做自己的心理医生:Ⅲ9787530853160
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作者姚会民编著
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787530853160
出版时间2010-01
装帧平装
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定价32.8元
货号5898033
上书时间2024-08-17
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目录
第一章 现代人的心理困惑——是什么让你这样迷茫
1．缺乏安全感——对危险的躲避和对环境的不适应
2．想拥有更多——占有欲和缺乏安全感的体现
3．歇斯底里——对情绪的诉说和对自我的保护
4．力不从心——压力之下对完美的期望
5．寄希望于明天——对现实的逃避和对自己的不负责任
6．拒绝长大——逃避责任或渴望被爱
7．无端地害怕——不良预感和害怕糟糕事情发生
8．从众——害怕被孤立而调整自身的观点和行为
9．初为人母的慌乱——角色转换带来的不安和忧虑
10．身心疲惫——压力与忧虑的双重折磨
11．痛苦成瘾——为了获得安慰和展现自我
12．记忆空白——因情绪紧张而难以记起
13．杂乱无章——凸现自我作用和摆脱束缚
14．上瘾——因缺乏安全感而追求快乐和爱
第二章 人际交往的尴尬境地——心灵的退守与挣扎
1．借钱这件难事——维护友情或显示大方
2．总做大好人——麻痹自己并证明自己的存在
3．留不住朋友——错误的给予和拒绝
4．沉迷于网游——满足生活中不能满足的愿望
5．适度说谎——自我保护和化解尴尬
6．过于天真——对他人和世界绝对信任
7．退休后的落寞——归属感的缺失
8．收礼送礼——取悦别人、化解恩怨的方式
9．与父母很陌生——依赖障碍或将父母神化
10．人到中年的困惑——内心的怯懦和患得患失
11．狂恋E-ma_J——获得预兆式的体验和精神寄托
12．网聊——对自我被压抑的释放
13．博客我——对袒露和分享自己的迷恋
14．热衷养宠物——驱走孤独和无聊，释放压力
第三章 牵肠挂肚的生活琐事——烦琐中的心理需求与满足
1．住房的价值——安全的堡垒与心灵的归属
2．工作还是考研——现代人的焦虑和逃避现实的借口
3．姓名的分量——自我的识别和寄予内心的愿望
4．注重外表——渴望得到赏识或缺乏自信的表现
5．没有时间——选择困惑和速度至上观念的影响
6．抛弃旧物品——对过去的回避或纪念
7．越睡越累——睡眠焦虑的恶性循环
8．受不了食物的诱惑——满足躯体愉悦刺激的需要
9．父母总想控制孩子——对孩子的情感牵绊和深层依赖
10．出现口误——因恐惧而出错或太过专注
11．晕血——对死亡和杀戮的逃避和恐惧
12．白日梦——超越自己和自我治疗
13．算命——短暂的心理安慰和自我求证
第四章 休闲中的喜乐与忧愁——心灵的紧张与松弛
1．减肥——对自我的否定和对理想身材的向往
2．整容——对美和时尚的追求和随从
3．痴迷足球——满足归属感并获得快乐
4．疯狂购物——调节情绪，释放压力的方式
5．热衷化妆——获取自信，悦己悦人
6．爱看韩剧——获得心理治疗或心理满足
7．飙车狂野——寻求刺激，挑战权威，缓解压力
8．害怕坐飞机——环境转换的不适和对空间的恐惧
9．不能忍受动物——逃避自我和无法接受无条件的爱
10．热衷窥视明星生活——满足自己秘而不宣的欲望
11．过节恐惧症——害怕回忆过去或对未来的恐慌
第五章 两性关系中的诱与惑
第六章 负面情绪的干扰——如何面对不光鲜亮丽的自己
第七章 心理上的不良嗜好——说出心中不可告人的秘密
第九章 到底该不该这样做——学会自我反省与剖析
……
内容摘要
序言
现代社会，随着科学技术的发展和生活水平的提高，人们生活得越来越便利和舒适。本应该拥有更多的快乐和轻松，但事实却恰恰相反，人们能够获得的幸福感反而越来越少，随之而来的，是心理困惑和心理问题越来越多。缺少安全感、身心疲惫、力不从心、歇斯底里，不好的感觉总是萦绕在现代人的心头，这到底是为什么呢？
人是生活在具体的环境和人群之中的，就不得不去面对不可避免的人际交往。面对这些事情，有些人并不能得心应手，反而经常会陷入尴尬的境地。越习以为常的事情，越难处理好，该不该借钱给别人，该不该做个老好人，如何去说些善意的谎言……很多人不知道这些问题到底应该如何处理？
生活是烦琐的，虽然很多事情看似无足轻重，不值一提，但是却往往让人分外牵挂。有人在为起一个什么样的名字头疼，有人在为买房子而卖命地挣钱，还有人在为是工作还是考研而犹豫不决，也有人在吃与不吃之问做着激烈的思想斗争……面对无处不在的烦恼，我们又该怎么办呢？
现代社会，可供人们休闲的机会和方式越来越多了，但人们反而更加无所适从，不知道该去做些什么，该选择什么样的方式去放松自己的心灵，而且还很容易过于依赖某种单一的形式。
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文摘
如何才能更好地进行休闲，使身体和心灵都得到放松呢？
感情的事最让人头疼。自古“清官难断家务事”，男女之间常常纠缠不清。现代社会，生活节奏不断加快，人们在情感方面也加快了步伐，越来越追求新潮，越来越脱离传统，同时也变得越来越脆弱。这时，婚恋问题变得非常突出，人们如何才能从困惑和烦恼中摆脱出来呢？
其实，生活中的我们并不总是光鲜靓丽、风光无限的，在潇洒、自信、干练、豁达、正直、勤奋的面具底下，还隐藏着一个暴躁、自卑、唯诺、自私、狭隘、敏感的自己。正因为心理弱点的存在，我们在心灵上受到了蒙蔽，言行上受到了左右，不能正确地认识现状，进而导致困惑和烦恼的产生。因此，每个人的心中都可能有些不可告人的秘密，比如，有的人喜欢听好话，而有的人总是喜欢说别人坏话等。
再者，很多时候我们还会做出一些不当的行为，如，总是说三道四、不敢讲真话、自我虐待、厌食酗酒等。虽然知道自己错了，但下次还会犯，甚至不知道自己该怎么办，这其实是因为人们没有对自己的行为进行反省和剖析，不知道自己是因为哪种心理才这样做的。
总之，现代人面对着很多的心理困惑，会迷茫、会挣扎、会烦恼，但是也会思考、反省、改变。本书从专家的角度出发，深入分析现实生活方方面面的困惑和难题，揭示其产生的心理原因，并提出合理的建议和方法。希望能够帮助读者更好地认识自己，反思自己，并改善自己，做自己的心理医生，治愈并呵护好自己的心灵。
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