健美

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陕西铜川

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作者兴树森编

出版社吉林出版社

出版时间2008-08

版次3

装帧平装

货号53架

上书时间2023-12-11

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【内容简介】: 盛世奥运，举国同辉。北京奥运会来临之际，教育部、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。
《健美》介绍了健美的有关知识。
【目录】: 第一章概述
第一节起源与发展
第二节特点与价值

第二章运动保护
第一节选择科学的训练方式
第二节注意营养的摄取
第三节准备活动
第四节放松整理活动

第三章场地、器材和装备
第一节场地
第二节器材
第三节装备

第四章基本技术
第一节技术要素
第二节肌肉认识
第三节基础动作
第四节柔韧性练习
第五节胸部练习
第六节背部练习
第七节肩部练习
第八节腹部练习
第九节大腿练习

第五章比赛规则
第一节程序
第二节裁判

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