MMA综合格斗身体训练
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作者(美) 马丁·鲁尼著
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115543400
出版时间2021-09
装帧平装
开本其他
定价168元
货号3779443
上书时间2024-08-18
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商品详情
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目录
本书内容分为两大部分, 第1部分对MMA运动中涉及的巴西柔术、泰拳、摔跤、拳击、柔道、跆拳道、桑博和空手道格斗技术的发展历史进行了介绍, 并采用真人示范、分步骤图解的形式, 对各格斗技术的专项身体训练方法进行了展示和讲解; 第2部分对MMA运动员的饮食营养、心肺功能强化训练方法、灵活性提升训练方法和伙伴协助训练方法等内容进行了详细阐述, 旨在帮助MMA运动爱好者及专业运动员通过专项突破、整体提升的MMA体能改善模式, 有效提升体能水平和格斗技能。
内容摘要
本书对MMA运动中涉及的巴西柔术、泰拳、摔跤、拳击、柔道、自由搏击、桑博和空手道8大格斗专项的技术体系、特点与身体素质要求等基础知识进行了介绍，并采用真人示范、分步骤图解的形式，对各格斗专项的身体训练动作练习进行了展示和讲解。接着，本书对MMA运动员的运动营养、有氧训练、灵活性训练和同伴协助训练方法等内容进行了详细阐述并提供了相关示例，旨在帮助MMA运动爱好者及专业运动员通过"专项突破、整体提升"的身体训练模式，有效提升体能水平和格斗技能。
主编推荐
美国国家体能协会认证体能训练师（NSCA-CSCS）写作，结合各大格斗技术发源地训练方法，总结有效提升格斗技能的身体训练内容。
系统介绍8大格斗专项技术体系、特点与身体素质
·巴西柔术 ·泰拳 ·摔跤 ·拳击 ·柔道 ·自由搏击 ·桑搏 ·空手道
千余幅真人示范图分步展示370余个专项身体动作练习
详细解析身体素质评估、运动营养摄入及训练计划制定方法
提供不同热量的膳食计划样本和6个月完整训练计划示例
助力提升体能水平与格斗技能，科学改善运动表现
媒体评论
MMA是一种“集众家之所长”的格斗运动，涉及包括巴西柔术、泰拳、摔跤、拳击和柔道等在内的众多格斗技术体系。正因如此，如何学习、整合和优化各类格斗技术，并有针对性地进行身体强化训练以提升运动表现，一直是MMA运动员及其教练的训练重点和难题。这本书选取MMA中主要应用的8种格斗技术，不仅分别对其格斗体系、技术特点、身体素质要求进行了介绍，还配图展示了大量专项身体训练动作练习，是可供MMA运动员及其教练借鉴与使用的宝贵资料。
卡玛效能运动科技，曾任ACSM、NSCA和ISSA中国区讲师 杨 斌
《MMA综合格斗身体训练》是作者马丁·鲁尼到各类格斗技术发源地进行学习、研究，并融合自己多年的运动及教练经验的总结之作。这本书的写作思路清晰、内容丰富，一方面针对MMA涉及的8个格斗专项，提供了基于其格斗技术特点的身体训练动作指导，另一方面针对有氧能力、灵活性等专项素质与专题，提供了训练计划制定指导及示例。不论是MMA运动员，还是其他格斗爱好者，可以通过学习这本书科学提升体能水平与格斗技能。
3HFIT，曾为多家优选500强企业提供累计1.7万+小时的职场培训和咨询服务 姚 宁
实现技术训练与体能训练的科学整合和互相促进是竞技运动发展的重要课题之一。对于MMA这种需要有效应用各类格斗技术的运动来说，这一课题变得更加复杂。马丁·鲁尼在《MMA综合格斗身体训练》中提出的“专项突破、整体提升”身体训练思路很好地体现了将格斗技术与身体素质发展相结合，以有效提升运动表现的理念。因此，推荐相关格斗爱好者、格斗专项教练和体能教练阅读本书。
国家男子柔道队前主力运动员，北京奥东武道靠前俱乐部 曾庆东
《MMA综合格斗身体训练》通过大量真人示范图展示了各类格斗技术的专项身体训练动作，还提供了关于运动营养、训练计划制定的专业建议、指导和示例，适合相关专业人士阅读、学习和实践。
中国职业综合格斗运动员（被称为“鬼跤姚”），格斗兄弟格斗馆 姚红刚
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