新手妈妈情绪指南9787531758662

安娜·马瑟尔(Anna Mathur)

心理治疗师和三个孩子的妈妈，也是畅销书《心系宝妈》的作者。她热衷于将治疗带出治疗室，也喜欢分享自己的个人及专业经验，去支持宝妈们度过育儿期。

汪子君

译者，撰稿人，身心疗愈者。毕业于美国杜克大学，文学硕士学位。作为疗愈者，亦为女性及宝妈群体提供身心减压类的工作坊。

愤怒

焦虑

产后情绪低落

糟糕的一天

厌倦

拿自己跟他人比较

哭闹的宝宝

抑郁

觉得自己不够好

嫉妒

精疲力竭

觉得自己是负担

感恩

悲伤

内疚

激素的变化

信息过载

失眠

侵入性想法

烦躁

被评判

孤独

聒噪的内在批评者

怀念我以前的生活

需要个人空间

不堪重负

恐慌

拖延

不满

日常习惯焦虑

自我照顾

对噪声敏感

社交恐惧

社媒过载

自杀倾向

想哭

不想被触碰

心灵创伤

不请自来的建议

身体不适我是谁?

临场发挥！

作者后记

致谢

这本小书为新手妈妈提供全面的建议和支持，解决从愤怒到失眠在内的各色问题。作者安娜的话语给妈妈们带去抚慰，在新手妈妈最需要鼓励的时候陪伴她们。书中内容容易阅读、容易理解，并标有清晰的指引，让妈妈们一下子找到自己想读的部分。读者们会发现在不同的阶段，她们都能得到相应的帮助，让她们在育儿路上更加从容和自信。无论是对于即将成为新手妈妈的准妈妈，还是已经成为新手妈妈的妈妈们，这本小书都是一本非常值得一读的好书。