为20万人看病后得出的超强的血糖管理办法
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作者(日)牧田善二 著 佟凡 译
出版社化学工业出版社
ISBN9787122452887
出版时间2024-06
装帧平装
开本32开
定价58元
货号1203301369
上书时间2024-11-14
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作者简介
牧田善二 AGE牧田诊所院长，糖尿病专科医生，医学博士。1979年毕业于北海道大学医学院。在纽约洛克菲勒大学医学生物化学部研修，对导致糖尿病并发症的 AGE 进行了长达 5年的研究。1996年开始担任北海道大学医学院讲师，2000年任久留米大学医学院教授。2003年，在东京银座开办"AGE牧田诊所"，主治以糖尿病为首的生活习惯病和肥胖等问题，累计治疗患者人数超过20万人。
目录
第1章很多疾病和老化都始于“高血糖”
血糖与人们是否能健康长寿密切相关2
就算寿命延长，以不自由的生活方式活着也不会快乐5
让寿命缩短的不是糖尿病，而是高血糖9
唾手可得的食物，让我们在不知不觉中陷入高糖的陷阱12
你对糖的欲望有多深，也许你自己还没意识到19
就算体检结果正常，高血糖却依然在恶化22
当你不断摄入高糖食物时，肥胖机制就被激活了25
全身的慢性炎症才是疾病和老化的真正原因2
第2章“过量摄入”糖分的我们
很多人的高血糖都被忽视了31
建议大家养成主动测量血糖的习惯33
现代饮食习惯使人们易处于高血糖状态36
吃白米饭相当于吃白砂糖吗39
对糖的欲望既难以发现，又难以克服42
不要被利用“不自觉成瘾”的经济行为煽动45
第3章降低血糖的最强方法
为了摆脱高血糖，首先尝试在21天里改变生活习惯49
不要怕吃富含脂肪的肉和鱼！需要减少的只是糖51
富含糖分的食物可以分为四个危险等级55
饮料中的糖分会让血糖产生剧烈波动57
比起白天，晚上摄入高糖食物风险更大60
只要能掌握饮酒的窍门，就不需要戒酒62
请摄入种类丰富的植物性食品64
如果要控制血糖，一定不能只点日式冷荞麦面66
避开反式脂肪酸，食用好的脂肪68
乍一看安全的食物也有可能隐含糖分73
吃完后马上运动！就算只是2分钟也有显著效果75
压力会导致血糖上升，但影响比饮食小78
有控制血糖的觉悟，才能够拥有减糖的动力80
病例专栏①只通过改变生活习惯就让血糖恢复正常的病例86
第4章打破对糖尿病的误解及早干预并发症的关键策略
每6个日本人里就有1个人患糖尿病或者处于糖尿病前期90
不要以为全部交给医师就能得到全面的治疗94
糖尿病和高血糖本身并不致命98
只要认真改善饮食习惯，就能防控糖尿病和高血糖102
糖尿病前期应该做的检查项目推荐104
判断医疗机构是否值得信赖的两项标准107
没有人敢说自己不会患上并发症111
我希望阻止因并发症治疗延误引起的悲剧发生113
很多糖尿病专科医师不知道的防透析检查116
你的主治医师是否具备最新医疗知识121
视网膜病变早期没有明显自觉症状，定期检查不可少124
不放任手或脚的麻痛感，就可能避免发生坏疽127
肥胖是患上糖尿病和高血糖的重要风险因素之一130
虽然降血糖药物在迅速发展进步，但是依然不能疏忽大意133
病例专栏②通过药物发展进步让血糖下降的正面病例136
病例专栏③正确选择药物，彻底避免透析的正面病例139
中国患者给我的启示—现在的治疗方法恰当吗142
第5章避免患上“致死性疾病”
“发现得病却因为害怕不去检查”是你的损失148
能预防令很多人失去生命的癌症的两项检查152
如果担心发生急性心肌梗死，
可以通过冠状动脉CT血管成像检查来寻找狭窄的血管155
脑部疾病最好在尚未出现自觉症状的时候被发现157
阿尔茨海默病也可以通过早期检查预防发病159
每年检查一次尿微量白蛋白，掌握肾脏健康状态161
为了防止糖尿病肾病的发生和恶化，要每天记录血压165
不能因为发现自己长胖了就逃避称体重168
如果患有糖尿病，
需要关注随着年龄增长出现的身体不适170
与医师的相遇会影响你的寿命—
优秀主治医师的三个标准173
与其因为患有糖尿病而绝望，
不如立刻改变自己的生活方式，从而改变命运178
希望大家愉快地接受“活到100岁”正在成为现实180
结语182
内容摘要
本书综合阐述了血糖对健康与生活质量的影响，并提供了管理血糖的实用策略。书中不仅探讨了高血糖与各类疾病、老化的关系，还分析了现代饮食习惯对血糖问题的促进作用，并提出了改善生活方式和饮食的具体方案。此外，作者解构了糖尿病的常见误区，强调了早期干预预防并发症的重要性，并介绍了通过定期检查避免重大健康问题的方法。本书旨在帮助读者全面了解血糖并有效控制血糖水平，以达到促进健康的目的。
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