T?glich 15 Minuten für meine Gesundheit [Broschiert] 16开精装本: 360 Seiten Verlag: ADAC Verlag GmbH (2001) Sprache: Deutsch ISBN-10: 3899050673 ISBN-13: 978-3899050677 Gr??e und/oder Gewicht: 25,6 x 20,4 x 3 cmKurzbeschreibungErscheinungstermin: 2001 Fit, gesund und aktiv ein Leben lang. Das neue, umfassende Erfolgsprogramm für Ihre Gesundheit hilft Ihnen, auch bis ins hohe Alter hinein fit, robust und ausgeglichen zu bleiben. Schon eine Viertelstunde t?glich reicht aus, um Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden schnell ganz entscheidend zu verbessern: mit einfachen Bewegungsübungen, die Sie rundum aktivieren, aber nicht gleich überfordern, mit einer gesunden und individuell abgestimmten Ern?hrung, die nicht belastet, sondern wirklich st?rkt, und mit einer tiefen Entspannung, die K?rper, Seele und Geist so richtig verw?hnt. Der neue Ratgeber bietet rund 500 leicht nachvollziehbare, gut erkl?rte und ausführlich illustrierte übungen, die Sie individuell kombinieren und Ihren pers?nlichen M?glichkeiten und Zielen anpassen k?nnen. Zu folgenden Themenbereichen finden Sie Programme: Beweglichkeit, Herz und Kreislauf, Magen, Darm und Blase, Stoffwechsel, Immunsystem, Geist und Sinne, Ruhe und Gelassenheit sowie Haut. Sie werden staunen, wie viel Sie in nur 15 Minuten für Ihre Gesundheit erreichen k?nnen! rund 500 übungen, Rezepte und Tipps, mit 450 Fotos und Illustrationen.
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