企业员工身心健康读本
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作者编者:高小杰
出版社中国铁道
ISBN9787113252816
出版时间2018-12
装帧其他
开本其他
定价45元
货号30463490
上书时间2024-11-10
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商品详情
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导语摘要
高小杰主编的这本《企业员工身心健康读本》针对企业员工在工作、生活中面对的各种压力及心理困惑，以漫画人物“奔奔”的口吻，运用“奔奔讲故事+奔奔荐阅读+你来问，奔奔答+和奔奔一起玩心理测试与训练”的结构，主要介绍了企业员工的工作适应性、安全生产、身心健康、婚恋家庭、亲子关系、人际关系等方面出现的心理问题，并给予保持心理健康的建议，旨在为员工疏通心理困惑，使其生理心理与社会、家庭处于相互协调的和谐状态，能够快乐工作。
本书适合各阶层、各行业人员阅读、参考。
目录
第一篇 奔奔谈工作
第一节 工作适应
一、奔奔讲故事
二、奔奔荐阅读
三、你来问，奔奔答
四、和奔奔一起玩测试与训练
第二节 安全心理
一、奔奔讲故事
二、奔奔荐阅读
三、你来问，奔奔答
四、和奔奔一起玩测试与训练
第三节 情绪与压力管理
一、奔奔讲故事
二、奔奔荐阅读
三、你来问，奔奔答
四、和奔奔一起玩测试与训练
第二篇 奔奔说健康
第一节 健康与心理健康
一、奔奔讲故事
二、奔奔荐阅读
三、你来问，奔奔答
四、和奔奔一起玩测试与训练
第二节 个性特点与健康
一、奔奔讲故事
二、奔奔荐阅读
三、你来问，奔奔答
四、和奔奔一起玩测试与训练
第三节 身心健康自我保健
一、奔奔讲故事
二、奔奔荐阅读
三、你来问，奔奔答
四、和奔奔一起玩测试与训练
第三篇 奔奔聊生活
第一节 婚恋家庭心理调适
一、奔奔讲故事
二、奔奔荐阅读
三、你来问，奔奔答
四、和奔奔一起玩测试与训练
第二节 亲子关系心理调适
一、奔奔讲故事
二、奔奔荐阅读
三、你来问，奔奔答
四、和奔奔一起玩测试与训练
第三节 人际关系心理调适
一、奔奔讲故事
二、奔奔荐阅读
三、你来问，奔奔答
四、和奔奔一起玩测试与训练
第四篇 心理辅导
第一节 心理咨询与心理治疗
内容摘要
如果曾经傲娇的你对新工作心理落差比较大，如
果你位于安全要求极强的岗位却存在侥幸心理，如果你因工作环境和流言蜚语而心情郁闷，如果你对婚姻感到种种不如意，如果你与孩子难以沟通，……高小杰主编的这本《企业员工身心健康读本》能给你想要
的答案。作者用浅显易懂的理论、易于操作的方法，配以生动形象的漫画，帮你打开心扉，疏通你的情绪，调适你的心理！
精彩内容
一、奔奔讲故事“专家您看，我这阵子还是很不舒服，失眠，老是睡不着。还怕冷，今天这天气，您穿一件长袖就够了，可我得穿上外套，再加个毛背心。而且我浑身没有力气，走点路就两腿发软，干活也干不了啥。按说我现在这个年龄，还不至于身体差成这样啊？您前两天安排的所有检查项目，也全都做完了，您看我到底是怎么了？”赵平平急切地向省城这家著名三甲医院的一位内科医生问道，说罢，还抬起袖子擦了擦额头和脸上的汗珠。
医生把手上一叠检查结果翻来覆去仔细看了两遍，和缓地对赵平平说：“从你检查的结果来看，你的身体没有什么问题，各项指标都很正常，也没发现其他病变。按你目前的这种情况，我建议你去心理科看一看，他们那边应该能够给你一些帮助。”赵平平听从了内科医生给他的建议，来到了心理科，科室里的一位心理咨询师接待了他：“请问您来这里想解决什么心理问题？”“我不确定这是不是心理问题，我现在失眠挺严重的，睡不好觉，睡眠质量不好。”“那么，请您先详细说说你的睡眠情况。”赵平平喝了口水，在沙发上换了个舒服些的姿势，开
始了述说。
“我在我们公司，是个普通员工，就是测试车间里的一个试验员。因为做试验一旦开始就不能停，所以我们是要倒班的。劳动强度倒不是特别大，主要是守着设备，查看各项试验数据。可我觉得工作压力很大。特别是我们车间里到处都是监控摄像头，听说还带红外线和录音功能。
我一看见就有些紧张、害怕。现在，不管倒不倒班我都经常睡不着。我心里着急，可越急就越睡不着，这样下去身体肯定受不了啦。”“我能理解您的心情，您这样休息不够也确实挺让人着急的。您能不能谈谈您最初睡不着是什么时候开始的？
那时候发生过什么事情您还记得吗？”“我记得吧，是在一次当晚班的时候，当时已经是凌晨2：00，试验设备一直在正常运行，于是我就斜靠在监测台位旁边的椅子上坐着，眯着眼休息。这时值班电话突然响了，我赶紧一下子跳起来去接电话，结果正好是碰上领导查岗，我当时还猜是不是领导从监控室里看到我睡觉了？好像是从那以后，我就开始经常睡不好了，哪怕是在家里也睡不着。可我们班上的其他同事也倒班，他们睡眠就挺好。”二、奔奔荐阅读（一）情绪与情绪管理情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。
情绪管理就是用对的方法、正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪，是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。
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