塑造性格
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天津和平
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作者克里斯蒂安·贾勒特（ChristianJarrett)
出版社中信出版社
ISBN9787521742237
出版时间2022-07
装帧其他
开本其他
定价59元
货号31473580
上书时间2024-12-17
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商品详情
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导语摘要
生活方式、理想追求，以及价值观都在影响着一个人的性格特质。
本书讲述了罪犯如何改过自新，羞怯的名人如何重新发出自己的声音，瘾君子如何洗心革面并超越自我，同时融合了最新的、令人信服的心理学研究成果。
读完本书，你会发现人的性格并非无法改变。是的，如果你想改变自己，你完全可以做到。虽然这个过程不会很快或很轻松，但你的确可以做到。
作者简介
作为一名认知神经科学家，贾勒特博士20多年来一直致力于心理学和神经科学的普及工作。他关于思想、大脑和行为的获奖作品广泛出现在包括BBC、《纽约》杂志、VICE、《万古》、《卫报》、《GQ》、《连线》等上面。著有《心理学概论》《脑的不错秘密》等书，他还是畅销书《30秒心理学》的顾问编辑和主要作者。目前，他和妻子以及他们的双胞胎、迷你雪纳瑞犬住在英格兰布莱顿附近的乡下。
目录
作者的话
第一章 你心中的自我
性格既有可塑性，又有稳定性
为什么性格很重要？
改变性格的理由
了解自己
柠檬性格测试
大五人格测试
改变性格的十个可行步骤
第二章 生活经历对性格的影响
婴幼儿时期的性格
考验和磨难
练习：回想你的生活经历
改变性格的十个可行步骤
第三章 病理性性格改变
盖奇“不再是原来的盖奇了”
“他不再是我们认识的那个人了”
“这显然不是她”
创伤可以分裂人格，但也会带来积极的改变
改变性格的十个可行步骤
第四章 生活事件对性格的影响
如何解释你的行为方式：情境或性格
性格的不稳定性与适应性
和谁在一起会影响你的性格？
你是“社交变色龙”吗？
你是一个喜怒无常的人吗？
情境选择策略
饥饿与饮酒对性格的影响
咖啡因对性格的影响
大麻和致幻剂对性格的影响
没有人是一座孤岛
改变性格的十个可行步骤
第五章 选择改变自己
改变的理由
成功改变性格的三个基本原则
有证据支持的性格改变策略
做真实的自己，还是改变自己？
第六章 救赎：坏人可以变好
关于自我救赎的其他故事
救赎的障碍
好人也有变坏的时候
改变性格的十个可行步骤
第七章 暗黑性格的教训
你是一个自恋者吗？
自恋的利与弊
克服肤浅的自恋
你是精神病态者吗？
我们能从成功的精神病态者身上学到什么？
引导精神病态者走向光明
改变性格的十个可行步骤
内容摘要
一直以来，我们都被告知，终其一生我们都会被与生俱来的性格所束缚：内向者永远被封印在自己的外壳里，而自恋者将永远被困在镜中凝视自我。在《塑造性格》一书中，贾勒特博士带领我们踏上一段激动人心的旅程，他不仅探索了生活事件如
何改变我们的性格，还展示了我们可以如何有意识地塑造自己的个性，从而改变我们的人生。
在书中，贾勒特博士结合前沿心理学研究成果，提供了基于实证的方法来帮助读者改变自己的人格特征，包括如何变得更加情绪稳定、外向和开放，等等。作者在书中讲述了一些引人入胜的故事，来说明一些人的性格发生了怎样深刻的变化，比如
，一个黑帮头目可以成为年轻人的榜样，一个吸毒成瘾者变成了超级跑步者，一个极度害羞的少女变成了好莱坞巨星。作者还深入研究了所谓的暗黑人格特质积极的一面，以及我们可以如何利用这些优势从而避免陷入人格陷阱。
书中搭配了一定数量的心理测验和互动练习，可以帮助我们更好地理解自己的个性和生活的各个方面。这本书适合所有曾被自己的性格特质所束缚并想要追求持久改变的人阅读。
精彩内容
如同很多年轻人一样，21岁的费米也曾交友不慎。2011年，他开着自己的奔驰车，在伦敦西北部超速行驶。警察拦停他后，在他的包里发现了近250克大麻。最后，他被指控持有并意图供应毒品
。
如果你在那时候见到他，你很可能会贸然得出结论，觉得他的性格特别令人讨厌，唯恐避之不及。此次涉毒被捕并非他首次触犯法律，他之前还有过其他违法行为，这些行为导致他被勒令佩戴电子追踪器。可以说，他年轻时经常惹麻烦。他回忆道：“我被禁止回到我成长的地方，因为我惹了太多的麻烦。”。
然而，费米后来竟然成了一名奥运会金牌得主以及两届世界重量级拳击赛冠军，并被授予大英帝国官佐勋章，被誉为“干净生活和良好举止的完美榜样”。你或许没听过“费米”这个名字，但你或许熟悉他的全名——安东尼
·奥鲁瓦费米·奥拉西尼·约书亚。英国年度最具影响力黑人榜单——“权力榜”（Powerlist）的发布者、“强势媒体公司”（PowerfulMedia）首席执行官迈克尔·埃博达于2017年写道：“他真的是你能见到的最善良、最务实的年轻人之一。”。“我本可以走上其他的路，但我选择做一
个令人尊重的人。”费米在2018年阐述道。他还给自己制订了多个计划，以教育下一代“健康生活，自律，努力工作，尊重所有种族和宗教”。
性格不仅可以改变，而且这种改变往往是深刻
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