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心态制胜在不确定的世界里强悍地活着

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北京东城

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作者(美)克里·约翰逊著韩少佳,张宇洁译

出版社中国友谊出版公司

ISBN9787569937480

出版时间2020-07

装帧平装

开本32开

定价49.8元

货号1202031599

上书时间2024-12-06

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
    克里·约翰逊，国际知名演说家、畅销书作家、巅峰表现力教练。他是哈佛大学、牛津大学、普渡大学、圣地亚哥大学的特约讲师，被《科克斯评论》誉为“全美商业心理学家”。

目录
序言

第一章心态为何重要

你拥有什么样的心态 005

通过阅读这本书，你将收获什么 007

培养自信的心态 010

你的心态源自哪里 016

你的心态如何影响你的偏好 018

第二章心态与改变

外向型心态、成长型心态以及固定型心态 025

心态与潜能 048

不可能的成功 049

第三章如何培养注重结果的心态

重塑你的心态 056

环境重塑与内容重塑 058

情绪、行为及记忆的重塑 062

第四章塑造属于你自己的注重结果的心态

改变心态，从改变信念开始 083

如何利用情绪稳定性进行检查 087

习得性无助 094

资源圈 104

依恋法 106

第五章如何使用元模式

什么是元模式 109

如何应用元模式 123

控制点127

第六章目标与结果

分割法 132

设定目标的4个关键 136

注重结果 139

第七章使用行为契约

奖励自己 148

行为养成 149

选择你的奖励 151

象征式奖励 160

第八章心态怎样改变你的大脑

你是反刍型的焦虑者吗 167

正念 169

模式中断 170

替代 170

奖励、替换和重复 171

第九章怎样在逆境中创造更好的心态

你为什么需要奋斗 175

在职场中发展注重结果的心态 179

伟大领导者的心态 183

谈判：一种好的心态 186

第十章思维方式与人际关系

帮助你的孩子培养良好的心态 190

渐进法 195

内向者的心态 198

女性的心态 199

有天赋就可以弥补不努力吗 201

傲慢的心态 204

结论 207

内容摘要
研究表明，比起那些心态保守、僵化的人，心态灵活、有弹性的人，赚的钱更多，也更加快乐。注重结果，拥有成长型心态的人，更容易在遭遇挫折后恢复原状，从失败中学习经验，在挑战中获得动力，并相信自己能克服生活中的任何压力和困难，以成长的确定性锚定世界的不确定性。在《心态制胜》一书中，全美商业心理学家克里·约翰逊以成长型心态理论为支撑，帮助读者克服在工作、学习、生活、成长中的自我设限，更加灵活地适应快速变化的世界。

精彩内容
        1991年，PGA巡回赛官员给阿肯色州达尼内尔的一名年轻的高尔夫球手致电，询问他是否愿意做球队的第9名候补球员，为印第安纳州卡梅尔的克鲁克德高尔夫俱乐部效力，参加PGA锦标赛。作为第9名候补球员，这位年轻的高尔夫球手不太可能获得上场的机会。在第一轮比赛的前一天，他以每小时120公里的速度行驶了900多公里，于凌晨2点到达卡梅尔。然而戏剧化的是，他竟然被告知自己有机会上场，而且在几个小时后就要上场。
    没有人能料到这个招摇、傲慢、毫无经验的球员竟然能赢得比赛。但约翰·戴利最终以领先布鲁斯·利茨克三球的成绩赢得了比赛。在场的媒体和专业人士都从未见过像戴利那样的挥杆动作。
    约翰·戴利对自己有信心，而且他拥有一种能够造就冠军的独特心态。约翰·戴利说：“我挥杆时只考虑一件事。我要牢牢地抓紧球杆，奋力挥杆。”戴利的态度是，永远要努力地挥杆。如果他赢了，就赢得彻底。如果他输了，就输得一败涂地。他唯一一次在其他重大高尔夫赛取得的冠军是1995年的英国公开赛。当时，他在季后赛中击败了科斯坦蒂诺·罗卡。但是，帮助他获胜的是一种胜利的心态——一种帮助他取得成绩的心态。这种心态帮助他赢得了22场职业比赛。
    心态是一种心理倾向，这是一种心理结构。你的心态会影响你看待世界的眼光。这决定了你将如何理解身边影响你的一切因素。它还使你能够一致地评估所接触到的人、概念、对象和事件。你的心态是你的思想和信念的汇总，它可以形成习惯。习惯反过来会影响你的想法，你的感受和你做的事。
    你也可以把心态看作是一种态度。心理学家说，态度是一种以某种方式看待事物的学习倾向。这是我们对人和事物的一种一致的感觉方式。
    心态包括三个组成部分。
    1．情感：人、物体或事件带给你的感受。
    2．认知：你的思想、信念和期望。
    3．行为：你的心态如何影响你的行为。
    以下是心态的三个基础。
    1．你创造了信念。
    2．你的信念塑造r你的态度。
    3．你的态度和信念决定你的心态。
    心态犹如一把椅子。思想、信念、期望和态度如同椅子的四条腿。如果你拿掉其中一条腿，椅子的支撑就变得不稳定了。同样，消极的期望会削弱心态对你的支持。
    我女儿凯瑟琳的朋友格雷格从科罗拉多大学退学，后加人海军陆战队。我住在南加州，在格雷格基础训练休假期间，我每隔几个月就能见到格雷格。当我在科罗拉多州的博尔德认识他时，他是一个酗酒、没有方向的大学生。但他的转变是显著的。
    每个海军陆战队队员都会告诉你，训练指导员会撕碎新兵们的每一个信念、概念和想法。他们从第一天起就会谴责你，质疑你的家庭、教育、关系，甚至你的目标——所有这些都是为了培养好的海军陆战队队员。为什么教官如此嘲笑和侮辱他们的新兵?他们的目标是摧毁那些年轻新兵的每一种心态。然后，他们创造了另一种心态，一种符合海军陆战队的目标的心态，即完成任务，并在任何情况下取得成功。海军陆战队的心态是：在海军陆战队制定的规则和准则范围内执行合法的命令，并且实现目标。海军陆战队不创造个人，他们创建的是可以一起工作并完成任务的团队。你拥有什么样的心态
    你的信念是什么?你的期望又是什么?通过下面这个简短的测验，来认识你的心态。我会给你一些心态的定义，每个定义都伴随着一个可以投射到你身上的问题。
    1．心态是一种心理态度，它决定了你在任何情况下对其他人的反应。
    一场会议开始前，你会感到忧虑，还是怀抱着积极的期望?与别人会面时，你通常会认为自己将获得机会，还是认为眼前的人会评判你?
    2．你的心态会影响你的喜好、倾向和习惯。
    你每天早上起来后的第一件事，是做锻炼，还是反省和担心?你会专注于自己会在这一天完成什么，还是你专注于你将面对的阻碍?
    3．你的心态就是你的态度和精神状态。
    你会怀抱着积极的态度过一天，还是忍不住去想今天会不会有什么消极的事情发生在自己身上?
    P2-5