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自控力/周宇

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10.18 2.6折 39.8 九品

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作者周宇

出版社四川文艺出版社

ISBN9787541157547

出版时间2020-08

装帧平装

开本32开

定价39.8元

货号1290512845654053567

上书时间2024-11-28

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品相描述:九品
商品描述
商品简介

  你是否有过这样的烦恼:领导分派的工作,拖到ZUI后一刻才勉强完成;每天睡前都想着要睡了、要睡了,却刷手机到凌晨三点;锻炼计划表贴在墙上,不到三天就已经视而不见……更令你难过的是,你知道造成这一切的根源是缺乏自控力,却只能得过且过地羡慕别人的生活!

 

  什么是自控?它是面对外界诱惑和自身欲望时的一种自我控制。自控力强的人不仅明确知道自己的目标,还能主动地去实现甚至优化目标。本书以清晰的框架,从六大维度为读者解读自控力的本质、自控力是如何产生的,以及提高自控力的有效方法。作者通过人们在生活中普遍遇到的问题,分析情绪、压力、动力与情感等因素对个人自控力的影响,让读者能够更好地控制自己的行为,实现自己的目标,获得理想的人生。



作者简介
周宇,心理学专家,不错心理治疗师培训项目学员,心理协会成员。曾任某医学杂志资深编辑,负责撰写心理健康类文章,现为多家广播电台和杂志的特约心理咨询师兼课程讲师,长期从事心理学研究并且有自己独到的心得。

目录
序言 你的自控力将决定你的人生 
章 自控力:与自我的艰难博弈 
自控力从何而来 
人生为何需要自控力 
谁偷走了你的自控力 
别让自控的弦绷得太紧 
战胜自我 
第二章 掌控大脑:拒绝做情绪的奴隶 
无用的愤怒 
自卑与超越 
别让嫉妒蚕食你的人际关系 
不理智的猜疑 
被放纵的虚荣心 
贪婪的尽头一无所有 
来自心底的恐惧 
有远见不等于提前焦虑 
悲观好还是乐观好 
第三章 抽丝剥茧:谁阻碍你变得更好 
被懒惰毁掉的一切
真真假假的拖延症
人人都是购物狂
逃避的是责任还是人生 
一杯奶茶的诱惑 
被伤害的总是最亲密的人 
第四章 循序渐进:重新掌管自己的人生 
追求逻辑,斩断思想的乱麻 
培养成长型思维 
独立行走的人未必能独立思考 
如何变得更专注 
自律让你自由 
耐心是一种美德 
坚持才能铺就未来 
花时间之前先管理时间
聪明地勤奋
做好准备,但不必那么充分
爱好让你更有动力
第五章 更上一层楼:自律的人是职场宠儿 
日子不能混过去 
“差不多”其实差很多 
执行力——与其抱怨不如动手 
解决问题,而不是被问题解决 
浮躁是职场大忌 
对自己的薪水负责 
成为金子,学会发光 
第六章 爱的港湾:面对家庭不能放纵 
他们老了,他们曾经年轻 
你为什么不愿和父母谈心 
原来,爱也要控制 
孩子是独立的个体 
每个孩子都要远飞 
第七章 不忘初心:困境中更需自控 
压力无处不在 
失败也有好坏之分 
放手是一种选择 
接受弱点的存在 
利用挫折和逆境 
从头开始,也没什么大不了 
结语

内容摘要
你是否有过这样的烦恼:领导分派的工作,拖到ZUI后一刻才勉强完成;每天睡前都想着要睡了、要睡了,却刷手机到凌晨三点;锻炼计划表贴在墙上,不到三天就已经视而不见……更令你难过的是,你知道造成这一切的根源是缺乏自控力,却只能得过且过地羡慕别人的生活!
什么是自控?它是面对外界诱惑和自身欲望时的一种自我控制。自控力强的人不仅明确知道自己的目标,还能主动地去实现甚至优化目标。本书以清晰的框架,从六大维度为读者解读自控力的本质、自控力是如何产生的,以及提高自控力的有效方法。作者通过人们在生活中普遍遇到的问题,分析情绪、压力、动力与情感等因素对个人自控力的影响,让读者能够更好地控制自己的行为,实现自己的目标,获得理想的人生。

主编推荐
★真正拉开你与他人差距的不是智力,而是自控力!从职场到家庭,从心理到生理,多维度解析如何用自控力提升成功力。
★远离拖延、控制情绪、克制欲望,迈出成就自己的DI一步。
★从思维到行动,从计划到方法,六大维度重新定义自控的本质,把计划变成现实,把想象变成未来!
★巴菲特、比尔·盖茨、乔布斯等优选精英人士的推荐素养。

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