太极拳心法体用——验证与释秘

图书标准信息

• 作者 宋保年 杨光
• 出版社 北京科学技术出版社
• 出版时间 2020-03
• 版次 1
• ISBN 9787571405748
• 定价 69.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 283页
• 字数 251千字

【内容简介】

本书使用一种特殊的语境，向读者介绍太极拳的心法、练法和用法。作者除了对40多条耳熟能详的太极心法进行文字描述，还用实际例子来解释心法的应用和体会。
  同样，本书还以清晰的结构讲解了修炼太极拳的四层阶段：炼形、炼气、炼神、炼虚；八种劲力：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠；四种根基功：桩功、坐功、行功、卧功；原传拳架：葛顺成传太极拳老架108式。作者尽量通过动作体会的方式进行叙述，部分无法通过外在动作体会的，也用形象的比喻来说明。

【作者简介】

宋保年，武式太极拳第五代传人，全真龙门派第二十一代传人。师从顾士文先生、田明高道长。宋保年习练太极拳近50年，精通太极拳、剑、推手、推拿理疗和道家内功，于2012年正式皈依道门，潜心修行道家内功与太极拳心法。

杨光，武式太极拳、程式八卦掌、宋式三皇炮锤第六代传人。中国武术六段，“武林在线”创始人。精通推手、散手和道家养生，曾获北京市传统武术比赛武式太极拳第一名。

【目录】

序

第一章 葛顺成太极拳的源流

第二章 太极拳心法释秘

一、八门五步

二、长拳与单操

三、太极劲 

四、立如平准

五、行气如九曲珠

六、立木劲 

七、锉劲

八、动中寓静、静中寓动

九、开中寓合、合中寓开

十、太极补泻气力诀

十一、后发先至：抄近路与先下手

十二、轻如杨花，坚如金石 

十三、太极丹田功与人体太极球

十四、太极之神打、气打、形打

十五、劲由地涌，迈步如猫行

十六、太极圈

十七、先炼开展、后炼紧凑 

十八、太极全力法

十九、太极拳的快与慢

二十、太极拳静字诀

二十一、太极拳灵字诀

二十二、太极拳敛字诀

二十三、太极拳整字诀

二十四、太极拳聚字诀

二十五、开合的本质

二十六、气沉丹田与松

二十七、偏沉则随

二十八、阴阳的妙用与节节贯串

二十九、轻重浮沉

三十、太极拳之呼吸

三十一、推手如“问答”

三十二、敷、盖、对、吞

三十三、擎、引、松、放

三十四、一身备五弓

三十五、上飘中壮下涌

三十六、太极拳之乱环诀

三十七、太极拳之虚实

三十八、太极拳走架境界

三十九、三虚包一实

四十、拿劲

四十一、推手与散手不二

四十二、粘黏连随

四十三、顶匾丢抗

四十四、六合劲

第三章 太极拳四层功夫

初层功夫：炼形

二层功夫：炼气

三层功夫：炼神

四层功夫：炼虚

第四章 太极八法实用

一、掤

二、捋

三、挤

四、按

五、採

六、挒

七、肘

八、靠

第五章 葛顺成太极拳传功

一、太极拳根基功夫

（一）桩功

（二）坐功

（三）行功

（四）卧功

二、葛顺成传太极拳老架

第六章 重要拳论