自控力/周宇
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九品
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作者周宇
出版社四川文艺出版社
ISBN9787541157547
出版时间2020-08
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号1290512845654053567
上书时间2024-11-28
商品详情
- 品相描述:九品
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商品简介
你是否有过这样的烦恼:领导分派的工作,拖到ZUI后一刻才勉强完成;每天睡前都想着要睡了、要睡了,却刷手机到凌晨三点;锻炼计划表贴在墙上,不到三天就已经视而不见……更令你难过的是,你知道造成这一切的根源是缺乏自控力,却只能得过且过地羡慕别人的生活!
什么是自控?它是面对外界诱惑和自身欲望时的一种自我控制。自控力强的人不仅明确知道自己的目标,还能主动地去实现甚至优化目标。本书以清晰的框架,从六大维度为读者解读自控力的本质、自控力是如何产生的,以及提高自控力的有效方法。作者通过人们在生活中普遍遇到的问题,分析情绪、压力、动力与情感等因素对个人自控力的影响,让读者能够更好地控制自己的行为,实现自己的目标,获得理想的人生。
作者简介
周宇,心理学专家,不错心理治疗师培训项目学员,心理协会成员。曾任某医学杂志资深编辑,负责撰写心理健康类文章,现为多家广播电台和杂志的特约心理咨询师兼课程讲师,长期从事心理学研究并且有自己独到的心得。
目录
序言 你的自控力将决定你的人生
章 自控力:与自我的艰难博弈
自控力从何而来
人生为何需要自控力
谁偷走了你的自控力
别让自控的弦绷得太紧
战胜自我
第二章 掌控大脑:拒绝做情绪的奴隶
无用的愤怒
自卑与超越
别让嫉妒蚕食你的人际关系
不理智的猜疑
被放纵的虚荣心
贪婪的尽头一无所有
来自心底的恐惧
有远见不等于提前焦虑
悲观好还是乐观好
第三章 抽丝剥茧:谁阻碍你变得更好
被懒惰毁掉的一切
真真假假的拖延症
人人都是购物狂
逃避的是责任还是人生
一杯奶茶的诱惑
被伤害的总是最亲密的人
第四章 循序渐进:重新掌管自己的人生
追求逻辑,斩断思想的乱麻
培养成长型思维
独立行走的人未必能独立思考
如何变得更专注
自律让你自由
耐心是一种美德
坚持才能铺就未来
花时间之前先管理时间
聪明地勤奋
做好准备,但不必那么充分
爱好让你更有动力
第五章 更上一层楼:自律的人是职场宠儿
日子不能混过去
“差不多”其实差很多
执行力——与其抱怨不如动手
解决问题,而不是被问题解决
浮躁是职场大忌
对自己的薪水负责
成为金子,学会发光
第六章 爱的港湾:面对家庭不能放纵
他们老了,他们曾经年轻
你为什么不愿和父母谈心
原来,爱也要控制
孩子是独立的个体
每个孩子都要远飞
第七章 不忘初心:困境中更需自控
压力无处不在
失败也有好坏之分
放手是一种选择
接受弱点的存在
利用挫折和逆境
从头开始,也没什么大不了
结语
内容摘要
你是否有过这样的烦恼:领导分派的工作,拖到ZUI后一刻才勉强完成;每天睡前都想着要睡了、要睡了,却刷手机到凌晨三点;锻炼计划表贴在墙上,不到三天就已经视而不见……更令你难过的是,你知道造成这一切的根源是缺乏自控力,却只能得过且过地羡慕别人的生活!
什么是自控?它是面对外界诱惑和自身欲望时的一种自我控制。自控力强的人不仅明确知道自己的目标,还能主动地去实现甚至优化目标。本书以清晰的框架,从六大维度为读者解读自控力的本质、自控力是如何产生的,以及提高自控力的有效方法。作者通过人们在生活中普遍遇到的问题,分析情绪、压力、动力与情感等因素对个人自控力的影响,让读者能够更好地控制自己的行为,实现自己的目标,获得理想的人生。
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★真正拉开你与他人差距的不是智力,而是自控力!从职场到家庭,从心理到生理,多维度解析如何用自控力提升成功力。
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★从思维到行动,从计划到方法,六大维度重新定义自控的本质,把计划变成现实,把想象变成未来!
★巴菲特、比尔·盖茨、乔布斯等优选精英人士的推荐素养。
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