不想上班有救吗 26个职场困扰的心理学处方
全新正版 假一赔十 可开发票
￥ 26.86 6.7折 ￥ 39.8 全新
库存4件
北京东城
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者张立人
出版社中国法制出版社
ISBN9787521602913
出版时间2019-08
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号1201945961
上书时间2024-09-19
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
张立人，台湾地区大学医学学士、医学系讲师，台大医院精神科主治医生，曾任台湾地区网络成瘾防治学会、正念助人学会理事，《张老师月刊》专栏作者。专注于职场舒压、心理治疗、整合医学领域。代表作有《终结脑疲劳!台大医师的高效三力自愈法》《大脑营养学全书》《APP世代在想什么？》《上网不上瘾》等。
目录
Part 1 工作效能处方
症状01 实在忍不住，又滑了一下手机
疗愈处方 告别数码分心现象
症状02 为什么老是不专心？
疗愈处方 提升专注力的诀窍
症状03 拖，拖，拖，到底要拖到什么时候？
疗愈处方 克服导致拖延的非理性思考
症状04 我快把自己给逼疯了！
疗愈处方 修炼不完美的智慧
Part 2 情绪管理处方
症状05 我压力好大，快喘不过气啦！
疗愈处方 从自主神经了解身心状态
症状06 吃这个也痒，摸那里也痛，怎么办？
疗愈处方 改善自主神经健康的方法
症状07 同事都说我情绪会失控
疗愈处方 面对愤怒海啸的技巧
症状08 个性就是爱生气
疗愈处方 转化愤怒为生命能量
症状09 我感觉自己好紧张
疗愈处方 找回你天生的正念能力
症状10 我心情很郁闷，人生没希望了……
疗愈处方熟练正念减压技巧
Part 3 成就动机处方
症状11 我工作成瘾了吗？
疗愈处方 从存在心理学思考人生
症状12 我好想离职！
疗愈处方 克服职场疲劳综合征
症状13 想到工作，我就觉得好倦怠
疗愈处方 改善慢性疲劳综合征
症状14 我就是不想工作
疗愈处方 冲动一点，现在就开始改变
症状15 不管了，我一辈子只想玩游戏
疗愈处方 运用自我催眠技巧
Part 4 同事互动处方
症状16 跟那个同事一起，我就头痛
疗愈处方 与自恋型人格者相处的技巧
症状17 同事认为我自以为是
疗愈处方 如何改善过度的自恋
症状18 我真的很想跟他大吵一架！
疗愈处方 掌握有效的人际关系技巧
症状19 我该坚持？还是退让？
疗愈处方 面对人际冲突的战略
Part 5 主管互动处方
症状20 我好害怕遇到主管
疗愈处方 改善社交焦虑的技巧
症状21 实在不知道怎么跟主管相处？
疗愈处方 和非常不错者相处的策略
症状22 我觉得主管实在太过分了
疗愈处方 拿出勇气对抗职场霸凌
Part 6 面对客户处方
症状23 完了，又遇到挑剔的客户
疗愈处方 保持同理心
症状24 客户说我不会看人眼色
疗愈处方 发挥自闭特质的优势
Part 7 领导能力处方
症状25 没办法，那些员工就是管不动
疗愈处方 恩威并施的魅力领导
症状26 为什么我的员工不快乐？
疗愈处方 平衡『负荷／控制／支持』的智慧领导
后记 从做梦到圆梦
内容摘要
日常总是被一些职场困扰闹得不想上班？没关系，这一次有专业的心理医生为你提供解决方案。作者从“工作效能”“情绪管理”“成就动机”“同事互动”“主管互动”“面对客户”“领导能力”七个方面出发，以生动的案例，带领读者看清问题背后的真相，剖析其心理学层面的原因，并且提供给读者自我疗愈的练习。无论是职场新人，还是工作许久的上班族，无论身处职场的哪一个位阶，都应该细读本书，相信每一位读者都能从中获益。
主编推荐
容易分心，不断拖延，终日提不起精气神？
人际冲突，主管霸道，好想辞职环游世界？
职场症状大揭秘
小A：实在忍不住，又滑了一下手机小B：我压力好大，快喘不过气啦
小C：同事都说我的情绪会失控小D：我工作好像上瘾了
小H：跟那个同事一起，我就会头疼小G:我好害怕遇到主管
小K：客户说我不会看人眼色小L：为什么我的员工不快乐
心理学家会如何处理上述“症状”？
一起去书中寻找答案吧。
双色印刷，精致排版；生动幽默，干货满满。这是一本有颜值有内容职场案头书！
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价