鸟笼效应(99%的人都活在鸟笼里)
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作者卜涵秋
出版社水利水电出版社
ISBN9787517097389
出版时间2020-04
装帧平装
开本32开
定价49.8元
货号11216951
上书时间2023-11-12
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作者简介
卜涵秋出生于风筝城潍坊，现就职于某金融系统。从小热爱读书，喜欢研究人，本科学习期间坚持自修心理学相关学科，并于英国留学期间旁听完成了心理学专业。醉心阅读与写作，笔耕不辍。在英国留学期间于个人公众号：外乡人日记(waixiangrenriji)发表了一系列原创作品。编写的《好看到放不下的中国史两宋风云》由花山文艺出版社出版，原创小说悬疑《见鬼》目前连载于白熊阅读。
目录
章 威廉·詹姆斯和鸟笼效应 01 自我盲从的心理陷阱 节? 惯性思维把人困在“鸟笼”里 一个赌注引发的心理学革命 突破“牢笼”的典范 心理学大师的开拓之路 第二节? 冲出鸟笼，方能实现自我成长 冲破惯性思维的墙 慢半拍带来的连锁反应 一个探险家的执念 第二章 卡瑞尔和卡瑞尔公式 02 自我纠结的心理陷阱 节? 要想走出困境，先得直面困境 消除烦恼的万灵方案 不敢直面现实的存肢效应 第二节? 接受坏的，追求好的 天才医生让生命绽放光芒 贫民窟里走出的世纪球星 杰克·韦尔奇帮助通用走出困境 第三章 马斯洛和约拿情结 03 自我逃避的心理陷阱 节? 马斯洛与“的鸽子” 约拿情结是逃避的代名词 第三代心理学的者——马斯洛 马斯洛的研究和发现 第二节? 不要害怕失败，更别害怕 与恐惧同行的艾德·赫尔姆斯 别对自己说“不可能” 第四章 洛克和洛克定律 04 自我定位的心理陷阱 节? 找到适合自己的“篮球架” 洛克和他的“篮球架” 成就目标的影响 爱制订目标的心理学家 第二节? 的道路是目标铺出来的 高度自信的罗杰·史密斯 “世界夫人”的内心力量 第五章 瓦拉赫的诺奖之路 05 自我认知的心理陷阱 节? 瓦拉赫与他的探索之路 个性心理原理 自我认知理论 诺贝尔奖得主的曲折人生 第二节? 向着正确的目标行动 马克·吐温的人生支点 传奇作家的文学之路 推销之神发掘内在力量 第六章 吉尔茨与内卷化效应 06 自我重复的心理陷阱 节? 吉尔茨与内卷化效应 内卷化，人类群体的常态 无助促成内卷化 “田园牧歌”生活的审视者 第二节? 活出自己，方能战胜内卷化 松下幸之助：不困守于当下 托马斯·J. 华特森：思考成就人生 第七章 莫顿和马太效应 07 自我耗损的心理陷阱 节? 罗伯特·莫顿与马太效应 强者恒强，弱者恒弱 刻板印象的引导 科学社会学的奠基人 第二节? 需要由内到外的变化 量变到质变，收获 决不后退，曲折中成长 第八章 罗森塔尔和皮格马利翁效应 08 自我期望的心理陷阱 节? 皮格马利翁效应与罗森塔尔 期望是成长中的雕刻刀 人本主义理论 需求层次理论 阳性强化法 心理学巨擘罗伯特·罗森塔尔 第二节? 期望值越高，率越高 在自我期待中前行 把脚步留到白云上 在确定的目标中前行 第九章 米尔格拉姆与米尔格拉姆效应 09 自我服从的心理陷阱 节? 米尔格拉姆的残酷实验 “服从命令”是人性的本能 发人深思的服从心理 一代心理学大师的成长之路 六度分离理论的创立 第二节? 避免盲目服从的关键 不盲从改写人生 大胆拒绝，开辟新天地 第十章 弗洛伊德与自重感效应 10 自我重视的心理陷阱 节? 自重感效应与弗洛伊德 人们需要被认同 自重感效应的实质 精神分析的创始人 第二节? 双向认同：人人都想成为英雄 自重感效应助力 双向自重成就自己 第十一章 阿伦森与互惠关系定律 11 自我关怀的心理陷阱 节? 说服力是靠行动做出来的 情感互逆，创设良好关系 互惠定律的本质是满足需求 三栖全才艾略特·阿伦森 第二节? 离不开互惠关系定律 乔·吉拉德：互惠关系带来效益 巧妙互惠，打造人性化管理 第十二章 狄德罗与狄德罗效应 12 自我满足的心理陷阱 节? 得到的越多，越难以满足 得到越多，欲望越多 膨胀的欲望：本我、自我和超我 《百科全书》之父 第二节? 守心止欲，知足常乐 杰西·利弗莫尔：欲望的放纵者 山姆·沃尔顿：大方的“小气鬼”
内容摘要
回顾自己的生活，相当多的人会发现自己经常无意识地做出许多身不由己的事情：因为朋友送的一个名贵包包，添置了一件价格昂贵的长裙，纵然衣橱中已经挂满不同风格的衣物；因为店家赠送的优惠券，数次重返同一家店铺，纵然已经吃腻了这家餐馆的食物；因为看到同事仍在加班，遂停止了回家的脚步，纵然此时自己已经完成了工作……回想这些事情，你是不是感觉当时的自己如同被操纵一般，做出了许多身不由己的事情？实际上，你只是钻入了一个无形的鸟笼，它就是威廉·詹姆斯提出的鸟笼效应。 第一节 惯性思维把人困在“鸟笼”里 一个赌注引发的心理学革命 鸟笼效应（Birdcage Effect），又称鸟笼逻辑，它是近代杰出的心理学家威廉·詹姆斯（william James）提出来的。这个心理效应的发现，源于詹姆斯和朋友的一个赌注。 1907年，双双退休的詹姆斯与好友物理学家卡尔森共同享受着退休的美好时光。这两位哈佛大学的退休教授经常聚在一起讨论问题，偶尔还会开些相当有价值的玩笑。一天，二人聊到詹姆斯的研究成果，詹姆斯想卖个关子，就兴奋地说，倘若卡尔森能将一只鸟笼挂在家中显眼之处，那么过不了多久他一定会买一只鸟放进去。卡尔森从来不曾养过鸟，自然不相信自己会做出这样的事情，而且他认为，自己的生活自己做主，詹姆斯怎么可能控制自己的想法呢？不过，他的确想了解一下老友会如何达成所愿，左右他的意志。于是二人就此立下了赌注。 没过几天，卡尔森的生日到了，他收到了詹姆斯送来的礼物——一只精致的鸟笼。卡尔森笑了，戏谑地说：“你不要想着我会用它装一只鸟。说实话，我会将它当作一件漂亮的工艺品，摆放在那里观赏。”詹姆斯也笑了，没有反驳。 鸟笼被卡尔森挂在客厅的显眼之处，果真成为一件精美的艺术品。不过，慢慢地，每一个来访的客人都会看到这个空荡荡的鸟笼，并向卡尔森发出同样的疑问：“教授，你养的鸟何时死了？”卡尔森出于礼貌，不得不无数次地回答好奇的客人的问题，表明自己从来不曾养过鸟，鸟笼只是一件艺术品。 不过，这个答案显然不能让客人信服。他们或用怀疑的目光看着卡尔森，困惑于他不愿意承认所养的鸟死亡的事实；或以为他心爱的宠物死掉了，伤心难过不愿意再提起，甚至委婉地安慰他。一段时间以后，被客人们的问题和目光困扰的卡尔森教授不得不去买了一只鸟，以解脱自己于“苦难”之中，自动钻人了詹姆斯的“鸟笼”。 这个故事的具体情节，虽然不一定是当时情景的真实再现，但可以肯定的是，心理学巨匠威廉·詹姆斯的确据此提出了有名的心理学效应——鸟笼效应。 何谓鸟笼效应？它是指人们总会无意识地在自己的内心挂上一只“鸟笼”，继而不由自主地往笼子里放入“小鸟”。这里的“鸟笼”其实就是人们的固定的思维模式，而“小鸟”则是在这种思维模式引导下做出的决定。 鸟笼效应是如何发挥作用的呢？这其中涉及潜意识和心理暗示。让我们通过卡尔森的具体行为来分析一下其心理变化的过程。 詹姆斯在最初先给卡尔森施加了一个心理暗示——给你一只鸟笼，你一定会在不久后养一只鸟。尽管卡尔森一再从心理上进行抵制，然而，这个信息还是先入为主地进入了卡尔森的潜意识。在双方的赌约中，鸟笼必须挂在显眼的地方，又为强化心理暗示的效果提供了必要的条件——卡尔森在人类惯性思维的影响下，一看到鸟笼，就会想到鸟。同样在人类惯性思维的影响下，来访的客人一看到鸟笼，也会不由自主地想到鸟，而空着的鸟笼，自然令客人想到是鸟死了，继而展开自由联想，导致了后面一系列事情的发生。 此时，卡尔森就处于人们共同的心理状态之中——鸟笼是用来装鸟的，鸟死了，必须再养一只鸟。倘若卡尔森不养一只鸟，就成了共同群体中的异类，必然会引来众人不停的质疑与劝慰。于是，卡尔森为了寻求归属共同群体的存在感，就被从众心理影响而买了一只鸟。 P2-5
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精彩内容
人天生容易控，做出身不由己的事情 你是否有过类似的经历：朋友送你一束花，为了摆放那束花，你买了一只花瓶；为了匹配花瓶，你又买了一块桌布；为了匹配桌布，你又换掉了窗帘……然而初你并不想买这么多东西，一切都是鸟笼效应导致的。 鸟笼效应是众多人类难以拜托的心理现象之一，它是一种惯性思维导致的现象，会使人们在偶然获得一件物品之后，继续添加很多与之相关的物品。 本书从以鸟笼效应作为入口，介绍了十二种心理学方法，带你清楚地了解自己的内心世界，走出自我盲从的心理陷阱，轻松实现个人的突破及成长。
媒体评论
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