十月怀胎健康百科全书

图书标准信息

• 作者 邱宇清 著
• 出版社 科学技术文献出版社
• 出版时间 2017-05
• 版次 1
• ISBN 9787518924745
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

　　女人是一天的公主，十个月的皇后。生儿育女是女人神圣的天职，也是女人一生中幸福的经历。然而，怀孕的这段时间并非一帆风顺，期间会出现许多艰难坎坷。

 

　　《十月怀胎健康百科全书》是一本孕育指南，从辛苦的备孕阶段开始，直到分娩后的简单护理，分别从身心变化、检查保健、孕期胎教、饮食营养及生活准备等方面进行讲述，为孕妈妈提供全方位的指导，让孕妈妈能够对各种可能出现的状况了然于心。

 

　　在不同的孕育阶段，孕妈妈和胎儿会出现新的变化，面临新的考验与挑战。本书将这些需要关注的要点与孕龄结合起来，能够帮助孕妈妈更容易地完成孕育计划。

 

　　在以往，人们更加重视孕妈妈的身体健康，对于心理健康却很少关心。其实，孕妈妈心情忧郁的背后，隐藏着许多直接或间接的原因。生理上的变化——激素对心情的影响变大，使得孕妈妈在不知不觉中感到烦恼，此时需要家人的关心和理解，这不仅仅关系到孕妈妈的健康，也直接影响到胎儿的成长。无数的例子证明，孕妈妈的情绪可以传达给胎儿，孕妈妈的思维方式也会对胎儿的思维方式产生影响。每当出现心烦意乱的时候，准爸爸不要置之不理，孕妈妈也不要独自生闷气，双方不妨尝试着暂时放下心结，用更加聪明的方法来排解抑郁。

 

　　胎儿的孕育和成长，需要准爸爸和孕妈妈的共同参与，只有父母的悉心照顾，胎儿才可以健康茁壮地成长。所以，在十月怀胎的过程中，准爸爸也要积极参与进来，夫妻携手，共同呵护幸福的家庭生活。要相信收获是和努力成正比的，只要付出了足够的耐心和努力，就一定会收获美丽的成果！

 

【目录】

孕早期  ——为新的生命做好准备

 

 掌握必备的优生知识003

 

1促成受孕的精子003

 

2卵子的发育过程004

 

3精子和卵子的相遇005

 

4注意保护精子质量006

 

5如何提高卵子的质量007

 

6决定性别的染色体008

 

 孕前完成各项检查010

 

1孕前要做常规检查010

 

2高龄产妇孕前特别检查012

 

3男性也要做孕前检查013

 

4孕前注射风疹疫苗015

 

5乙肝妈妈也可以生小孩016

 

6提前注射乙肝疫苗018

 

7孕前重视遗传病的检查019

 

8常见的遗传病有哪些022

 

 掌握怀孕的最佳时机024

 

1女子最佳受孕年龄024

 

2男性的最佳婚育年龄026

 

3春秋季节最适合怀孕027

 

4一天最佳受孕时间028

 

5知道自己的排卵期029

 

6准确把握排卵日031

 

7不适合怀孕的时机033

 

 孕前补充充足的营养036

 

1备孕期提前补充叶酸036

 

2养成良好的饮食习惯037

 

3备孕期间远离快餐038

 

4夫妻都要注意营养040

 

5备孕饮食“黑名单”042

 

孕前营养推荐食谱043

 

 做好生活中的各项准备044

 

1孕前不可随意用药044

 

2保护自己的生育能力045

 

3孕前调养补气血047

 

4释放心理的压力048

 

孕1月小胚芽带来的新惊喜  050

 

 孕妈妈和宝宝的变化050

 

1宝宝的生长情况050

 

2孕妈妈的身心变化051

 

3怀孕使女人更成熟053

 

4父母给孩子的遗传054

 

5遗传决定宝宝的性别056

 

 按时检查做做保健057

 

1孕检时间全知道057

 

2怀孕后的常规检查060

 

3腹式呼吸舒缓情绪062

 

4孕期妈妈用药常识063

 

5晒晒太阳心情好064

 

6不要忽视口腔检查065

 

7孕早期感冒巧防治067

 

 精心打造优质胎教069

 

1胎教真的有用吗069

 

2直接胎教和间接胎教070

 

3提前制定胎教计划071

 

4准爸爸要做好准备072

 

5准爸爸变身心理医生073

 

 饮食营养合理搭配075

 

1吃对食物助你好“孕”075

 

2爱美人士不能再减肥了076

 

3孕妈妈要调整饮食077

 

4控制食盐的摄入量078

 

5请远离油炸食品079

 

6有益胎宝宝大脑发育的营养素 080

 

本月推荐食谱082

 

 生活中的各项准备083

 

1不宜孕育的工作环境083

 

2改掉不良生活习惯084

 

3孕期选择护肤品085

 

4别让电器伤害宝宝086

 

5孕期谨慎对待猫狗088

 

孕2月  开始出现孕期不适感090

 

 孕妈妈和宝宝的变化090

 

1宝宝的生长情况090

 

2孕妈妈的身心变化091

 

3怀孕的各种征兆092

 

4如何判断是否怀孕094

 

5计算孕周及预产期095

 

6双胞胎妊娠的反应096

 

 按时检查做做保健098

 

1孕期要做的常规检查098

 

2运动之前做好准备099

 

3孕妈妈巧防便秘100

 

4孕期抑郁心理的危害102

 

5排解内心的抑郁103

 

6用计划打发抑郁症105

 

 精心打造优质胎教106

 

1胎教让孩子不一般106

 

2合理安排胎教内容107

 

3掌握情绪调节法108

 

4提前练习语言胎教110

 

 饮食营养合理搭配111

 

1经常补充健脑食品111

 

2缓解早孕反应的饮食法112

 

3改善孕期呕吐的食物114

 

4孕妈妈饮食“七不宜”115

 

5孕期不宜多吃的食物117

 

本月推荐食谱119

 

 生活中的各项准备120

 

1要怀孕，也要保持美丽120

 

2如何挺过早孕反应121

 

3休息和运动缺一不可122

 

4工作和宝宝可以兼得124

 

5正确选购防辐射服125

 

孕3月  新的生命在悄悄孕育127

 

 孕妈妈和宝宝的变化127

 

1宝宝的生长情况127

 

2孕妈妈的身心变化128

 

3孕妈妈的注意事项130

 

4留心体重的变化131

 

 按时检查做做保健132

 

1孕妈妈3月孕检132

 

2当心意外流产133

 

3如何防止流产135

 

4葡萄胎的防治137

 

5适度运动促进健康138

 

6孕期做做体操140

 

7找出抑郁的根源141

 

 精心打造优质胎教142

 

1根据胎动做抚摸胎教142

 

2准爸爸的抚摸胎教144

 

3哼着歌儿做胎教145

 

4和胎宝宝一起做游戏146

 

 饮食营养合理搭配148

 

1孕3月要补充的营养148

 

2健康营养食物解决之道149

 

3每天吃点小零食150

 

4四季饮食区别对待152

 

本月推荐食谱153

 

 生活中的各项准备154

 

1孕妈妈易忽视的细节154

 

2孕妈妈的生活起居156

 

3挑选更合适的鞋子157

 

4文胸也要更换了158

 

5加强对腿的保护159

 

6准爸爸做好护花使者161

 

 

 

 

 

孕中期  ——开始行动不便的日子

 

孕4月 妈妈的“孕”味更明显165

 

 孕妈妈和宝宝的变化165

 

1宝宝的生长情况165

 

2孕妈妈的身心变化166

 

3宝宝有了感官能力168

 

4跟着宝宝数胎动169

 

 按时检查做做保健170

 

1从现在起每月产检1次170

 

2该做唐氏筛查了172

 

3孕期坚持做体操173

 

4孕妈妈预防痔疮174

 

5做好乳房保健175

 

6预防宝宝佝偻病177

 

 精心打造优质胎教178

 

1和宝宝分享自然美景178

 

2培养宝宝的学习能力179

 

3胎宝宝的性格训练180

 

4和宝宝说说悄悄话181

 

5睡眠也是一种胎教182

 

 饮食营养合理搭配184

 

1加强营养防止抽筋184

 

2孕妈妈如何补钙185

 

3孕中期饮食原则186

 

4合理安排饮食结构188

 

5胎宝宝最需要维生素189

 

本月推荐食谱191

 

 生活中的各项准备192

 

1散步时的注意事项192

 

2远离软床和电热毯193

 

3孕妈妈要生活在阳光下194

 

4孕期养花有讲究195

 

5远离“铅毒”的危害197

 

6睡眠姿势有讲究198

 

孕5月 小家伙开始轻微活动200

 

 孕妈妈和宝宝的变化200

 

1宝宝的生长情况200

 

2孕妈妈的身心变化201

 

3胎动异常需谨慎对待203

 

4孕妈妈的不适感204

 

 按时检查做做保健206

 

1孕5月产检项目206

 

2孕期疼痛的防治207

 

3坚持每天做孕妈妈操208

 

4孕中期活动要注意209

 

5站坐行走有讲究211

 

6预防孕期静脉曲张212

 

 精心打造优质胎教214

 

1呼唤胎教214

 

2绘画胎教215

 

3视觉胎教217

 

4运动胎教218

 

 饮食营养合理搭配220

 

1补充营养提高视力220

 

2孕妈妈吃鱼好处多221

 

3孕妈妈营养四大误区223

 

4预防缺铁性贫血224

 

5饮食调理缓解水肿225

 

6孕5月关键营养素226

 

本月推荐食谱227

 

 生活中的各项准备228

 

1孕期不要忽视秀发228

 

2大肚妈妈洗发窍门229

 

3巧妙减轻蝴蝶斑230

 

4上班族孕妈妈注意事项231

 

5孕5月养胎方案233

 

6怎样应对下肢水肿234

 

孕6月 孕妈妈大腹便便 235

 

 孕妈妈和宝宝的变化235

 

1宝宝的生长情况235

 

2孕妈妈的身心变化236

 

3认真倾听胎心音238

 

4尴尬的尿失禁239

 

5白带增多要注意240

 

 按时检查做做保健242

 

1 孕6月产检项目242

 

2 孕六月保健体操242

 

3 孕中期练练瑜伽244

 

4 母儿血型不合245

 

5妊娠高血压综合征246

 

 精心打造优质胎教248

 

1好情绪让宝宝更懂事248

 

2教宝宝认识世界249

 

3教胎宝宝唱歌250

 

4给宝宝唱唱童谣251

 

5给胎宝宝取名字252

 

 饮食营养合理搭配253

 

1孕6月营养细则253

 

2多吃海藻类食物254

 

3妊娠糖尿病的饮食256

 

4孕妈妈不宜过量吃糖257

 

5解决馋嘴的方法258

 

本月推荐食谱259

 

 生活中的各项准备260

 

1布置良好的居室260

 

2做家务时要小心261

 

3孕妈妈洗澡有讲究262

 

4孕妈妈感冒区别对待263

 

5关注辐射与甲醛264

 

6孕期继续性生活265

 

孕7月 每一天都要精心照顾267

 

 孕妈妈和宝宝的变化267

 

1宝宝的生长情况267

 

2孕妈妈的身心变化268

 

3联系母子的胎盘270

 

4孕育胎宝宝的羊水271

 

5脐带——胎宝宝的生命线272

 

 按时检查做做保健274

 

1孕7月产检项目274

 

2坚持做孕妈妈操275

 

3赶走难看的妊娠纹275

 

4怀孕带来的五官不适277

 

5孕妈妈慎用止咳药278

 

6促进孕妈妈的睡眠279

 

 精心打造优质胎教281

 

1别对胎教感到灰心281

 

2带着宝宝去旅行282

 

3声情并茂地讲故事284

 

4充满想象地说故事285

 

5做做益智小测验286

 

 饮食营养合理搭配287

 

1速冻食品不宜多吃287

 

2温热补品易造成难产289

 

3多吃黑色食物290

 

4合理搭配，营养翻倍291

 

本月推荐食谱292

 

 生活中的各项准备293

 

1拍个美美的大肚照293

 

2适时使用托腹带294

 

3给孕妈妈的开车建议295

 

4不该运动就别逞强297

 

5准爸爸要学会沟通298

 

6驱蚊也要有方法299

 

7孕妈妈为什么多汗，应注意什么299

 

 

 

 

 

孕晚期  ——专心等待宝宝的到来
孕8月 做好十足的万全准备303

 

 孕妈妈和宝宝的变化303

 

1宝宝的生长情况303

 

2孕妈妈的身心变化304

 

3注意缓解胃灼痛306

 

4缓解妊娠瘙痒症306

 

5预防早产的发生308

 

 按时检查做做保健310

 

1孕8月产检项目310

 

2运动以缓慢为原则311

 

3坐卧行走好姿势312

 

4预防难产的体操313

 

5纠正异常胎位314

 

6特殊身材的保养315

 

 精心打造优质胎教317

 

1简易体操胎教法317

 

2带着宝宝听音乐318

 

3妈妈动脑，宝宝聪明319

 

4准爸爸也要坚持胎教321

 

 饮食营养合理搭配322

 

1孕8月需要高营养322

 

2孕晚期可多吃菌类323

 

3冬吃萝卜好处多324

 

4食用薯类食物需谨慎325

 

本月推荐食谱326

 

 生活中的各项准备327

 

1宝贝物品购买指南327

 

2为宝宝准备小衣服328

 

3准备婴儿床上用品330

 

4准备奶瓶和奶嘴331

 

5选择健康安全的餐具332

 

孕9月 焦急等待家庭新成员334

 

 孕妈妈和宝宝的变化334

 

1宝宝的生长情况334

 

2孕妈妈的身心变化335

 

3冷静应对胎膜早破336

 

4胎宝宝宫内发育迟缓338

 

5孕晚期腹痛不一定是早产339

 

 按时检查做做保健340

 

1孕9月产检项目340

 

2散步也要更小心341

 

3分娩体操练习342

 

4缓解疼痛的放松术343

 

5特殊的前置胎盘344

 

6可以尝试孕晚期瑜伽345

 

 精心打造优质胎教346

 

1教胎宝宝唱儿歌346

 

2音乐胎教的误区349

 

 饮食营养合理搭配350

 

1胃口不好时吃点零食350

 

2孕9月膳食原则351

 

本月推荐食谱352

 

 生活中的各项准备353

 

1提防怀孕恐惧症353

 

2如何消除恐惧心理355

 

3夫妻携手走出恐惧356

 

4提前制定产假计划357

 

5住院待产早知道358

 

孕10月 终于和宝宝见面了360

 

 孕妈妈和宝宝的变化360

 

1宝宝的生长情况360

 

2孕妈妈的身心变化361

 

3会阴侧切并不可怕362

 

4临产的各种征兆363

 

 按时检查做做保健365

 

1孕10月产检项目365

 

2骨盆测量测顺产366

 

3哪些情况需要剖宫产367

 

4顺产时该怎样用力368

 

5拉梅兹分娩呼吸法369

 

 精心打造优质胎教370

 

1临产前继续胎教370

 

2静静的冥想胎教371

 

3对胎宝宝的美育胎教372

 

4产后巩固胎教成果373

 

 饮食营养合理搭配375

 

1临产前的饮食375

 

2产前饮食细则376

 

本月推荐食谱378

 

 生活中的各项准备379

 

1提前了解分娩知识379

 

2分娩的三个产程380

 

3分娩其实不可怕381

 

4特殊的分娩方式382

 

5分娩时常用的镇痛法383

 

6准爸爸要备好物品384

 

7家中急产有序进行385

 

分娩后产后及时做好护理387

 

 妈妈和宝宝的变化387

 

1宝宝的生长情况387

 

2妈妈的身心变化388

 

3小宝宝的各种能力389

 

4宝宝的“语言”390

 

5乳汁的变化过程392

 

 快速学会哺乳方法393

 

1母乳喂养和混合喂养393

 

2母乳喂养的基本方法394

 

3人工喂养的注意事项396

 

4防止宝宝吐奶的方法397

 

本月推荐食谱399

 

 小儿疾病预防护理400

 

1小儿发热400

 

2小儿腹泻401

 

3小儿咳嗽402

 

4小儿湿疹404

 

5小儿荨麻疹405

 

6小儿手足口病406

 

7如何应对新生儿肺炎408

 

8如何应对新生儿脐疝409

 

9如何应对新生儿鼻塞409

 

10如何应对新生儿便秘410

 

 新生宝宝生活中的注意事项410

 

1给宝宝准备好尿布410

 

2不应过早添加辅食412

 

3辅食要好吃又管饱413

 

4学会给宝宝穿衣服415

 

5新生宝宝不宜睡软床416

 

6要不要给新生宝宝用枕头417

 

7新生宝宝能不能使用电褥子417

 

8如何缝制新生宝宝的衣帽418

 

9宝宝不宜和妈妈睡一个被窝418

 

10如何抱着宝宝进行户外活动419

 

11让宝宝的小脸保持干净420

 

12宝宝也需要接触阳光421

 

13如何对宝宝进行温水浴锻炼422

 

14不宜过分摇晃新生宝宝422

 

 新妈妈营养调理方案423

 

1月子期要多吃营养价值高的食物423

 

2饮食宜清淡424

 

3多样化饮食424

 

4产妇可以喝红糖水吗426

 

5产妇宜吃的滋补品427

 

6哺乳产妇的饮食调理428

 

7产后缺乳的饮食调理429

 

月子推荐食谱431

 

 新妈妈的科学护理432

 

1坐月子有哪些原则432

 

2产后如何护理伤口435

 

3新妈妈多久可以开始锻炼436

 

4适合产妇的锻炼方式437

 

5做好产后打算438

 

6克服产后抑郁439