拳疗百病(附光盘39式杨氏养生太极拳)/百家功夫
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作者戈金刚//戈美葳
出版社北京科技
ISBN9787530493533
出版时间2018-01
装帧其他
开本其他
定价96元
货号30070748
上书时间2024-11-10
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作者简介
戈金刚，杨氏太极拳第四代嫡传人杨振铎入室弟子，著名武术家、中医内功按摩专家、国家级社会体育指导员。
戈金刚出身中医和武术世家，从小就耳濡目染养生之道，并在5岁开始习练少林拳。1995年在河南少林寺举办的首届国际少林武术观摩交流大会上获金奖。
戈金刚是无锡传教太极拳、太极剑国家竞赛套路的第一人。在无锡历次全民健身运动中，他组织和指挥了三次“千人太极拳”表演，曾被评为无锡“十大健康人物”“十佳健康榜样”。因在全国推广39式杨氏养生太极拳，主张通过练拳健身祛病，被媒体称为“拳疗奇人”。
目录
绪论
太极拳的健身和养生原理
锻炼神经系统，提高感官功能
有利于慢性病康复
有利于保护、健全、恢复视力
有利于心脏、血管和淋巴系统的健康
增强呼吸功能
促进消化功能和体内物质代谢
加强肌肉、骨骼和关节的活动
阴阳平衡，畅通经络
腹式 呼吸，延年益寿
提高免疫功能
预防老年痴呆
太极拳的锻炼要领
身心
头部
颈项
上肢
躯干
下肢
基本动作图解
身法
手法
掌型
掌法
拳型
拳法(捶法)
勾手
步法
步型
步法
呼吸法与取穴法
39式 杨氏养生太极拳的健身呼吸法和疗病呼吸法
39式 杨氏养生太极拳配穴穴位图解
头部
胸腹部
背部
上肢部
下肢部
图解39式 杨氏养生太极拳
第一段
第1式 起势
第2式 揽雀尾
第3式 单鞭
第4式 提手上势
第5式 白鹤晾翅
第6式 左搂膝拗步
第7式 手挥琵琶
第8式 倒撵猴
第9式 斜飞势
内容摘要
戈金刚著的《拳疗百病(附光盘39式杨氏养生太极拳)》讲述了：39式杨氏养生太极拳，将体育锻炼
与医疗保健相结合，突出了防治疾病的功能。笔者出身中医和武术世家，从小耳濡目染养生之道。为深入研究“运动是良医，运动是良药”的内涵，笔者十分注重钻研医学，获得卫生部颁发的针灸师证书和高级按摩师证书，多次在中国中医研究院进修，并将医疗方法和临床经验融进39式杨氏养生太极拳里，对习练者起到健身康复的作用。
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