跟掌门学养生
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作者刘绥滨
出版社江苏凤凰科学技术出版社
ISBN9787553729978
出版时间2014-07
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数206页
字数150千字
定价36元
货号SC:9787553729978
上书时间2024-06-12
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商品详情
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作者简介:
刘绥滨：中国武术界玩转微博靠前人，道名信玄，四川省道教协会常务理事、中国武术青龙七段、中国文化产业促进会文化教育委员会专家、中国人民大学健康管理学院客座教授、靠前养生旅游文化研究院顾问。
刘绥滨出身青城派世家，自幼修炼武道文化，曾毕业于重庆医科大学，迄今已从医12年，授武20余年。刘绥滨曾执教于靠前外多家大学及高端培训机构，开设太极养生与道家智慧、女性健康智慧、优选者健康智慧、休闲养生等课程，其学员遍及优选50多个国家。曾获第十五届优选中华文化艺术薪传奖中华武艺奖、2013年海峡两岸养生文化交流特别贡献奖、2013靠前自我保健日杰出成就奖。连续5届被中国人民对外友好协会、四川省对外友好协会聘为中华养生健康靠前论坛形象大使。
内容简介:
由刘绥滨编著的《跟掌门学养生（做一世健康暖美人）》是一部特别针对女性通过练习青城太极功法养心养颜的美丽宝典，有名中医文化专家曲黎敏、《养生》杂志主编马烈光、北京电视台生活频道制片人、主持人王倩、有名导演李少红、世界小姐玛利亚以及600多位成功女企业家、32国驻华使节与夫人、50万养生爱好者齐声赞誉。
如何才能让女人美得有效、少生病？体温是关键！练习青城太极，让女人变温暖，坚持30天，有效缓解女人下列问题：手脚冰冷、手脚麻木、脸色苍白；紧张头痛、心慌失眠、浑身无力；脱发少发、腰颈疼痛、肩周疼痛；膝关节疼痛、胃炎、牙痛、便秘、口腔溃疡；乳腺增生、月经不调、神经衰弱、产后气血失和……
不一样的太极养生法，比一般养生术更易入门、更快见效，特别针对女性手脚冰凉、宫寒、脾胃虚、乳腺疾病、子宫疾病均有干预作用，坚持就能帮助女人预防乳腺癌及其他各类癌症。
《跟掌门学养生（做一世健康暖美人）》浓缩青城武术精华，汇集刘绥滨掌门十余年练功精髓，简易6式、9式、13式，每次只需3分钟，随时随地人人可练，一学就会。
《跟掌门学养生：做一世健康暖美人》以图文式步骤说解，从经络、气血、五行全面调节改善，创造身心和谐的完美女人。
《跟掌门学养生：做一世健康暖美人》除青城太极拳法外，补充穴位按摩图、简易养生食谱等内容，为女性读者提供多方面的养生宝典。
摘要:
太极塑造健康暖美人儿
习太极，保持健康体温
为什么心脏、脾脏、小肠很少有得癌症的？是因为这几个器官温度高。心脏虽然只有人体体重的1／200，却负责提供1／9体温；脾脏则是红血球集中的地方，同样属于高温器官；小肠要负责消化，必须经常活动，自然会比较温热。而易得癌症的器官如食道、肺、胃、大肠、直肠、卵巢、子宫等都是中间呈空洞的器官，有空洞的器官，细胞会少，体温易下降，所以易患癌。而女性乳房因突出体外，不易保持体温，故癌症发生率更高。另外，为什么凌晨3～5点易突发气喘或死亡性疾病，也与此时人体温度较低有直接关系。
特别是女性常见病，手脚冰凉，宫寒，脾胃虚，乳腺疾病，子宫疾病等等都是气血循环差，体温低导致免疫低所致，而免疫力就是白血球的运作能力。实际上只要体温上升1度免疫力就能提高5～6倍。而青城太极养生功特点之一，就是能加速血液循环，提高体温，长期习练，会远离乳腺癌等各种癌症。我曾在湖南卫视《天天向上》节目上秀过一把搭欧弟肩，让他体验太极站功对人体的“升温”，那次他在体验过程中当即满身大汗，让汪涵等名嘴们叹为观止。
人体毒素来自哪里？忧伤是毒药，长期吃药也是慢性中毒。生活压力、情绪、便秘、失眠等都会引起自体中毒。
练太极可以加快人体代谢的速度，帮助消化食物，当身体有饥饿讯号出现时，正是排毒旺盛、免疫功能快速递增时。练青城太极能让身体深层次的排毒，持续性的缓慢出汗，将深层细胞内积存的毒素回流血液后，继而成功燃烧代谢，随汗液排出体外。
癌症其实是身体长期处于中毒（强酸）状态引起的“缺氧”现象，癌细胞怕热、厌氧、嗜酸。练太极不但能加快身体血液循环，通过特有的呼吸方法提升身体含氧量，决定免疫系统的强弱，而且能平衡内分泌。如果说“氧”是身体治病的灵丹，那么内分泌系统就是人体自己专属的药厂，练太极能让身体发热、流汗、这些都是排酸的过程。
每日练太极，每日发热流汗，避免酸中毒与内分泌失调，导致人体衰退。很多女性朋友，通过长期练青城太极，保持了健康的体质。
练好太极，疾病不找你
除了“升温抗癌”外，青城太极对女性的生理调节和疾病预防还体现在很多方面，如预防女性常见的心脑血管疾病、腰腿疼痛、生殖系统方面等疾病。有一位40多岁的女士找到我，对我讲她在20多岁的时候就有高血压、冠心病，当时特别绝望，年纪那么小就得了老年病。后来经过医生的推荐，学习了太极拳。一晃十几年过去了，她每天都坚持着练习太极，高血压、冠心病早已不治而愈。她这次来四川游玩
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目录:
推荐序1 太极女人，很美
推荐序2 道家智慧，太极养生又养颜
推荐序3 把健康和美好带给更多女性
推荐序4 太极——女人健康智慧的法宝
推荐序5 造福女性的养生宝典
自序 让世界因太极更美好
第一章 保养有道 女性更适合练太极
何为身体的好？这个“好”是要让身体阴阳平衡起来。气血平衡、昼夜规律、动静有度，女性身体机能协调，才能容光焕发美丽动人。
用太极“降伏”日本人
神奇的青城太极
女性更适合练习太极
女性养生的“时尚”运动
一个“以舞练武”的女人
魅力太极女性：玛利亚
太极塑造健康暖美人儿
习太极，保持健康体温
练好太极，疾病不找你
练太极是一种修行
修炼心性与德性
善德、美行、健身
太极之长寿养生绝学
健康的活到天年
不一样的简易太极
第二章 太极养生 轻松从头美到脚
不管是练习太极改善气血，还是通过饮食和按摩疏通气血，都需要持之以恒的毅力。女人的气血一旦调节好了，美丽自己就会找上门。
阴阳平衡，才能“青春焕发”
“梳头功”还你丰盈秀发
注意饮食和洗发水的选择
告别少发、脱发的烦恼
太极运动防脱发
温补、保暖与按摩
青城太极也能视力保健
“以气运眼”防治近视
按摩+泡脚，缓解眼疲劳
对付黑眼圈，不发愁
根除眼部黑色素
舒肝滋阴茶饮方
动动手指清除痤疮
“揉小腹”还你无痕肌肤
由内而外的美
女人，如何拯救苍白气色
脸部按摩容色娇
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