高职心理健康教育活动教程9787518425952
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作者李吉珊，彭赛红，娄星明主编
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518425952
出版时间2019-09
装帧平装
开本其他
定价38元
货号9602826
上书时间2024-12-12
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作者简介
李吉珊，教育心理学副教授，二级心理咨询师，省心理咨询师协会理事，院聋人大学生心理健康教育名师工作室首席名师。主持省级课题5项，发表论文10余篇，省级教学成果奖三等3项。
目录
第一章 适应高职生活
第一节 打开你我心扉 保持心理健康
第二节 主动适应环境 提高适应能力
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第二章 走出自卑困扰
第一节 美好人生 从我开始
第二节 发现优势 超越自我
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第三章 规划职业生涯
第一节 职业目标 奋斗的方向
第二节 职业规划 成功的起点
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第四章 调控情绪状态
第一节 认识情绪 表达情绪
第二节 做情绪的主人
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第五章 学会耐挫减压
第一节 人生难免有挫折
第二节 紧握压力双刃剑
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第六章 自主学习
第一节 自主学习 终身受用
第二节 学习 策略为先
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第七章 合理管理时间
第一节 强化时间观念 科学安排时间
第二节 避免拖沓行为 提高工作效率
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第八章 和谐人际关系
第一节 知己知彼 喜纳他人
第二节 有效沟通 和谐人际
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第九章 健康爱性心理
第一节 追寻美满爱情 感受幸福生活
第二节 了解性心理 调适性行为
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第十章 排解心理障碍
第一节 认识心理障碍 排解心理障碍
第二节 了解人格障碍 防治人格障碍
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第十一章 优化个性品质
第一节 透视个性 千人千面
第二节 完善个性 收获幸福
第十二章 丰富业余生活
第一章 放松身心 健康休闲
第二节 合理用网 网瘾
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第十三章 调适就业心态
第一节 调适择业心理 提高就业能力
第二节 培养创业素质 提高创业能力
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第十四章 学会感恩互助
第一节 怀感恩心 做感恩事
第二节 助人也就自助
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第十五章 增强幸福体验
第一节 培养爱人能力 提升幸福指数
第二节 挖掘自我潜能 活出状态
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第十六章 追寻生命意义
第一节 重新审视自我 追寻生命意义
第二节 坚定理想信念 获取生命意义
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参考文献
内容摘要
世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组织宣言》中开宗明义：健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上接近安好的状态。由此可见，健康应包括生理、心理和社会适应等几方面。所以一个健康的人，既要有健康的身体，还应有健康的心理和行为。只有当一个人身体、心理和社会适应都处在一种良好状态时，才是真正的健康。根据现代生物—心理—社会医学模式，世界卫生组织确定了个体健康的10项标准： 1．有足够的充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。 3．善于休息，睡眠良好。 4．应变能力强，能适应环境的各种变化。 5．能够抵抗一般性感冒和传染病。 6．体重适当，身材匀称，站立时头、臂、臀位置协调。 7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无?血现象。 9．头发有光泽，无头屑。 10．肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
主编推荐
精彩内容
本教材分为16单元，32课。每课包括“心灵故事”“心海导航”“心随我动”“心灵感悟”“修心践行”五个栏目。本教材具有科学性。每节教育主题的教学，针对高职学生认知特点，按照知识的认识规律，通过情境设置，知识探讨，心理活动，心理训练，心理测试等，充分激发师生互动，使学生在体验、感悟、内省、习得中，形成正确心理观念，产生积极情感体验，形成良好行为品质。
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