别让拖延症毁掉你
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北京东城
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作者李世强 著
出版社四川文艺出版社
ISBN9787541148064
出版时间2017-10
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号1201614564
上书时间2024-11-14
商品详情
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作者简介
李世强（笔名：木子、小刀）， 自由撰稿人，曾任某互联网公司主编。对企业管理、心理学、历史等方面颇有研究，喜欢旅游，曾游走多国了解各地历史人文、风俗动态，希望能以独特视角解读不同的人生。曾出版：《遗失的古国》《受益一生的60个心理学实验》《曾国藩：魔力不倒翁的生存寓言》《激发潜能的心理暗示》《现在你受的苦，必将照亮未来的每一步》《不错谈判力：通过谈判得到你想要的一切》等数十部作品。其中，《受益一生的60个心理学实验》受到读者广泛好评，《曾国藩：魔力不倒翁的生存寓言》等在网上广受欢迎，为五星推荐作品。
目录
前言
上篇 探秘拖延，解剖心理
PART 1 拖延心理的形成：探秘拖延如何深入内心
拖延症，你的真实面目是什么
拖延症来临时，你能看得清吗
世界上，哪里有什么与生俱来的拖延症
任何人的拖延行为，都在一定的内因驱动下形成
习惯可以学习，拖延同样能被效仿
刨根问底，拖延的根源到底在哪里
拖延心理的隐患：
触碰拖延这颗雷，人生灰飞烟灭
拖延产生的焦虑症，该如何平复
大龄未婚青年，大多都是被拖出来的
99%与100%，有着天壤之别
拖沓是拖延的种子，埋下后就会茁壮成长
拖延有时来自依赖，总有人害怕独当一面
当拖延成为一种习惯，人也会成为一个废材
PART 2 拖延心理的陷阱：别找不到你人生出口的方向
走出校门，就要明白未来想要什么
先有明确目标，再朝出口一往无前
有目标也要有蓝图，没有大得不能完成的梦想
拥有了计划，才可一步步向目标前行
目标要及时“检修”，不能一条道走到黑
执行自己的目标，绝不可有犹豫不决之心
设定了目标，就要设定完成目标的期限
先定一个小目标，无须挣他一个亿
目标要合理，不应该是遥不可及的传说
PART 3 拖延心理的伤害：它会成为压垮你内心的稻草
人生的大部分恐惧，都是因为拖延而导致
拖延会卸掉勤奋的马达，让你永到不了很好
当你沮丧失望时，拖延也将随之来临
拖延在潜意识中告诉你，你永远不行
不要等着工作找你，学会主动去找工作
拖延改变你的时间观，让你认为永远都有明天
人生中的大好时光，总是在无休止的拖延中错过
PART 4 拖延心理的病根：想把你塑造成“拖拉斯基”
做事犹豫不决，拖延就战胜了你
一个有朝气的年轻人，怎能活成颓废的“老人”
别妄想从拖延中获得快感，任何事都没有捷径
谁也预料不到明天，不要总想着失败后的结果
有一种拖延症，来源于对成功的恐惧
不知道如何利用时间，如何告别拖延症
拖延症患者，往往是自我安慰的高手
PART 5 对战拖延心理的计策：先消灭懒惰这个“兄弟”
你的懒惰，让所有人都弃你远去
懒惰耗尽了时光，唯勤奋可力挽狂澜
拈轻怕重，人生还如何成长
铲除心底的惰|性，做勇挑大梁之人
摆脱安逸，你的生活不可能永远“维持现状”
没有一个老板，喜欢懒惰拖延之人
懒惰与拖延，永远是一对“好兄弟”
远离懒惰，先要做到脱离懒者的队伍
下篇 克服拖延，勇往直前
PART 6 扯掉拖延心理的华丽外衣：掀开完美主义的虚伪面具
别太固执，缺憾也是一种美
完美主义是个陷阱，完成更加重要
别让不完美的焦虑，使你成为崩溃的“黑天鹅”
再美的钻石也有瑕疵，再纯的黄金也有不足
改变所能改变的，接受自己不能改变的
生活在现实中，就不要总幻想童话般的爱情
收起挑剔的目光，婚姻中没有完美的男人
PART 7 堵住拖延心理的冠冕借口：让借口没有说出的可能
拖延的任何理由，都只是一个借口
找一堆理由辩解，真的可以把责任推干净吗
勇于承担自己的错误，它比借口更令人尊敬
无条件地服从，行动从不寻找借口
担起你的责任，这里是无借口区
每个人都有自己的职责，你要做的就是完成它
把借口从你的字典中，剔除
PART 8 治疗拖延心理的良药：打一针高效执行的强心剂
实现目标的专享途径，就是行动
思虑太多不等于周全，行动才有效果
一再观望，永远等不到机会成熟时
用100%的行动，迎接生活未知的挑战
干万次的心动，也不过是水中之月
时间如此宝贵，你怎舍得去浪费这一秒
什么事都拖到最后，完成的质量能有多高
Just do it！既然要做就别等到明天
改正身上的坏习惯，提高自身执行力
PART 9 战胜拖延心理的秘密武器：来吧！让自己充满正能量
消灭拖延症，先要消灭拖延的思想
为快乐而工作，当下就是无悔的选择
让工作变得有趣，干得才会带劲儿
一点点激发自己的潜能，迟早会实现人生的目标
工作没有那么可怕，只是你把它想得可怕
学会放松，好心情是战胜一切的开端
拥有使命感，那是你不断前行的信仰
难以战胜不等于不可战胜
内容摘要
绝大多数人或多或少的都有“拖延”的习惯。下班的路上，想好了晚上的计划，回家一开门却瘫坐在沙发上；期末考试的前一个月就列出了详细的复习计划，可每当闹铃响起时，都点击关闭继续睡去……每次兴致勃勃列出的计划，总被自己的“拖延”毁于一旦。李世强著的《别让拖延症毁掉你》将提供多种方法，帮助你解决93％的人所患有的拖延症：分析判断“拖延”与“拖延症”；把借口从自己的字典中有效剔除；铲除心底的惰性，拒绝拖延；重拾自信，相比完美，完成更加重要。
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精彩内容
现代的生活当中，相信每个人或多或少都会有拖延的习惯。没有长时间的拖延，也会有短时间的拖延。例如 “这个事情一会儿再做吧”，这样的想法相信每个人都会有。但人人内心中都会问这样一个问题，这样的拖延，是“拖延症”吗？当我们准备开始大谈特谈“拖延”这个问题的时候，首先需要解答一个所有人心里的疑惑。人人都有拖延，难道说人人都有拖延症吗？其实，我们有时候的拖延并非是“症”。如，我们有时是因为事情排不过来，把另一件事情往后推一推，又或是因为事情太多，当感到疲劳时，希望暂停，休息一下，然后继续工作。这样的“拖延”，难道也算是一种“症”吗？当然不是，那么，我们怎么区别拖延和拖延症呢？其中最简单的一个方法，就是看它有没有让你感到烦恼。对有些人来说，并没有感到“拖”是一个问题，他们喜欢生活过得轻松一点。他们做事情并不急于求成，他们只是希望能够花费多一些时间在一件事情上，能够让它精益求精。又有些人，他们或许把事情往后拖延，是因为那些事情是无关紧要的，或者在有些事情上需要认真思考，考虑周全后再做决定。这些人，他们并不会因为拖延而感到烦恼，这样的拖延，又有何不可呢？与此同时，另一些人却不一样了，拖延成了他们生活和工作中很严重的问题。更可怕的是，拖延不仅给他们在实际的生活中带来影响，更给他们的心理造成严重的后果。这些拖延者们不得不承受着拖延带给他们内心情绪的各种折磨，从愤怒、焦虑、不安，到强烈的自责，甚至到最后的绝望。对于旁人来说，很多拖延症患者从外表上看并没有什么区别和不同。他们有可能是成功人士，有可能是公务员，更有可能是学识渊博的老师或教授、学者，也有可能是家庭主妇……他们可能是各种行业当中的人。虽然表面上，他们与普通人没有区别，但他们在内心深处却因为拖延症感到极其痛苦。因为拖延，他们无法完成应该完成事情，他们会因此愤怒、会感到挫败和懊悔。他们下定决心下不为例，但当下一件事情发生时，又是同样的拖延。虽然外表上看不出什么，但在内心中，因为这种事一次又一次，他们备受煎熬。无论我们是否有拖延症，我们都应该对拖延的心理学有所了解。当你了解它，才能知道如何去防范它；当你了解它，得了这个症状后，才能够及时发现，并且治愈它。本书从多方面为每一位读者详细解释了拖延症形成的原因、危害以及出现的各种类型与症状，为了让读者能够对它多方面了解和战胜拖延症，本书通俗易懂地运用理论加案例的方式，为读者详细解释如何从心理上克服拖延症，戒除它对我们生活和工作的干扰，从而改变自己的生活方式，让自己能够迎接全新的一天、全新的开始。
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