顺时养生
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作者张向群主编
出版社科学技术文献出版社
ISBN9787518984435
出版时间2022-01
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数408页
字数278千字
定价69.8元
货号SC:9787518984435
上书时间2024-06-12
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主编推荐:
《顺时养生：二十四节气里的中医智慧》在解说二十四节气养生的基础上增加了丰富的中医知识以及精美的穴位、运动功法图，是一部代代相传，人人都应该品读的书籍。本书力图从中医养生的角度解读二十四节气的心理、起居、饮食、运动注意要点。读者不仅能从中看到传统节气知识，更能了解在各个节气中如何让身体顺应自然的节奏。探究二十四节气与中医养生的共同奥秘，这不仅仅是一次自我疗愈的过程，更是一次与传统文化无限贴近的机会。
媒体评论:
《顺时养生：二十四节气里的中医智慧》在解说二十四节气养生的基础上增加了丰富的中医知识以及精美的穴位、运动功法图，是一部代代相传，人人都应该品读的书籍。本书力图从中医养生的角度解读二十四节气的心理、起居、饮食、运动注意要点。读者不仅能从中看到传统节气知识，更能了解在各个节气中如何让身体顺应自然的节奏。探究二十四节气与中医养生的共同奥秘，这不仅仅是一次自我疗愈的过程，更是一次与传统文化无限贴近的机会。
内容简介:
《顺时养生：二十四节气里的中医智慧》在解说二十四节气养生的基础上增加了丰富的中医知识以及精美的穴位、运动功法图，是一部代代相传，人人都应该品读的书籍。本书力图从中医养生的角度解读二十四节气的心理、起居、饮食、运动注意要点。读者不仅能从中看到传统节气知识，更能了解在各个节气中如何让身体顺应自然的节奏。探究二十四节气与中医养生的共同奥秘，这不仅仅是一次自我疗愈的过程，更是一次与传统文化无限贴近的机会。
摘要:
二十四节气中的哲学观
农耕民族经历着漫长的“日出而作，日落而息”的岁月。由于生产力水平低下，人们依附于自然，面对自然万象给人类生存带来的各种利益与威胁，人们一方面敬天畏地、拜鬼神，但另一方面，又有绝不盲目地屈服于自然的信念，力求不断探索大自然的规律与奥秘。
历经周代土圭测量日影，从战国后期《吕氏春秋》中的“十二月纪”，再到西汉《淮南子·天文训》得以完整问世。二十四节气是先人智慧的结晶，是把天文、物候、农事、民俗完美结合的范式。在这宝贵的知识财富中，也蕴含了深刻的哲学观。
气一元论
人体与二十四节气之间因“气”相互感应。自春秋战国时期开始，中国古人在对待宇宙的形成和变化，以及人与万物的生成问题上，先后产生了无、道、太极、元气、气等不同的解释。最后较为公认的是，把“气”作为世界的本原，形成了“气一元论”的共识。大干世界一气相牵，事物之间之所以会相互感应，根源就在于它们存在着“气”这一共同的物质基础。
中医学吸纳了中国古代哲学中“气是宇宙的本原”这一基本观点，认为“气”也是生命的本原，是构成生命的基本物质。正如《黄帝内经－素问·宝命全形论》云：“天地合气，命之日人。”中医认为，人与天地万物能够相互感应，也藉“气”的媒介和桥梁。反观人体，它不是孤立存在的，与大自然通过“气”有着千丝万缕的联系。而二十四节气的阴阳变化，天气、物候的变更，同样影响着人体的生理活动。
正因“气一元论”，我们在日常的衣、食、住、行、运动等各个方面都要顺应大自然整体气机的变化，方能做到“以顺为平”。除此之外，人的心理、情绪这种抽象的物质也要做到“形神合一”，而“合一”就是本于“气”。现代医学也正在由“生物一医学模式”向“生物一心理一社会模式”转变，心理和社会因素对健康和疾病的影响作用也不断得到现代医学的重视。
天人合一论
人体与大自然是有机统一的整体。从二十四节气历经多个朝代的发展史中可以看出，人与大自然的微妙关系。人体与大自然不是割裂开的，而是一个整体，人们崇尚“天人合一”，追求“天人和谐”。
无论是气候，亦或物候，每个节气都有其自己的特点，人体要顺应其变化，生活中予以调整，如“春捂秋冻”等。人类是大自然的骄子，在自然的规律之下生存与繁衍，人类不能违逆自然规律，但可以利用自然规律。人在自然面前不是无所适从，而是可以发挥人的主观能动性，充分发挥利用自然和改造自然的积极作用，使人类获得更好的生活与发展。
二十四节气既是古代科技的结晶，又是中国古代“天人合一”哲学理论的历史体验。现代中国社会的农业科学技术发展固然日新月异，但并没有湮灭二十四节气对农时、农事的科学指导作用。二十四节气作为一种传统文化，蕴含着具有现实指导意义的伟大哲学思想，值得人们不断探寻。
P4-5
目录:
中国人的二十四节气
二十四节气溯源
二十四节气中的哲学观
二十四节气中的阴阳变化规律
二十四节气中的人体生理特点
二十四节气中的人体病理变化特点
二十四节气与中医养生
二十四节气的研究进展
参考文献
春季养肝
立春
立春物候
立春与健康
立春精神调摄：宜舒畅心情，确立目标
立春起居：宜早起、梳头、通风，不宜早减衣
立春饮食：多辛辣少酸味
立春运动：注意热身和保暖
立春经络调摄：合谷穴、身柱穴
雨水
雨水物候
雨水与健康
雨水精神调摄：宜善待变化，激发爱的能力
雨水起居：宜“春捂”、泡足、防高血压，不宜用冷水
雨水饮食：多清淡少油腻
雨水运动：雾天不宜户外锻炼
雨水经络调摄：足三里穴、太冲穴
惊蛰
惊蛰物候
惊蛰与健康
惊蛰精神调摄：宜培养积极情绪，享受内心快乐
惊蛰起居：宜直面“春困”、房事有度、制香囊，不宜剧烈运动
惊蛰饮食：少酸味少辣味
惊蛰运动：忌骤然锻炼、无氧运动
惊蛰经络调摄：期门穴、日月穴
春分
春分物候
春分与健康
春分精神调摄：宜心平气和、轻松乐观
春分起居：宜踏青、打扫、防范旧病，不宜多饮酒
春分饮食：多甘味少油腻
春分运动：不宜空腹、早起锻炼
春分经络调摄：三阴交穴、曲泉穴
清明
清明物候
清明与健康
清明精神调
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