只要能够理解这些系统性的跑步科学知识，并且实际去体验与应用，就能够轻松参与跑步训练，提升跑步的乐趣与效益。
目录:
第一章影响跑步表现的个人因素

第一节长距离运动选手的训练年龄2

第二节长距离跑步表现与身高、腿长有关吗？6

第三节体重减轻会提升长距离跑步表现吗？8

第四节跑者体重越轻，跑步效率越差吗？10

第五节跑步选手的跟腱力矩臂12

第六节跑步选手的指长比15

第七节心肺适能的发展17

第八节身高增长优选速度22

第九节心肺适能老化的性别差异25

第十节运动会减缓心肺适能的老化吗？28

第二章跑步能力评估

第一节20ｍ折返跑测验32

第二节摄氧量的实际测量36

第三节优选摄氧量速度37

……

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