不焦虑：女人受用一生的情绪管理课9787518051090
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作者海韵著
出版社中国纺织出版社
ISBN9787518051090
出版时间2017-03
装帧平装
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定价39.8元
货号9218180
上书时间2024-08-18
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导语摘要
焦虑就像是住在心里的怪物，吞噬着生命中所有的美好。
每个焦虑的人都想回避它，即便是有打败它的想法，也总是把希望寄托于外界和他人。可无数的事实提醒我们，情绪的主人是我们自己，真正能让我们回归平静的，也只有我们自己。别让你的焦虑，拖累你的人生！翻开海韵著的《不焦虑(女人受用一生的情绪管理课)》，试着找回内心的平静吧！
作者简介
海韵，她是一位心理咨询师，也是一位写作者，更是一位温柔而有力量的陪伴者，助力女性内在提升和自我修炼。
目录
Chapter1 谁夺走了你内心的平静 \ 001惶惶不可终日的感觉，真的受够了 \ 002有些焦虑是防御，有些焦虑是负担 \ 006再多的担忧，也无法让事情变得更好 \ 009念念不忘的伤，还要背负多久 \ 012谁也不敢保证每一次抉择都是的 \ 015你有那么多身份，唯独忘了自己 \ 019甩掉“我没有价值”的信条吧 \ 023
Chapter2 打破自我折磨的焦虑思维 \ 027人生的价值，不在于使别人满意 \ 028事情本无好坏，纠结的是人心 \ 031何必要把一件小事灾难化 \ 034?非此即彼的逻辑伤人不浅 \ 037停！不要再给自己贴标签了 \ 040负罪感只会让焦虑无限蔓延 \ 043外界的批判无法定义你的好坏 \ 047
Chapter3 安全感是内心长出的盔甲 \ 051无论做多少努力，生活都是未知的 \ 052世界上全的角落是自己的心 \ 055独立，女人生命中的头等大事 \ 059当你静下来，一切自会明朗 \ 063把时间用在感知美好的事物上 \ 067放下依赖，学会与孤独同在 \ 070走出“我想要”的围城吧 \ 074
Chapter4 冲破恐惧带来的无力感 \ 079任何人都会恐惧，不必为此羞耻 \ 08090% 的恐惧都是自己吓唬自己 \ 083消极暗示是左右心智的魔鬼 \ 087接受的结果，便不再怕失去了 \ 090与其苦苦折磨自己，不如直面所有 \ 094当你不再怯懦，就有了无限可能 \ 097
Chapter5 给焦躁的情绪找个出口 \ 101放下顾虑，把内心的痛苦说出来 \ 102做点有意义的事，赶走心灵的懒惰 \ 106偶尔阿Q 一点，没什么大不了 \ 110放肆地哭一场，也能找回力量 \ 114丢掉禁锢，还原实的自己 \ 118在遗忘中饮尽一切不堪的过往 \ 121带着焦虑去大自然里走一走 \ 125
Chapter6 遇见不再慌张的自己 \ 129?用学习填充自己，对抗变化的世界 \ 130越空想越焦虑，行动才能减少自责 \ 133人生无定局，过去的你≠未来的你 \ 136多仰望自己的好，跳出自卑的深坑 \ 140告别羞怯的煎熬，不要“红脸庞” \ 143?别钻牛角尖，拿什么都当回事 \ 146扔掉水仙花情结：批评不是灾难 \ 149
Chapter7 跳出主义的漩涡 \ 153认清现实，只是一种理想 \ 154有缺憾的人生才是真正的人生 \ 158生活本就不易，别再强迫自己了 \ 161关闭焦虑，打开顺其然的模式 \ 165圆满只是一个约定俗成的观念 \ 169活着就有价值，无条件地接纳自己 \ 173
Chapter8 找到回归平静的活法 \ 179不求时光倒回，带着遗憾往前走 \ 180别让羡慕嫉妒成为焦虑的帮凶 \ 183生命的样子是丰富的安静 \ 187嗔言碎语，任它吹来，任它吹去 \ 190在有限的人生里，做自己喜欢的事 \ 193简单一点，丢掉对生活的过度构思 \ 196
内容摘要
生活的压力越来越大，而女性通常需要在不同的身份、角色之间来回切换，因而内心经常会充满焦虑和不安。如何在生活中甩掉负面情绪，以积极乐观的姿态调整自我，游刃有余地掌控生活？这是每一位女性都在追寻的答案。海韵著的《不焦虑(女人受用一
生的情绪管理课)》从焦虑产生的原因、易焦虑的思维模式入手，解释了要如何解决引发焦虑的安全感、
恐惧、完美主义情结等问题，并告诉女性如何借助自我提升、改变生活方式等途径，重新找回内心的平静。
主编推荐
焦虑就像是住在心里的怪物，吞噬着生命中所有的美好。
每个焦虑的人都想回避它，即便是有打败它的想法，也总是把希望寄托于外界和他人。
可无数的事实提醒我们，情绪的主人是我们自己，
真正能让我们回归平静的，也只有我们自己。
别让你的焦虑，拖累你的人生！
翻开书，试着找回内心的平静吧！
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