作者凰朝工作室 编
出版社中国纺织出版社
出版时间2008-01
版次1
装帧平装
货号呈T14-5X
上书时间2022-01-08
商品详情
- 品相描述:八五品
图书标准信息
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作者
凰朝工作室 编
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出版社
中国纺织出版社
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出版时间
2008-01
-
版次
1
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ISBN
9787506446426
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定价
20.00元
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装帧
平装
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开本
其他
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纸张
铜版纸
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页数
119页
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字数
100千字
- 【内容简介】
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本书专为爱美的女性设计,较系统全面地介绍了行之有效的科学减肥方法。本书推出的超简单4周瘦身法,是以人体科学为基础,结合饮食、运动、中医、日常生活、瘦身产品乃至减肥手术等方面,为爱美的MM们献上了一份超值大礼。相信不管是可爱的胖妹妹,还是极具骨感美却有张“大饼脸”或是有双“大象腿”的不完美女士,经过这4周的科学减肥,都能够取得很好的效果。
- 【目录】
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肥胖指数知多少
看看你的完美身材比例是多少
第1周 本周瘦身主题——排毒!打造永瘦体质
饮食方案
提升基础代谢为减肥的根本
有助于提高新陈代谢的食物
加速新陈代谢的超强菜谱
运动方案
全身关节都打开:减肥前的热身运动开始啦
暖身、调整代谢的瑜伽16式
中医方案
吃什么可养成易瘦体质
生活方案
随时随地的瘦身生活(一)
小苏打柠檬水的减肥绝招
生理周期减肥法
营养保健品
本周瘦身套餐:纤体棒+左旋肉碱
啤酒酵母减肥法
第2周 本周瘦身主题——减脂!增加脂肪代谢,全方位促脂燃烧
饮食方案
让人越吃越瘦的食物
难以抗拒的长胖食物怎么吃
让卡路里做主:低卡饮食
健康瘦身新概念:低GI饮食
运动方案
针对大肌肉群的有氧瑜伽
有氧运动减肥法
中医方案
核心部位纤细按摩法
生活方案
随时随地的瘦身生活(二)
雕塑好身材的瘦身内衣
营养保健品
本周瘦身套餐:番茄红素+左旋肉碱
寒天瘦身法
其他方案
常见减肥方法大收录
第3周 本周瘦身主题——强化肌肉!让紧实的肌肉代替松垮的脂肪
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