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超简单4周瘦生法

1.8 八五品

仅1件

河南濮阳市
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作者凰朝工作室 编

出版社中国纺织出版社

出版时间2008-01

版次1

装帧平装

货号呈T14-5X

上书时间2022-01-08

天雅轩书店

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   商品详情   

品相描述:八五品
图书标准信息
  • 作者 凰朝工作室 编
  • 出版社 中国纺织出版社
  • 出版时间 2008-01
  • 版次 1
  • ISBN 9787506446426
  • 定价 20.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 其他
  • 纸张 铜版纸
  • 页数 119页
  • 字数 100千字
【内容简介】
本书专为爱美的女性设计,较系统全面地介绍了行之有效的科学减肥方法。本书推出的超简单4周瘦身法,是以人体科学为基础,结合饮食、运动、中医、日常生活、瘦身产品乃至减肥手术等方面,为爱美的MM们献上了一份超值大礼。相信不管是可爱的胖妹妹,还是极具骨感美却有张“大饼脸”或是有双“大象腿”的不完美女士,经过这4周的科学减肥,都能够取得很好的效果。
【目录】
肥胖指数知多少 

看看你的完美身材比例是多少

第1周 本周瘦身主题——排毒!打造永瘦体质

 饮食方案

  提升基础代谢为减肥的根本

  有助于提高新陈代谢的食物

  加速新陈代谢的超强菜谱

 运动方案

  全身关节都打开:减肥前的热身运动开始啦

  暖身、调整代谢的瑜伽16式

 中医方案

  吃什么可养成易瘦体质

 生活方案

  随时随地的瘦身生活(一)

  小苏打柠檬水的减肥绝招

  生理周期减肥法

 营养保健品

  本周瘦身套餐:纤体棒+左旋肉碱

  啤酒酵母减肥法

第2周 本周瘦身主题——减脂!增加脂肪代谢,全方位促脂燃烧

 饮食方案

  让人越吃越瘦的食物

  难以抗拒的长胖食物怎么吃

  让卡路里做主:低卡饮食

  健康瘦身新概念:低GI饮食

 运动方案

  针对大肌肉群的有氧瑜伽

  有氧运动减肥法

 中医方案

  核心部位纤细按摩法

 生活方案

  随时随地的瘦身生活(二)

  雕塑好身材的瘦身内衣

 营养保健品

  本周瘦身套餐:番茄红素+左旋肉碱

  寒天瘦身法

 其他方案

  常见减肥方法大收录

第3周 本周瘦身主题——强化肌肉!让紧实的肌肉代替松垮的脂肪
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