大学生心理健康教育
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北京东城
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作者郭朝辉,程虹娟,李奋生 主编
出版社科学出版社
ISBN9787030546050
出版时间2017-09
装帧平装
开本16开
定价23元
货号1201599570
上书时间2024-12-13
商品详情
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目录
第一编 心理健康的基础知识
第一章 大学生心理健康导论 3
【生活中的心理学】 3
第一节 心理与心理活动 3
一、心理的实质 3
二、心理活动及特点 3
第二节 大学生心理发展的特点 4
一、个体心理发展及特点 4
二、大学生心理发展及特点 6
第三节 大学生心理健康的标准 6
一、智力正常 7
二、情绪调控适当 7
三、意志健全 7
四、人格完善 7
五、自我评价客观 7
六、人际关系和谐 7
七、适应能力良好 8
八、心理行为符合年龄特征 8
第四节 大学生心理健康的主要影响因素 8
一、家庭环境因素 8
二、社会环境因素 9
三、学校教育因素 10
四、个体因素 11
【身边的故事】 12
【练习与思考】 13
第二章 大学生心理咨询 14
【生活中的心理学】 14
第一节 心理咨询的概念和功能 14
一、心理咨询的起源与发展 14
二、心理咨询的定义和功能 15
第二节 心理咨询的意义和设置 17
一、大学生心理咨询的作用 17
二、大学生心理咨询的设置 18
三、大学生接受心理咨询应注意的问题 19
第三节 心理咨询的内容与类型 19
一、大学生心理咨询的主要内容 19
二、大学生心理咨询的分类与形式 20
【身边的故事】 22
【练习与思考】 23
第三章 大学生心理困惑及异常心理 24
【生活中的心理学】 24
第一节 心理困惑概述 24
一、心理困惑的概念 24
二、心理困惑与心理疾病的区别 24
第二节 大学生常见的心理困惑 25
一、大学生心理困惑的常见表现 25
二、大学生心理困惑的应对方法 27
第三节 大学生常见的心理疾病 28
一、神经症 28
二、心境障碍 31
三、精神疾病 32
四、躯体化障碍 33
【身边的故事】 33
【练习与思考】 34
第二编 了解自我，发展自我
第四章 大学生的自我意识与培养 37
【生活中的心理学】 37
第一节 自我意识概述 37
一、自我和自我意识 37
二、自我意识的结构 38
三、自我意识的功能 38
第二节 大学生自我意识发展的特点 40
一、大学生自我发展的年级趋势 40
二、大学生在自我认识、体验、控制发展方面的特点 40
第三节 大学生自我意识偏差及调适 41
一、大学生自我意识的偏差 42
二、大学生自我意识偏差的调适 43
【身边的故事】 44
【练习与思考】 45
第五章 大学生人格发展与心理健康 47
【生活中的心理学】 47
第一节 人格概述 47
一、人格的概念 47
二、人格的心理结构 48
三、人格形成和发展的影响因素 50
第二节 大学生人格发展异常的表现 50
一、偏执型人格障碍及其调适 51
二、强迫型人格障碍及其调适 51
三、依赖型人格障碍及其调适 52
四、回避型人格障碍及其调适 53
第三节 大学生健康人格的塑造 54
一、大学生健康人格塑造的途径 54
二、大学生健康人格塑造的方法 55
【身边的故事】 56
【练习与思考】 56
第三编 提高自我心理调适能力
第六章 大学期间职业生涯规划及能力发展 59
【生活中的心理学】 59
第一节 职业生涯规划概述 59
一、大学生活的特点 59
二、大学生职业生涯规划 60
第二节 大学生职业能力及发展目标 61
一、大学生需具备的职业能力 62
二、大学生的发展目标 63
第三节 大学期间生涯规划的制订及实践 64
一、客观的自我评价 64
二、切实的职业目标 65
三、完善的成长计划 65
四、及时的反馈修正 66
第四节 学会时间管理 66
一、时间管理的概念 66
二、大学生时间管理的主要特点 67
三、时间管理的主要方法 67
【身边的故事】 68
【练习与思考】 69
第七章 大学生学习心理 70
【生活中的心理学】 70
第一节 学习心理概述 70
一、学习的定义 70
二、大学生学习心理的分类 71
第二节 大学生学习特点与心理机制 72
一、大学生的学习特点 72
二、大学生学习的心理机制 73
第三节 大学生学习能力的培养及潜能开发 74
一、努力引导大学生增强对自身潜能的信心 74
二、探索行之有效的方法 74
三、建立和完善持续的开发和激励机制 75
第四节 大学生常见的学习心理障碍及调适 75
一、大学生常见的学习心理障碍 75
二、大学生学习心理障碍的调适 76
【身边的故事】 79
【练习与思考】 79
第八章 大学生情绪管理 80
【生活中的心理学】 80
第一节 情绪概述 80
一、情绪的概念及类型 80
二、情绪的相关理论 82
第二节 大学生情绪的特点及影响 83
一、大学生的情绪特点 83
二、情绪对大学生身心健康的影响 84
第三节 大学生情绪管理的策略及方法 85
一、大学生常见的情绪问题 85
二、大学生情绪问题产生的原因 86
三、大学生情绪管理的策略及方法 87
【身边的故事】 89
【练习与思考】 89
第九章 大学生人际交往 90
【生活中的心理学】 90
第一节 人际关系概述 90
一、人际关系的含义 90
二、人际关系的状态 90
第二节 大学生人际交往的特点及影响 92
一、大学生人际关系的特点 92
二、大学生人际交往的意义 92
三、影响人际关系的因素 93
第三节 建立良好的大学生人际交往 94
一、大学生人际交往的基本原则 94
二、大学生人际交往的技巧 95
第四节 大学生人际关系障碍及调适 97
一、大学生人际关系的障碍 97
二、大学生人际关系障碍的调适 99
【身边的故事】 100
【练习与思考】 101
第十章 大学生性心理与恋爱心理 102
【生活中的心理学】 102
第一节 性心理发展与大学生的性心理特点 102
一、性心理及发展阶段 102
二、大学生性心理的特点 103
第二节 大学生性心理困扰及调试 104
一、大学生性的一般问题 104
二、大学生性心理健康的维护 106
第三节 恋爱心理发展与大学生恋爱的特点 107
一、恋爱心理的发展 107
二、大学生恋爱心理的特点 110
第四节 大学生恋爱心理的困扰及调试 111
一、大学生恋爱的一般问题 111
二、大学生恋爱能力的培养 112
【身边的故事】 113
【练习与思考】 114
第十一章 大学生压力管理与挫折应对 115
【生活中的心理学】 115
第一节 压力和挫折概念 115
一、压力的定义 115
二、挫折的定义 116
第二节 大学生压力和挫折的产生与特点 116
一、大学生压力的来源与特点 117
二、大学生挫折的来源与特点 118
第三节 压力管理和挫折应对 119
一、压力对大学生心理的影响及对压力的管理 120
二、挫折对大学生心理的影响及应对挫折的方式 122
【身边的故事】 124
【练习与思考】 125
第十二章 大学生生命教育与心理危机应对 126
【生活中的心理学】 126
第一节 生命意义与生命教育 126
一、生命的意义 126
二、大学生生命教育 128
第二节 大学生的心理危机 131
一、大学生心理危机的内涵 131
二、大学生心理危机的表现 132
第三节 大学生心理危机的预防及干预 133
一、大学生心理危机的预防 133
二、大学生心理危机的干预 134
三、大学生自杀危机的干预 135
【身边的故事】 136
【练习与思考】 137
参考文献 139
内容摘要
本书是根据中央、国务院以及教育部、卫生部、共青团中央等部委关于加强和改进大学生心理健康教育工作的文件精神，结合当前大学生心理健康教育的客观需要，吸收心理健康教育研究的近期新成果基础上编写的。全书共分3篇12章，分别论述大学生心理健康的基础知识，大学生的自我意识与培养、人格发展与心理健康
主编推荐
可以作为普通高等学校本专科学生《大学生心理健康教育》公共必修课教材，也可以作为心理学和教育学工作者的参考书。
精彩内容
靠前编 心理健康的基础知识
靠前章 大学生心理健康导论
方寸之心，制之在我，不可放之于流遁也。——东晋有名道教学家葛洪
【生活中的心理学】
在批评心理学中，人们把批评的内容夹在两个表扬之中从而使受批评者愉快地接受批评的现象，称之为“三明治效应”。这个现象就如同三明治，靠前层总是认同、赏识、肯定、关注优点或积极面，中间这一层夹着建议、批评或不同观点，第三层总是鼓励、希望、信任、支持和帮助，让听者回味无穷。这种批评法，不仅不会挫伤受批评者的自尊心和积极性，而且还能促使其接受批评、积极反思并改正自己的不足。
靠前节 心理与心理活动
心理现象是宇宙中很复杂的现象之一。自古以来，人们都在探索心理的奥秘。作为大学生，我们该如何正确认识和把握自己的心理，如何积极调整心理状态并维护自身的心理健康呢？首先我们需要学习和掌握相关的心理健康知识。
一、心理的实质
心理是神经系统的机能，特别是脑的机能。现代脑科学的发展为心理的实质提供了更加充分的证据。在人类长期的社会实践活动中，外界事物作用于感觉器官，传达到脑，引起脑的生理活动，从而产生心理。感觉、思维、意识、情绪、记忆等一系列的心理活动都是人脑对客观世界的主观反映。客观世界是心理活动的源泉，心理活动受客观世界的制约。人脑对客观世界的反映不是直接地复写，而是一种积极能动的反映过程。总之，人的心理的实质，是对客观世界的能动反映。
二、心理活动及特点
心理活动与脑的不错神经活动是同一生理过程的不同方面：从兴奋与抑制相互作用所构成的生理过程看，是不错神经活动；从神经生理过程所产生的映像及所概括事物的因果联系和意义看，是心理活动；从信息加工的过程来看，心理活动是通过脑的神经生理过程进行信息的摄取、储存、编码和提取。
人的心理活动包括认知、情感与意志三个方面。它们是统一的心理活动过程中既有联系又有区别的方面。人在认识和改造世界的过程中，不仅有认知、情感、意志等心理过程，还会表现出每个人经常的、稳定的心理特点，即个性心理特征。个性心理特征包括能力、气质和性格，其中以性格为核心，它们反映出一个人的基本精神面貌和意识倾向，并体现出个人心理活动的独特性。
第二节 大学生心理发展的特点
个体的心理发展虽各有不同，却又具有某些共性。大学生正处于青年中期阶段，心理发展基本成熟但又尚未接近成熟。随着生理发育的成熟和外界环境的影响，尤其是大学阶段特有的学习生活方式，使大学生的心理迅速走向成熟。
一、个体心理发展及特点
(一)心理发展的含义
心理发展是指个体随年龄的增长，在相应的环境作用下，整个反应活动不断得到改造，日趋完善、复杂化的过程，是一种体现在个体内部的连续而又稳定的变化。全国十二所重点示范大学联合编写．心理学基础(第2版)［M］．北京：教育科学出版社，2008：243.发展概念很重要的一个作用是交互作用，遗传和环境的作用总是交织在一起，密不可分。发展的历程其实就是人一生中天性和教养相互作用的结果。 津巴多，罗伯特 约翰逊，安 韦伯.普通心理学［M］.王佳艺译.北京：中国人民大学出版社，2008：116.发展贯穿人的一生，其中儿童和青少年的身心发展特点很为显著，也是发展心理学家着重关心的发展阶段之一。
(二)心理发展的主要特点
1.心理发展具有连续性与阶段性
心理发展既体现出量的积累，又表现出质的飞跃，是连续性和阶段性的统一。心理发展的连续性表现在后一阶段的发展总是在前一阶段的基础上发生的，而后一阶段既包含前一阶段的因素，又萌发着下一阶段的新质。心理的发展有一个从低级到不错、从简单到复杂、从不分化到逐渐分化的发展顺序。它既是相对稳定的，同时又是可以随着环境、教育、文化以及主体动机等差异而有一定程度的可变性。
2.心理发展具有方向性和不可逆性
心理发展的另外一个显著特点就是方向性和不可逆性。在正常条件下，心理发展具有先后顺序，既不会逾越，也不会逆向发展，个体都必须以同样的顺序，从低向高发展。并且在不同的文化背景下和不同的个体身上都表现出较高的一致性。
3.心理发展具有不平衡性
心理发展的不平衡性主要表现在以下三个方面：靠前，个体心理同一个方面在不同的年龄阶段的发展是不均衡的，例如人的思维发展在不同年龄阶段发展速度不同。第二，个体心理不同方面的发展具有不均衡性，有些方面在较早的年龄阶段就已达到较为成熟的发展水平，有些方面则要到较晚的年龄阶段才能达到较为成熟的水平。第三，社会因素让个体身心发展的不平衡性表现得更加突出，例如生活水平提高、食物营养改善等会使个体心理成熟的年龄相应提前，而社会发展对个体要求的提高、学习年限的延长、独立生活和工作期限的后移就会导致个体心理成熟年龄相应后移。
4.心理发展具有年龄特征
个体的心理年龄特征是指在发展的各个阶段中形成的一般的、本质的、典型的心理特征。心理的年龄特征并不意味着每个年龄段都有相应的年龄特征。年龄越小，生理发育对心理发展的影响越大。随着年龄的增长，社会环境等因素对其心理发展的影响逐渐加强。发展的心理年龄特征虽然具有相对稳定性，但随着社会生活和教育条件等环境的改变，也有一定程度的可变性。
5.心理发展具有个别差异性
人的心理发展既有共性、也有个性，即人与人之间存在个体差异。这种个体差异是人在社会化过程中，受到遗传、家庭、教育、生活条件、社会环境等因素的不同影响造成的。这种差异主要表现在男女性别、发展类型、心理能力、个性情绪、生理发展等多方面，如有的人沉默寡言，有的人活泼好动；有的人粗暴鲁莽，有的人温文尔雅；有的人擅长形象记忆，有的人擅长逻辑记忆；有的人早慧，有的人大器晚成。
(三)心理发展的阶段
心理学家大多认为个体的心理发展是分阶段的，但不同理论背景下的学者们依据阶段划分标准的不同提出了许多不同的心理发展阶段理论。
埃里克森是美国神经病学家、有名的发展心理学家和精神分析学家，他提出人格的社会心理发展理论，把心理的发展划分为八个阶段，指出每一阶段的特殊社会心理任务，并认为每一阶段都有一个特殊矛盾，矛盾的顺利解决是人格健康发展的前提(见表1-1)。
表1-1埃里克森的社会心理阶段
埃里克森认为，在每一个社会心理发展阶段中，解决了核心问题之后所产生的人格特质都包括了积极与消极两方面的品质。如果各个阶段都保持向积质发展，就算完成了这个阶段的任务，逐渐实现了健全的人格，否则就会产生社会心理危机，出现情绪障碍，形成不健全的人格。
二、大学生心理发展及特点
(一)大学生心理发展的基本特点
大学生年轻、朝气蓬勃、思维活跃、内心世界丰富多彩。与其他年龄阶段的人群相比，他们的心理发展具有鲜明的特点。大学生的心理机能基本成熟，心理发展从机能的发育成熟转向心理社会性功能的完善增强，心理发展的个别差异突出，年龄差异已不明显，大学生心理发展过程中，社会环境因素的影响作用明显增强，大学生实践活动与学习生活中的重大事件成为心理发展的动因与教育契机，自我教育成为现实。
90后大学生个性张扬、乐于表现、自主独立、思维活跃、求真务实、追求时尚、目标明确、推崇民主、渴望平等。但受市场化、网络化、信息化和优选化的影响，他们心理发展所存在的一些问题尤其需要引起重视。
(二)大学生心理发展的阶段性特点
在大学生活的不同阶段，大学生的心理发展呈现出明显的阶段性特征。
1.新生阶段(入学后的靠前个学期)
本阶段的心理特征包括：情绪不够稳定，自豪感与自卑感并存，对家庭生活与父母的重新适应。进入大学新环境，不少学生都面临适应问题，大多数人通过自身调整和心理调适，可以顺利融入新生活，但也有少数学生因心理压力过大等原因，影响学习和健康。
2.稳定发展阶段(从第二学期开始，到修完课程，开始做毕业论文或毕业设计之前)
本阶段的心理特征包括：心态趋于平稳，求知欲增强，自我管理能力显著增强。这是大学生学习和生活很重要的阶段，也是大学生成长的关键时期，大多数人能够进行生涯规划并积极努力达成阶段目标，获得成就感，但也有少数学生因放松自我要求等原因，屡获挫败和失望。
3.毕业阶段(开始实习，做毕业论文、毕业设计，面临毕业离校)
本阶段的心理特征包括：心理更加成熟，危机感增强，对大学校园生活产生强烈的依恋感，对于即将步入
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