延迟满足【赠100天自律打卡表】

图书标准信息

• 作者 沃尔特·米歇尔
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2023-02
• 版次 1
• ISBN 9787521749878
• 定价 69.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 248页
• 字数 160.000千字

【内容简介】

棉花糖实验揭示童年影响一生的内在逻辑，是每个人都应该熟知的科学研究。 美国人格心理学家沃尔特·米歇尔从上世纪60年代开始进行棉花糖实验，他在这本书中介绍了棉花糖实验的诸多发现，以及心理学史上具有洞见的研究成果，并给出了提升延迟满足、自控力的路径和实操方法。 这本书以严谨缜密的学术理论与贴近生活的实用案例告诉我们，不管是大人还是孩子，都可以通过有意识的训练来改变和提升自己的自控力。这本书不仅可以指导我们培养积极阳光、蓬勃向上的孩子，也可以帮助我们修正固有的思维方式，为实现目标而不懈努力。

【作者简介】

哥伦比亚大学心理学系教授，美国著名人格心理学家。 自1962年起，米歇尔在斯坦福大学开始进行“棉花糖实验”。实验以学龄前儿童为研究对象，预测出参与实验的儿童日后生活幸福与成功的相关性。 米歇尔因对自控力、延迟满足、意志力的研究，于1978年获颁美国心理协会临床心理学组“杰出科学贡献奖”，该奖项于1982年再度颁发给米歇尔。

【目录】

推荐序 自控力在人生的每个阶段都可以帮助我们 / 大 J 引 言 自我控制策略是可以习得的 第一部分 棉花糖实验 第 1 章 棉花糖实验的缘起 第 2 章 孩子们是如何抵制诱惑的 第二部分 延迟满足――自控力的根基 第 3 章 大脑的冲动系统与冷静系统 第 4 章 延迟满足能力的形成 第 5 章 抵制诱惑的“如果—就” 第 6 章 冲动的现在和冷静的未来 第 7 章 延迟满足能力的可塑性 第三部分 “延迟满足”如何帮助我们度过一生 第 8 章 成长的良性循环 第 9 章 为未来的自己早做打算 第 10 章 抵制当下的诱惑 第 11 章 保护受伤的自我 第 12 章 缓解痛苦的情绪 第 13 章 心理免疫系统 第 14 章 特定环境下的自我控制 第 15 章 性格的“如果—就”特征 第 16 章 瘫痪的意志力 第 17 章 疲劳的意志力 第四部分 从实验室到生活 第 18 章 棉花糖与公共政策 第 19 章 提高自控力的核心策略与应用 第 20 章 棉花糖里有你的未来