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【二手书】每天十分钟轻松瘦一身

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5.29 1.8折 29.8 八五品

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作者乐妈咪专业瘦身团队

出版社江西科学技术出版社

ISBN9787539056753

出版时间2018-01

装帧平装

开本16开

定价29.8元

货号1332019

上书时间2024-10-30

润田图书店

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   商品详情   

品相描述:八五品
商品描述
作者简介
乐妈咪专业瘦身团队,秉持“创新、贴心、用心”的理念,致力于研发怀孕、生产、育儿以及瘦身相关书籍,帮助准妈妈们在孕期、生产、坐月子及育儿等一系列过程,都能开心没烦恼,并拥有纤瘦好身材。
积极寻求与医师、营养师、幼保老师及护理人员的合作,并咨询各领域专业人士,共同打造值得信任的“怀孕·生产·育儿”出版品牌。

目录
Part 1 要瘦身,健康观念先正确!
  你的瘦身观念正确吗?
  肥胖的各种成因
  哪些人是容易肥胖的族群?
  少吃就等于减肥吗?
  你吃过几次减肥药?
  为了什么决定要瘦身?
  了解基础代谢率
  学会写减肥日记
  随时随地动起来,轻松达成减肥目标
  工作时随时动一动更健康
  在家中放松也能轻松瘦
  从做家务中获得减肥乐趣
  短暂的盥洗沐浴时间要好好利用
Part 2 你的身体就是一座健身房
  随时可以行动的走路有氧
  走路运动的进阶有氧
  节省空间的爬楼梯和单车减肥法
  兼具休闲与健身的登高减肥法
  消耗热量惊人的水中瘦身运动
  边玩乐边瘦身的球类运动
  可以轻松进行的轻度室内运动
  着重锻炼腿部的跳绳与跑步初运动
  泡澡就能让你轻松享瘦
  泡浴对下半身肥胖尤其有效
  无与伦比的桑拿VS半身浴
  适合夏日的便宜好用瘦身泡澡材料
  适合冬季的便宜好用瘦身泡澡材料
  能喝也能泡的秘密泡澡材料
  独家引荐的食材泡澡秘方
  简易有效的精油泡澡秘方
  泡澡使用辅助道具帮你瘦得更快
  市面贩售的懒人减肥道具
……
Part 3 雕塑运动须从每日做起
Part 4 享瘦平静心灵力
Part 5 饮食是最直接的体型成因

内容摘要
 乐妈咪专业瘦身团队著的这本《每天十分钟轻松瘦一身》介绍了,要瘦身,要有正确的健康观念,找到坚持的动力,向理想前进。只要选择适合自己的运动项目,就能轻松在生活中进行有氧,有效燃烧脂肪。雕塑运动须从每日做起,运动前先进行热身运动,可以减少腰部赘肉并美化腰线、伸展腿部肌肉并改善不良体态,加强身体的柔韧度以及灵活度。纤颈、美肩、细臂、纤背、塑胸运动……赶紧学起来!每天十
分钟,轻松瘦一身!另外,还收录了瘦身菜单,不节
食也能健康瘦。

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