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亲密而独立(如何打造健康持久的亲密关系)9787548457619

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作者[德]斯蒂芬妮·斯塔尔

出版社哈尔滨出版社股份有限公司

ISBN9787548457619

出版时间2020-10

装帧平装

开本32开

定价48元

货号10827721

上书时间2024-09-03

亿临书店

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品相描述：全新
商品描述
作者简介
斯蒂芬妮·斯塔尔，德国著名心理医生。1963年出生，毕业于德国特里尔大学心理学系。1993年起从事心理治疗，并定期举办关于爱、联结恐惧与自我价值感的研讨会
 她擅长将枯燥乏味的心理学原理用简单通俗的语言表达出来。著有《给内心的小孩找个家》《认同自己》等多部畅销书。其作品不但受到普通读者的喜爱，也深受诸多心理学专家的认可。

目录
第一篇 探寻你的亲密关系模式
 1 人人都能拥有幸福的亲密关系／ 002
 别拿“爱无能”作为逃避亲密关系的借口／ 005
 2 联结与自主性是理解亲密关系的密码／ 008
 既要适应他人，又要坚持自我／ 010
 谁会在亲密关系中强势？／ 012
 3 你为何会爱/ 不爱一个人？／ 015
 认识自己内心的小孩／ 016
 什么样的人会吸引你？／ 017
 男性看重自主性，女性看重联结／ 020
 “真爱”是如何产生的？／ 023
 为什么得手后就变冷淡？／ 025
 爱意消退的其他原因／ 028
 你是喜欢单身，还是不得不“喜欢”单身？／ 032
 4 亲密关系模式是怎样形成的？／ 034
 基因让我们的亲密关系模式不一样／ 035
 童年印记决定了亲密关系模式／ 036
 好父母培养孩子的联结和自主性／ 038
 原生家庭可能带来心灵创伤／ 042
 重新审视你的童年和你的父母／ 045
 5 找到你的联结和自主模式／ 049
 找到你的联结模式／ 050
 找到你的自主模式／ 063
 5认识你的阴影小孩／ 073
 阴影小孩是内心小孩的负面部分／ 074
 阴影小孩不是真实的你／ 077
 借助成年自我，远离阴影小孩／ 079
 6 阴影小孩的保护机制／ 082
 外向者和内向者的保护机制／ 085
 联结方面的保护机制／ 088
 自主性方面的保护机制／ 116
 7 别让孩子成为夫妻关系的地雷／ 143
 一方过于自主，一方过于联结／ 145
 围绕家庭和社会地位进行的权力博弈／ 148
 付出与获取不平衡／ 149

 第二篇 改善你的亲密关系
 1 强大你的成年自我／ 155
 幸福的亲密关系是什么样的？／ 156
 感知自己，转换角色／ 160
 区分事实和描述／ 167
 从纠缠中解脱出来／ 170
 讲证据而不是凭直觉／ 171
 接纳你的阴影小孩／ 172
 应对阴影小孩的日常策略／ 175
 2 发现你的太阳小孩／ 180
 从太阳小孩到旁观者视角／ 191
 3 找到你的赏识机制／ 193
 通用的赏识机制／ 194
 提升自主性的赏识机制／ 201
 提升联结的赏识机制／ 216
 找到自己的赏识机制／ 228
 总结：八步开启良好的亲密关系／ 230

内容摘要
     是的，你没有看错：那些一直找不到真爱或者深陷一段糟糕恋情的人，在爱的道路上寻求好运无果的人，都有找到伴侣或是与已有的伴侣一起得到幸福的可能。但前提是，需要学习一些对一段幸福关系而言至关重要的知识。在本书中，我将介绍具体涉及哪些技巧，以及如何学会这些技巧。一段健康关系的建立并非全靠运气，而是涉及个人抉择和内心态度。 的确，对极少数人而言，建立一段紧密的亲密关系是件很好困难的事。这些人要么受过强烈的精神创伤，因此无法信任别人；要么天生就缺少共情能力，以及对亲密关系很重要的表达某些情绪的能力。这类特别严重的情感障碍，需要专业的心理治疗。这种情形下，我这个夸张的宣言“人人都能拥有幸福的亲密关系”就不太适用了。 但我相信：只要能够保持适应他人和坚持自我之间的平衡，也就是心理学家所说的联结与自主性之间的平衡，那么(几乎)人人都可以拥有一段幸福的亲密关系。这一点听起来简单，但很少有人知道，适应他人和坚持自我这两种能力有多么深远的影响，它们决定着我们的感觉、思想和行为。联结(适应他人属于此类)和自主性(坚持自我属于此类)是与全人类都息息相关的命题，揭示了人类生存的基本心理需求，并影响着我们的自我价值感。我们是能感受到自己的重要性和价值，还是经常怀疑自己的价值，追根究底取决于我们在童年和成.人后，所经历或正在经历的联结和自主性。 我相信，我们如何选择伴侣，以及我们的亲密关系成功与否．很终都可以归结到联结与自主性，以及双方的强弱地位(自我价值感)。想要脱单而不成，或者只想单身，根源都在于没有处理好联结和自主性之间的关系。 公平、任务分工、妥协、权力斗争、吸引力、激情、性欲、父母、婚姻、单身、外遇、出轨、信任、怀疑……这些主题在亲密关系和单身生活中都扮演着重要角色。它们可以追溯到人们的联结愿望和自主性需求，因此了解自己的联结愿望和自主性需求至关重要。如果你能在适应他人和坚持自我间找到平衡，并且和伴侣(或其他人)达成一致，那么你就可以获得建立良好亲密关系的能力、良好工作关系的能力和自我享受的能力。这三种能力是精神健康的基石。 本书的重点在于建立良好亲密关系的能力。人类对于联结、自主性和自我价值提高的基本需求，已经深刻地渗入我们的亲密关系之中。这些基本需求从根本上决定了我们想要什么，我们是谁；我们喜欢谁，我们如何和伴侣交往；我们恐惧什么，面对这些恐惧我们如伺保护自己；我们是自我实现，还是依赖他人生活；什么让我们振奋，什么让我们沮丧；我们为何争吵，又会在何时妥协等许多问题。 另外我还想告诉大家，如何在追寻爱的道路上找到属于自己的幸福，如何提升自己的联结能力和自主能力，并由此巩固自己的自我价值。为此我列举了许多实用的建议和练习。 这本书适用于所有性向的人，因为上面所说的联结、自主性和自我价值感在每段亲密关系里都扮演着核心角色。虽然本书举的例子都是异性恋，同性恋和跨性别者也一样适用。 希望大家能够在亲密关系里握紧自己的幸福，不要被动地等待伴侣哪天自己改变，或是完美伴侣从天而降。这本书可以帮助大家主动踏上找寻理想伴侣的道路，或者发现其实理想伴侣就在自己身边。 本书总结了许多很好实用的练习，你可以自由选择是全盘采用，还是仅仅阅读完后在心里思考。当然你也可以选择只做需要的练习。 …… P3-5

主编推荐
4.情场PUA、在爱情中犯贱、经常吵架、夫妻成为“很熟悉的陌生人”……在爱情和婚姻中，有多少坑要避？本书教你如何摆脱原生家庭阴影，打造强大内心，勇敢追求幸福生活。 5.离婚率高居不下的今天，单靠《男人来自金星，女人来自火星》是不够的。你需要这本《亲密而独立》，让你的婚姻长

精彩内容
有人一陷入爱河就容易被情侣PUA（精神控制），失去自我；有人舍弃有口皆碑的好对象，甘当渣男/渣女的舔狗；有人在爱情长跑中如胶似漆，结婚后却迅速相看两厌……
 这些现象看似令人费解，背后却隐藏着亲密关系的两个维度：亲密+独立。
 德国著名心理医生斯蒂芬妮?斯塔尔认为，在亲密关系中，人们同时具有两大需求，一是联结（即亲密），二是自主性（即独立）。这两大需求决定了我们会爱上什么样的人，以及如何与伴侣相处。当两者失去平衡时，亲密关系就会出现问题。
 斯塔尔提供了大量练习，帮助我们洞察自己在亲密关系中的需求，并改善自己的亲密关系。借助于“阴影小孩”和“太阳小孩”的模型，她引领我们告别童年创伤，塑造强大内心，进而勇敢去寻找真命天子/女，建立或重建良好的亲密关系，打造家庭幸福共同体。

媒体评论
★ 德国著名心理医生、亲密关系领域首席作者代表作。她的作品不但受到普通读者欢迎，也广受业界认可。
 ★ 用通俗简明的语言揭示亲密关系的本质在于既亲密又独立。如果你的婚恋关系出现问题，那是因为这两者之间失去了平衡。
 ★ 提出“阴影小人”和“太阳小人”模型，介绍了各种简单易行的操作练习，教你如何找到正确的人，打造家庭幸福共同体。
 ★ 情场PUA、杀猪盘、爱无能、在爱情中犯贱、夫妻成为“最熟悉的陌生人”……在爱情和婚姻中，有多少坑要避？本书教你如何摆脱原生家庭阴影，打造强大内心，勇敢追求幸福生活。
 ★ 离婚率高居不下的今天，单靠《男人来自金星，女人来自火星》尚且不够。你需要这本《亲密而独立》，让你的婚姻长治久安。

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