本草纲目家庭养生说明书9787523605585

第一章本草养生，身体健康一家亲

第一节营养均衡，吃对比吃好更重要/003粗细搭配:防止肥胖、不伤肠胃/004荤素搭配:强身健体事半功倍/006三餐搭配:早好午饱夜间要少/008吃喝搭配:饭前喝汤胜服良方/011

第二节因人而异，小本草健康大功臣/013食养三段论:老、中、小各不同/014吃山药、喝粥:帮助老年人益肾健脾胃/018

烧酒海参:气血双补救得妇人命/020瓜果零食:妙用本草为宝宝“喀”/022第三节本草养生，谨记“十字箴言”/024箴言一:一天吃仁枣，健康不显老/025箴言二:瓜子个头小，粒粒都是宝/028箴言三:三天不吃青，两眼冒金星/030

箴言四:若要身体壮，饭菜嚼成酱/032箴言五:可一日无肉，莫一日无豆/034箴言六:嗜甜食无度，留后患无穷/035

第二章

治病防老:“老爸老妈”与本草治方

第一节高脂血症与本草治方/037大黄/038

丹参/039

三七/040

葡萄/041

胡麻/042

虎杖/043

第二节高血压与本草治方/044芹菜/045

女贞子/046

玉米须/047

……

甘遂/212

太子参/213

西洋参/214

牛蒡子/215

第九节小儿阑尾炎与本草治方/216蒲公英/217

鬼针草/218

枳实/219

紫花地丁/220

第十节小儿湿疹与本草治方/221半边莲/222

苍耳/223

茵陈/224

a编者从关爱家人健康的角度，依照“老爸老妈”、“贤妻良母”、“当家男人”、“龙子凤女”的顺序，将一家男女老少的健康及常见疾患囊括其中，把人们耳熟能详的米面主食、水果、蔬菜以及常见的各种本草与个体人群的病症进行有机的对症结合，为将近上百种常见疾病的防治针对性的选配了近1000个名方秘方。本书条理清楚，层次分明，简单明了，科学实用。让广大百姓能够真正实现“大病去医院，小病在家治”健康愿望。是家庭日常保健养生的最佳参考书。