活力瑜伽
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八五品
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作者李嘉 著
出版社西南师范大学出版社
出版时间2010-03
版次1
装帧平装
货号9787562148616
上书时间2024-07-02
商品详情
- 品相描述:八五品
图书标准信息
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作者
李嘉 著
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出版社
西南师范大学出版社
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出版时间
2010-03
-
版次
1
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ISBN
9787562148616
-
定价
26.00元
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装帧
平装
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开本
24开
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纸张
胶版纸
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页数
79页
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字数
128千字
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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活力瑜伽伽源自传统的哈他瑜伽,是一种活泼的动态练习。在练习过程中,流畅的体式配合特殊的呼吸方法,身体会产生极大的热量,毒素和代谢废物会随着汗水排出体外。血液能得到更好的净化,人体经络也能得以疏通;减肥塑型的效果显著,整个人也会思维清晰、精力充沛,焕发出智性的光辉。活力瑜伽健体养生正风靡全球女性。
定数与变数:直面发胖、酸痛、焦虑、发困、易感冒、寒冷体质等活力危机。东方养生智慧为您揭秘生命的活力周期。
体制测试:阿育吠陀养生学32项测试判定您的体质类型,针对不同体质设计的练习、食疗方法更安全高效,练习效果更显著。
瑜伽智慧解“困”有方:瑜伽呼吸控制法战胜晨困,驱除晨僵,横扫春困和假日综合症。
食物中的活力法则:酸、甜、苦、辣、甜、涩,六味的温热寒凉;不同季节,不同环境,不同体质选择正确的食物来调养身心、纤体美颜。
- 【作者简介】
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李嘉,西南大学体育学院专业教师,PatanjaliYogaStudyCenter(帕坦伽利瑜伽研究中心)中国培训部资深导师,运动训练学硕士,国家一级运动员,国家一级健美操教练,曾多次在国内比赛中获奖。研修于印度KALVALYADHAMA(凯瓦雅达哈玛)瑜伽学院,从事瑜伽教学与推广十余年,总结多年的教学经验,编写了该套瑜伽图书,旨在与更多女性分享健康、美丽、愉悦与自信的心得。
- 【目录】
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PartOne定数与变数看清生命的活力周期
第一节活力的定数
第二节活力的变数
第三节形气骨肉透露生命的厚度
第四节指甲反映气血的盈亏
PartTwo拯救活力进行曲
第一节活力瑜伽——流畅的快板
第二节流动的热度——活力生发之源
第三节体质测试——活力四射的通行证
PartThree会馆级活力瑜伽课程
第一节瑜伽智慧解“困”有方
小动作战胜晨困/一呼一吸解春困/呼吸操横扫假日综合症
第二节体式套路减肥排毒焕发精神
向太阳致敬A式/向太阳致敬B式/手抓脚趾前屈伸展式/三角式/三角侧伸展式/单腿
站立前展式/背部前屈伸展坐式/斜板式/单腿背部伸展式/桥式/锁腿式/轮式/仰卧
鳄鱼扭转式/大放松
PartFour阿育吠陀养生智慧食物中的活力法则
第一节温热寒凉身体喜欢是正道
第二节时地人选择食物有玄机
第三节断食排毒完全攻略
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