女生养颜指南9787535977670

养生就是修身、养心，让心神回归本位。所以，养生的OO境界是养心安神，达到这个境界的养生，也就是修行。     心神安宁的人，精气曰益充实，身体就健康；心神躁动的人则容易衰老。所以我们日常O重要的就是要做到平心静气，调节好自己的情绪。     很多人身体失调，其根本原因是自己的情志不能调适，有很多问题想不开，于是导致气机紊乱，O终让身体失调了。此时，虽然吃药可以暂时解决问题，但是，因为情志没有调整过来，致病的根源还在，结果没过多久，病又复发了。这是因情绪而导致的心病，所以还要用心药来医，而这个心药，就是养心。     怎样养心？除了多看圣贤书，多交善良的朋友，可以试试以下方法。     静坐可以养心     心气不足的人容易悲和哀。心理上的煎熬，需OO养气来缓解。     中医除了用药之外还有其他方法可以调解人的喜、怒、哀、乐。     中医认为，红为火，入心，有补血益气、滋养心气的功效。现代研究发现，红色食物富含花青素、茄红素、辣椒红素、血红素铁等成分，常吃对心脏有益。如红枣、枸杞子等，都有补益心气的功能。静坐也是一种OO养气的好方法。我国历代的医、儒、道诸门养生家无不重视静坐，静坐可以降虚火、浮火，是比较理想和有效的养生保健之法。     养心神就要好好睡觉     你晚上几点入睡