认知觉醒+打开心智之门
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作者周岭
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115543424
出版时间2020-09
装帧平装
开本16开
定价119.6元
货号1203226045
上书时间2024-09-10
商品详情
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作者简介
《认知觉醒 开启自我改变的原动力》
周岭：一位心智探索者
他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。
他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。在微信公众号平均打开率为2% ~5%的今天，其文章打开率始终保持在20% ~30%。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。
公众号：清脑
（科学严谨的逻辑、醍醐灌顶的认知、娓娓道来的文风、好评如潮的反馈）
《打开心智之门 与自己和他人更好地相处》
吴倩
北京师范大学心理学硕士，心理咨询师。国际依恋联盟中国分会（IAN China）学术委员会委员。
自2003年起从事心理咨询服务工作和培训工作。曾兼任和睦家医院卫星诊所心理咨询师，并与高校、学术团体，以及媒体展开合作，积累了丰富的实践经验。
图书《聪明养育：像科学家一样养孩子》的作者之一，翻译图书包括首版《断舍离》《心的处方笺》等作品。
目录
《认知觉醒 开启自我改变的原动力》
《打开心智之门 与自己和他人更好地相处》
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内容摘要
《认知觉醒 开启自我改变的原动力》
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持靠前专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
《打开心智之门 与自己和他人更好地相处》
为什么有些人在亲密关系、职场、社交、个人成长等方面十分顺利，有些人却处处碰壁？除了运气、环境等外部因素外，到底是什么在影响一个人的成功？在人生的关键时刻，是什么决定了人们的行动，进而影响了一个人的命运？答案是你的心智成熟度，而影响我们心智成熟度的重要能力是心智化能力，你可以将其理解为“读心”。
心智化能力是我们理解世界和认识自我的基础，影响我们的人际关系和事业发展。本书以提升心智成熟度为目标，剖析了四种不同层级的心智模型，探讨了影响心智发展的因素，给出了让关系变好的三句神奇的口诀，并设置了 13 间“健心房”供读者汲取养分。此外，本书还探讨了如何在人生的关键场景有效使用你的心智。
本书适合所有渴望提升生活幸福感，希望在人际关系、职场、自我觉醒等方面获得成长的人阅读，能够帮助读者打开心智之门、升级认知、走出焦虑和迷茫。
主编推荐
《认知觉醒 开启自我改变的原动力》
1.公众号“清脑”创始人精华系统认知倾情巨献！
《深度学习——人生为数不多的好出路》等多篇10万+文章被人民日报官方微博、插座学院、改变自己、长江商学院、网易公开课、灼见、一刻talks、心理严选、富兰克林读书俱乐部、壹心理、栩先生、粥左罗、良大师、LinkedIn、Spenser等330+自媒体疯狂转载！
2.畅销书《反本能》作者卫蓝激赏力荐！
3.7大底层概念，20个成长关键词，助你走出焦虑与迷茫！拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。
4.开启认知驱动，告别毅力支撑，走出低效勤奋的陷阱。用脑科学、心理学走出常见的成长误区！
习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。
想要从既有的习惯中跳出来，优选的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。
人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。
只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
《打开心智之门 与自己和他人更好地相处》
·3个改善关系的思维方式、4种心智模型、13间“健心房”、轻松幽默的语言、“教练式”阅读体验，让你的人生更可控、爱情和事业变得更顺利。
·荣获北京大学教授魏坤琳；中国人民大学教授雷雳；科幻作家、“雨果奖”得主郝景芳；清华大学社会科学学院积极心理学研究中心主任助理赵昱鲲；安人心智科技有限公司董事长阳志平等行业领军者推荐。
媒体评论
《认知觉醒 开启自我改变的原动力》
熟悉机械原理的人在面对机械故障时，处理起来会更加得心应手。类似地，了解思维逻辑的人在面对迷茫、焦虑和拖延时，也可以更好地应对。《认知觉醒》这本书可以提高你对思维的认识，帮助你应对生活中的各种问题。
——畅销书《反本能》作者 卫蓝
认知在很大程度上决定了一个人的行为，也定义了一个人的人生。因此，认知觉醒无异于脱胎重生。周岭这本书不仅告诉你为何要认知觉醒，更告诉你如何做到认知觉醒。
——《学习力》《个体赋能》作者 王世民
周岭非常令人敬佩的一点是，自从他决定写作之后，我就看到他在持续地更新深度文章。阅读和写作是提升认知与思考最快、有效的方法之一。如果你想提升自己的认知能力与思考能力、不断自我迭代，推荐你读周岭的这本书。
——“一把钥匙”创始人、纽约时报中文网专栏作家 师北宸
我很欣赏周岭的清醒、原则感和沉下心来做事的认真态度。在现实生活中，这些品质愈发难能可贵了。书如其人，诚意推荐《认知觉醒》这本书给所有想要突破自我的朋友们。
——《美好人生运营指南》作者、公众号“一稼”创始人 一稼
有的人睡着，有的人醒来，还有的人在装睡。装睡是因为害怕面对醒过来的痛苦，痛苦是因为欠缺必要的认知。在此，周岭为你提供了必要的理念和工具，让你更好地自我修炼。
——公众号“幸福进化俱乐部”创始人 易仁永澄
《打开心智之门 与自己和他人更好地相处》
你有没有被别人这样评价过：不会搞人际关系、太以自我为中心、待人处世幼稚、不理解某人真正的想法、不擅长与别人沟通，等等。作为一名“理工男”，我对这些标签心有戚戚焉。其实，智商高未必能让你摆脱这些标签。那么，心理学作为有关心智的科学，能否给出让人摆脱这些标签的合理答案呢？吴倩老师从心理学领域的前沿成果出发，结合了自己作为心理咨询师多年的实践经验，对如何了解自己和他人做出了充满温度的解答。我相信所有人都会从心智化的理论学习和实用且接地气的行动方案中获取人际交往的新动能。
——魏坤琳
北京大学心理与认知科学学院教授、博士生导师
吴倩受过系统化的专业训练，怀着满腔热情投入心理咨询行业后，醉心其中，一直以来孜孜不倦地学习、磨炼、思考。本书正是吴倩整合经年累月的理论学习、实践应用和深入思考的结晶，她聚焦于如何“与自己和他人更好地相处”，既可以帮助读者深入透彻地理解自我和他人，也可以帮助读者恰如其分地应对自我和人际交往中的问题。
——雷雳
中国心理学会理事
中国人民大学二级教授、博士生导师
如同浩瀚的宇宙，人心的深处也同样浩繁，充满奥妙。但借助有力的工具和必要的帮助，我们仍然可以逐渐到达。吴倩的这本书，就是能够触达人心深处的一个有力的实用工具。并且，她的文字真诚且风趣，在去往内心的旅程中，有她的文字作伴，想必一定会到达某个有趣的地方。
——郝景芳
科幻作家、“雨果奖”得主
“折叠宇宙”发起人、“童行书院”创立者
“依恋模式”是心理学中一个非常重要的概念，在过往的大众读物里，基本只在家庭教育领域出现过，而它对成年人的影响却被忽略了。吴倩老师的这本书，通过“心智化”这个抓手，清楚地解释了依恋模式对我们每个人的影响。更重要的是，作者还提出了提升心智化水平的三大口诀以及可以进行心智训练的 13 间“健心房”。因此，本书不仅可以帮助你理解自己和他人，如果你能按照书中的建议来练习的话，也能提升自己的心智化水平，让你的心理更加健康，让别人与你相处时更加愉悦。
——赵昱鲲
清华大学社会科学学院积极心理学研究中心主任助理
如何理解人性？如果让我来挑选过去四十年来科学界最重要的思想进展之一，那无疑是“心智化”。自这一概念被提出以来，它深刻地改变了我们对人际关系、个人成长等诸多领域的看法。如今，我非常开心地看到了师姐吴倩的新作。在书中，她引导读者深入理解并应用“心智化”，从而改变自己的生活，迎来更加清晰、和谐的人生。
——阳志平
安人心智科技有限公司董事长
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