管理好情绪,秒变高情商
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作者宋一鸣
出版社台海出版社
ISBN9787516823149
出版时间2019-11
装帧平装
开本32开
定价45元
货号1201980968
上书时间2024-10-28
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
宋一鸣，心理咨询师，“心享行动”创始人。精通心理学、社会学等多门学科，长期研究大众心理与情绪领域，曾数次公派赴美国、澳大利亚等多地心理研究所进行访问学习，在情绪认知方面获得了一致的好评。
目录
第一章 情商高的人，不为小事动摇
高情商从情绪管理开始
高情商就要不畏“风吹草动
别太在乎他人的评价
盲目否定自己是敏感的表现
远离死胡同和牛角尖
被拒绝是情商修炼的必修课
唯有放下敏感，才能“不动如山
第二章 冲动是最直观的情绪失控
高情商的人如何应对冲突？
想动手时，先给自己两个“耳光
愤怒是火山，冲动是魔鬼
莫让冲动左右你的行为
不是愤怒控制你，就是你控制愤怒
正视冲动过后的结果
第三章 如何与负面情绪相处
高情商的人也有负面情绪
打开心灵的门，与孤独和睦相处
不做阿Q，但要有阿Q 精神
忘却是一剂良药
想哭就大哭一场，哭完就重新上妆
别让“心理落差”影响你的情绪
第四章 最自卑，情商高的人从来不追求
高情商的人从来不追求
不服气，不认输，就别怨天尤人
别成为悲观主义者
别说“我不行”，要说“我能行
在逆境中保持自我
牢骚要适度，多说无益
拒绝比较，比较从来就不公平
第五章 原生家庭：影响你一生的心理来源
不要将抱怨带回家
坐在车里的男人请快回家
冷战之前要把话说明白
父母爱子，应为其“计深远
处理亲密关系，要理性
合作式教育，减少亲子矛盾
第六章 情商高手不是人人都喜欢的大众情人
人际交往，心态很重要
赞美拉近彼此距离
换位思考，理解别人的难处
不是所有的人都值得交往
善用自嘲巧解尴尬
高情商修炼要懂得“交往有度
第七章 想要情商高，就要会说话
高情商就要把话说到别人心里
高情商要懂得“话中有话
言多必失，高情商少说话
多说让人信服的话
情商高不仅要会说话
第八章 别把善良和忍让画等号
退一步，海阔天空
做人有时也要“零容忍
高情商要善用善良
别让你的善良变成“狗粮
高情商要会说“不
拒绝也可以很优雅
健康的个人边界
别让自己那么好说话
内容摘要
本书是一本帮助读者从掌控情绪入手，快速提高情商的智慧之书。书里用大量案例详细分析因无法控制情绪给生活、工作带来的困扰，通过八个维度从根本上帮你消除暴躁、紧张、失落、悲观的负面情绪，学会用平和态度和人交往、乐观面对梦想、积极地迎接未来，从而提高真正的情商，拥有成功的人生。让情绪成为你的朋友，别让情绪拖累你的人生！
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