养生千问
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北京海淀
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作者于雅婷,高海波 主编;健康养生堂编委会 编著
出版社江苏科学技术出版社
ISBN9787553743677
出版时间2016-03
装帧平装
开本16开
定价88元
货号1201255195
上书时间2023-11-20
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
于雅婷，主任医师、不错药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国医术专业委员会首席专家，现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。2008年、2012年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员，领导创新的现代化中医食疗技术获“2008~2009年最 具投资价值健康管理新技术”“十一五中国健康管理靠前品牌”，荣获“科苑人物”“2008~2009年中华健康管理杰出人物”“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。
高海波，工学博士、中医学博士后、知名健康管理师。现任燕山大学生物医学工程系副教授、硕士生导师。曾参与中国博士后基金、中国中医科学院多项重大研究课题，在国内外重要刊物发表专业学术论文十余篇。
目录
上篇养生经典
第1章内经养生
001何为养生之道？/20
002养生有哪四种境界？/21
003四季养生规律是什么？/22
004养生的根本是什么？/24
005为什么要顺应四时阴阳来养生？/25
006阳气有什么重要性？/27
007怎样运用阴阳来解释疾病？/27
008四时、五方、五味对人体有什么影响？/27
009过食五味对身体有什么伤害？/30
010五脏与五方、四季、五行、五畜如何对应？/30
011人为什么一定要阴阳调和才健康？/32
012脏腑各有什么功能？/35
013脏腑之经气所出分别在哪里？/38
014脏腑之十二原穴在哪里？/40
015脏腑功能如何在体表上显现？/41
016酸甜苦辣咸跟五脏有什么关系？/43
017怎样“看脸色”知健康？/43
018死亡的大概时间能预先知道吗？/44
019如何从梦境推算健康？/46
020如何从脉象和呼吸推算健康？/50
021疾病在五脏中是如何传播的？/51
022胃有什么重要性？/53
023食物在体内如何运化？/54
024怎样根据五脏与四时、五味、五行的对应关系来治疗疾病？/56
025五脏病变时分别有怎样的症状？/57
026五脏病变在四季会有什么变化吗？/58
027五脏所藏，所主，所伤分别是什么？/59
028脾有什么作用？/61
029四季脏腑血气是怎样分布的？/62
030六气与人体及万物有何联系？/63
031服用药物时应遵循什么原则？/65
032药物的性味与五脏、五气有什么关系？/66
033什么是药物的君臣佐使？/67
034十二经脉的起止点分别在哪里？/68
035营气在体内是如何循环的？/72
036营卫二气在体内是怎样运行与相会的？/73
037病邪侵入孔窍会造成哪些疾病？/74
038你知道自己脏腑的大小吗？/78
039为什么7天不进食就会死亡？/80
040人体中的四海是怎样的？/82
041人体的五种津液是如何生成的？/83
042如何根据五官变化来诊断疾病？/85
043五脏的五种变化对应的不同针刺法有哪些？/86
044脏腑与各组织之间是什么关系？/88
045阴阳25种人分别是怎样的？/89
046气血对毛发有怎样的影响？/93
047积病是如何产生的？/95
048阴阳五种人如何辨别与治疗？/97
049人体各部与九野是怎样对应的？/100
050人为什么会发生眩晕？/101
051诊察脉象的方法是什么呢？/103
052缓、急、小、大、滑、涩六种脉象所对应的病状情形是怎样的？/104
053四时阴阳怎样反映在脉象上？/108
054怎样从颜色、脉象的变化来判断旧病和新病？/109
055如何在尺肤上诊断疾病？/110
056怎样通过脉象来诊病？/112
057如何通过四季脉象来诊病？/112
058寸口脉太过或不及会引起什么疾病？/114
059什么是脉逆四时、脉反四时？/115
060五脏的常脉、病脉和死脉分别是什么？/115
061什么是春季的弦脉？/117
062什么是夏季的钩脉？/117
063什么是秋季的浮脉？/117
064什么是冬季的石脉？/119
065四季顺序的变迁，引起脉象变异，那么脾脉与哪个季节相关？/119
066五脏的真脏脉象如何反映疾病？/119
067脉搏变化与四时阴阳变化不一致会怎样？/120
068什么是五实五虚？/120
069什么是三部九候？/120
070如何根据三部九候来诊病？/122
071冬阴夏阳从脉象上怎样区分？/124
072什么是六点诊脉大法？/125
073三阴三阳经脉的脉象都是怎样的？/126
074三阴三阳经脉的雌雄是什么？/126
075如何根据阴阳之气来治病？/128
076不同年份的治疗原则也不同吗？/129
077阴阳脉象的逆顺与生死是怎样对应的？/138
078十二经之间的阴阳表里关系是怎样的？/138
079什么是人体的四经、十二从？/140
080各经脉发病的症状都是什么样的？/141
081如果邪气郁结于经络会产生什么症状？/142
082如何从人迎脉、寸口脉判断病变？/142
083十二经脉气绝时身体是什么样的反应？/142
084怎样根据病变而节制饮食？/143
085五脏所发所藏所主分别是什么？/144
086人体六经的血气多少有什么不同？/145
087三阴三阳经脉的离合指什么？/145
088五脏之间如何互相制约？/147
089不正之气侵入于内脏的情况是怎样的？/147
090什么是诊病的五诀？/148
091什么是奇恒之腑和传化之腑？/149
092地理环境对治疗疾病有什么影响呢？/150
093诊断疾病的关键是什么？/150
094疾病的不同阶段的治疗有何不同？/152
095春三月养生奇方是什么？/153
096夏三月养生奇方是什么？/154
097秋三月养生奇方是什么？/154
098冬三月养生奇方是什么？/154
099怎样推测寿命的长短？/155
100怎样判断疾病的轻重？/156
第2章本草养生
101什么是七方？/158
102什么是十剂？/161
103什么是气味阴阳？/163
104什么是五味宜忌？/164
105什么是五味偏胜？/166
106什么是五脏五味补泻？/166
107什么是升降浮沉？/167
108什么是四时用药例？/168
109什么是引经报使？/168
110什么是标本阴阳？/169
111暑应怎样治疗？/170
112痰饮应怎样治疗？/170
113湿应怎样治疗？/172
114脾胃疾病应怎样治疗？/172
115诸气应怎样治疗？/173
116吞酸嘈杂应怎样治疗？/174
117伤寒热病应怎样治疗？/174
118噎膈应怎样治疗？/176
119反胃应怎样治疗？/177
120霍乱应怎样治疗？/177
121泄泻应怎样治疗？/177
122痢应怎样治疗？/178
123疟应怎样治疗？/178
124胀满应怎样治疗？/180
125诸肿应怎样治疗？/180
126脚气应怎样治疗？/182
127转筋应怎样治疗？/182
128虚损应怎样治疗？/183
129喘逆应怎样治疗？/184
130诸汗应怎样治疗？/184
131咳嗽应怎样治疗？/186
132痿应怎样治疗？/186
133吐血应怎样治疗？/187
134齿出血应怎样治疗？/187
135咳血应怎样治疗？/188
136惊悸应怎样治疗？/188
137呕吐应怎样治疗？/188
138烦躁应怎样治疗？/190
139不眠应怎样治疗？/190
140多眠应怎样治疗？/190
141消渴应怎样治疗？/190
142遗精梦泄应怎样治疗？/191
143小便血应怎样治疗？/191
144阴痿应怎样治疗？/192
145阴囊痒应怎样治疗？/193
146大便燥结应怎样治疗？/193
147脱肛应怎样治疗？/194
148下血应怎样治疗？/194
149淤血应怎样治疗？/195
150诸虫应怎样治疗？/196
151心腹痛应怎样治疗？/196
152胁痛应怎样治疗？/196
153腰痛应怎样治疗？/197
154癫痫应怎样治疗？/198
155痛风应怎样治疗？/199
156头痛应怎样治疗？/199
157耳疾应怎样治疗？/200
158眩晕应怎样治疗？/200
159唇疾应怎样治疗？/201
160牙齿疾病应如何治疗？/201
161音声疾病应如何治疗？/202
162咽喉疾病应如何治疗？/203
163诸物哽咽应怎样治疗？/203
164须发疾病应如何治疗/203
165面疾应怎样治疗？/204
166狐臭应怎样治疗？/205
167跌仆折伤应怎样治疗？/205
168带下应怎样治疗？/205
169小儿初生诸病应怎样治疗？/206
170胎前应怎样养生？/207
171难产应怎样治疗？/207
172产后应怎样养生？/207
173健忘应怎样治疗？/208
174阴病应怎样治疗？/209
175惊痫应怎样治疗？/209
176痘疮应怎样治疗？/209
177呃逆应怎样治疗？/209
第3章易经养生
178中医基础理论主要包括哪些内容？/210
179什么是藏象和藏象五系统？/210
180什么是藏象学说？/212
181藏象学说主要来源于哪三个方面？/212
182为什么说藏象学说是一种独特的生理病理学体系？/212
183藏象学说是以什么为基础的？/212
184“六腑”与五行的关系是什么？/213
185根据五行，心与肺、肝、肾、脾的关系是什么？/213
186根据五行，肺、脾、肝、肾之间的关系是什么？/214
187根据阴阳五行，脏腑之间的关系是什么？/214
188“五脏”与五行的关系是什么？/214
189如何根据五行解释气血津液和人体的关系？/214
190如果根据五行关系解释辨证？/216
191根据五行，中医的辨证的过程是什么？/216
192气病与气有什么关系？/217
193什么是脏腑辨证？和五行有什么关系？/218
194如何根据阴阳来解释人体的痰证？/218
195什么是经络？为什么根据经络可以治病？/218
196什么是经络学说？它的理论基础是什么？/219
197什么是辨症归经？它的理论基础是什么？/220
198什么是针灸治病？它的理论基础是什么？/220
199什么是卫气营血辨证？它的理论基础是什么？/221
200中医六经是指什么？/221
201什么是六经辨证？/221
202“三焦”有名有形说和有名无形说是指什么？/221
203为什么说三焦具有通行元气的作用？/222
204什么是八纲辨证？它的理论基础是什么？/223
205如何根据阴阳五行解释上焦病症的特点？/224
206如何根据阴阳五行解释中焦病症的特点？/224
207如何根据阴阳五行解释下焦病症的特点？/224
208如何用气的原理解释表证？/224
209如何用气的原理来解释表寒证和表热证？/224
210中医里的阴阳是指什么？/225
211如何利用阴阳来解释人体的寒热？/226
212如何利用气的原理来解释虚实？/226
213如何根据阴阳原理解释阴证？/226
214如何根据阴阳原理解释阳证？/226
215什么是亡阳与亡阴？/226
216如何利用气血原理解释脉诊？/227
217如何利用五行原理解释舌诊？/227
218手诊的原理是什么？/228
219如何利用五行原理解释望诊？/229
220如何根据人体气血来辨络脉？/229
221如何根据《周易》五行学说为患者确定治疗方法？/229
222方剂是由哪几部分组成的？它的理论基础是什么？/229
223什么是风水医学？/230
224为什么说人的出生日期决定了先天体质？/230
225如何根据《周易》五行学说为患者确定治疗原则？/230
226不同的先天体质与疾病的对应关系是什么？/231
227《周易》对中医阴阳学说产生了什么样的影响？/232
228针灸子午流注与《周易》有什么关系？/232
229为什么说微生物学和易医命学是同一事物？/232
230为什么说“气”是人的本源？/232
231《周易》告诉我们应该如何养气？/233
232《周易》告诉我们养生的真谛是什么？/233
233《周易》告诉我们中老年人应该如何养生？/234
234养生的宗旨是什么？/234
235为什么说糖尿病、高血压是由阴阳失衡引起的？/234
236根据“天人合一”的理论，为什么养生要顺应天地气化？/234
237为什么说中医养生的基础建立在阴阳平衡的理论上？/235
238根据“天人合一”的理论，为什么养生要顺应天地？/236
239根据“天人合一”的理论，养生如何顺应四季的变化？/237
240根据“天人合一”的理论，养生如何顺应时间的变化？/237
241根据《周易》理论，为什么要在子时睡觉保护阳气？/238
242根据《周易》理论，丑时养生要注意什么问题？/238
243根据《周易》理论，寅时为什么是号脉的优选时机？/239
244根据《周易》理论，卯时养生要注意什么问题？/239
245根据《周易》理论，辰时养生要注意什么问题？/239
246根据《周易》理论，巳时养生要注意什么问题？/239
247根据《周易》理论，午时养生要注意什么问题？/240
248根据《周易》理论，未时养生要注意什么问题？/240
249根据《周易》理论，申时养生要注意什么问题？/240
250根据《周易》理论，酉时养生要注意什么问题？/240
251根据《周易》理论，戌时养生要注意什么问题？/240
252根据《周易》理论，午时应该预防什么疾病？/241
253根据《周易》理论，子时应该预防什么疾病？/242
254根据《周易》理论，卯时应该预防什么疾病？/242
255根据《周易》理论，酉时应该预防什么疾病？/243
256根据《周易》理论，春季如何养阳？/243
257根据《周易》理论，夏季如何养阳？/243
258根据《周易》理论，秋季如何养阴？/243
259根据《周易》理论，冬季如何养阴？/244
260为什么要根据二十四节气的变化来养生？/244
261为什么说五脏之病源于亏气？/244
262如何保养心气？/244
263什么是元气？/246
264什么是心气？/246
265如何保养肺气？/246
266如何保养脾气？/246
267如何保养肾气？/247
268如何保养肝气？/248
269根据《周易》乾卦的原理，为什么说大脑不衰全身不衰？/248
270根据《周易》乾卦的原理，如何不让大脑过早衰老？/250
271根据《周易》乾卦原理，应该如何通过饮食养脑？/250
272根据《周易》原理，为什么保养身体不能受寒？/250
273根据《周易》原理，应该如何御寒？/250
274什么是仿生养脑法？/251
275什么是节能养生？/251
276什么是调补阴阳？/252
277根据阴阳五行原理，如何进行辨证施膳？/252
278什么是全面膳食？/252
279什么是传统饮食养生学？/252
280如何利用《周易》原理来解释饮食定时？/254
281根据《周易》原理，为什么三岁以上的儿童喝牛奶要适量？/255
282如何利用《周易》原理来解释饮食定量？/255
283如果利用《周易》原理来解释早餐好、午餐饱、晚饭少这一说法？/255
284根据《周易》原理，为什么患妇科病的女性不能喝牛奶？/255
第4章儒家养生
285儒家怎样看待食色？/256
286“食不厌精，脍不厌细”是怎样的养身观？/256
287为什么要“食不语，寝不言”？/258
288君子三戒分别是什么？/258
289什么是“益者三乐，损者三乐”？/258
290为什么要“食无求饱，居无求安”？/259
291什么是“一箪食，一瓢饮”的养生观？/260
292什么是五福六极？/260
293为什么说“养心莫善于寡欲”？/260
第5章道家养生
294什么是养生五难？/262
295老子怎样看待名利？/263
296什么是“见素抱朴，少私寡欲”?/263
297道家的“无为”为何能养生？/264
298什么是“知足之足”？/265
299老子说的“我有三宝，持而保之”是什么？/265
300“吹呴呼吸，吐故纳新”是怎样的养生法？/265
301五色五音五味是什么？/266
302何谓养生的五适？/267
第6章养生名家
303彭祖怎样养生？/268
304张仲景怎样养生？/269
305嵇康怎样养生？/269
306白居易怎样养生？/270
307欧阳修怎样养生？/270
308苏东坡怎样养生？/271
309康熙怎样养生？/271
310乾隆怎样养生？/272
311曾国藩怎样养生？/272
第7章养生专著
《老老恒言》
312老人应该怎样才能安睡？/274
313早睡早起也适合老人吗？/275
314什么是长寿12点？/276
315老年男性应怎样正确排尿？/276
316老人在睡眠时应采用怎样的姿势？/277
317老人在睡眠方向上应注意什么？/277
318老人适宜选什么样的床？/279
319老人“十反”是什么？/279
320老人应怎样行卧功？/279
321老人应怎样行立功？/280
322老人应怎样行坐功？/280
323适合老人的上品粥有哪些？/281
324适合老人的中品粥有哪些？/282
325适合老人的下品粥有哪些？/282
326老人应怎样盥洗？/283
327老人饮食应注意什么？/283
328散步对老人有什么好处？/284
329老人应该用什么样的枕头？/285
330春季老年人如何注意衣食住行？/285
331老人粥膳如何选米？/287
332老年人春寒怎样预防肺炎？/287
333老年人夏季怎样进补？/287
334中老年人秋季怎样养生？/288
335老年人秋季怎样食补？/289
《遵生八笺》
336春季怎样养生？/289
337春天为什么应该养肝？/290
338疾病在肝会出现哪些症状？/290
339春天怎样调养肝？/291
340如何用六气法养肝？/291
341正月如何养生？/291
342二月如何养生？/292
343三月如何养生？/292
344夏季怎样养生？/292
345夏季为什么要养心？/293
346疾病在心会出现哪些症状？/293
347夏季怎样调养心？/294
348如何用六气法养心？/294
349疾病在胆会有哪些症状？/295
350什么导引法可以养胆？/295
351如何用六气养胆？/295
352为什么四季都要养脾？/295
353疾病在脾有哪些症状？/296
354用什么导引法可以养脾？/296
355怎样用六气法养脾？/297
356四月如何养生？/297
357五月如何养生？/297
358六月如何养生？/298
359秋季怎样养生？/298
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