手写人生
全新正版 假一赔十 可开发票
￥ 16.83 3.7折 ￥ 45 全新
库存4件
北京海淀
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者(英)亚当·J·杰克逊((Adam J.Jackson)
出版社京华出版社
ISBN9787559623560
出版时间2019-03
装帧平装
开本32开
定价45元
货号1201835882
上书时间2023-08-05
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
亚当·杰克逊(Adam J Jackson)
（1962— ），英国人，靠前知名心理治疗师、企业家、励志演讲家、畅销书作家，他所著《人生的四大秘密》系列和《事物的另一面》已经译成30多种语言，在优选常销不衰。
目录
致谢11
序言//13
【第一部分：手写日记改变人生】
第一章：价值三千万美元的日记003
手写日记为什么是了解人个人持久变化的关键途径003
写作心理学007
第二章：走出“心理赤道无风带”023
手写日记为什么有助于克服抑郁023
写作让你走出失业的阴霾029
日记写作作为临床抑郁症的治疗方法031
第三章：追求幸福034
第四章：笔比药片更强大055
为什么手写日记可以改善你的健康055
日记疗法和癌症062
为什么日记写作可以改变身体化学反应065
第五章：捕梦者069
为什么手写日记可以帮你接触到潜意识隐藏的秘密069
做梦的科学071
梦境日记074
第六章：写写更苗条077
为什么手写日记可以帮你较为减肥077
为什么节食让你更胖079
食物日记的力量080
第七章：成功的秘诀085
为什么手写日记可以帮你取得成功，实现梦想085
成功不是随机的结果086？
理查德的故事087
历史上最成功的人都会做的一件事089
传说里的道理090
多明尼克大学的研究091？
花15分钟进行反思写作可改善工作表现093
第八章：时间的主人097
为什么手写日记可以帮你掌控时间和人生097
艾维·李时间管理系统098
时间管理和学术成就102？
简洁是关键103
化繁为简104
第九章：可塑的记忆107
为什么手写日记可以保护你的记忆和人格同一性107
第十章：学习的过程115
为什么手写日记可以提升你的学习能力115
日记和记忆中的表达性写作118
学习和理解119？
自由作家122
第十一章：问题的问题127
为什么手写日记可以防止问题恶化127
【第二部分：手写日记行动计划】
第十二章：入门指南145
如何开始你的手写日记145
第十三章：知道你要的结果155
第十四章：表达性写作方法159
如何从手写日记中的表达性写作获益159
第十五章：食物日记165
如何用日记来减肥......并且不反弹!165
第十六章：症状跟踪器173
如何使手写日记成为你自己的健康与健身教练173
第十七章：策略日记181
如何用手写日记来制订有效的问题解决策略181
第十八章：梦境日记191
如何记录和解释梦境191
解释你的梦193
第十九章：SMART目标设定195
如何用手写日记帮助你成功实现目标195
第二十章：感恩日记203
第二十一章：时间管理模板209
如何用手写日记来管理你的时间并提高效率209
如何使用艾维·李时间管理方法210
结论：故意生活213
参考文献223
关于亚当·杰克逊235
亚当·杰克逊的其他著作237
内容摘要
为什么手写日记能改变你的人生？从心理治疗的过程来看，手写日记可以净化你的负面情绪，包括焦虑、抑郁、悲观、愤怒……让你反思、分析、理解生活经历，倾听内在的声音，实现真正的自我成长。手写日记是自我疗愈的过程，也是一个将创造性可视化的过程，释放思想的力量。
精彩内容
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价