游泳运动身体训练指南

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北京东城

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作者周超彦,韩照岐,陈慧佳

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115526328

出版时间2020-05

装帧平装

开本16开

定价59.8元

货号1202045668

上书时间2024-09-02

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商品描述: 目录
在线视频访问说明ⅳ
章训练简述001
第2章手臂训练007
第3章肩部训练025
第4章胸部训练055
第5章腹部训练075
第6章背部训练099
第7章腿部训练117
第8章全身训练143
作者简介156

内容摘要
很好的身体素质是技术水平得以良好发挥的必要支撑。《游泳运动身体训练指南》针对游泳运动，提供了适合手臂、肩部、胸部、腹部、背部、腿部以及全身训练的练习动作，同时以图解的方式分步骤讲解动作要点，并配有关键步骤的动作解剖图，以更直观的方式呈现训练目标，帮助练习者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动水平。此外，《游泳运动身体训练指南》为每个训练动作标注了注意事项、目标锻炼肌群，以及与游泳技术相结合的要点注释，适合想不断提高游泳技术的游泳爱好者、专业运动员以及致力于提升执教水平的教练员阅读。

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