放弃的艺术
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作者[美]佩格斯特里普(Peg Streep) 艾伦伯恩斯坦(A
出版社中信出版社
ISBN9787508647869
出版时间2014-11
版次1
装帧精装
开本16开
纸张胶版纸
页数280页
字数99999千字
定价38元
上书时间2024-05-08
商品详情
- 品相描述：九五品
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基本信息
书名:放弃的艺术
定价：38元
作者:[美]佩格斯特里普(Peg Streep) 艾伦伯恩斯坦(Alan Ber
出版社：中信出版社
出版日期：2014-11-01
ISBN：9787508647869
字数：175000
页码：280
版次：1
装帧：精装
开本：32开
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编辑推荐
何时不应该继续坚持，而应该果断放弃呢？ 你认为“赢者永远不放弃，而放弃者永远不会赢”吗？ 当你着手设定目标时，你有多贴近实际？ 哪一个对你而言更重要：坚持不懈还是探索生活中新的可能性？ 你在多大程度上会依赖他人的判断？ 佩格·斯特里普、艾伦·伯恩斯坦所著《放弃的艺术》这本书将改变人们对“坚持不懈”与“放弃”的看法，对于实现人生目标而言，“放弃”有时比“坚持”更重要。 “放弃的艺术”是一种实现目标的逆向思维方法，它基于的行为科学研究，为那些在生活或工作中“为坚持而坚持”的那些人提供了一个走出泥淖的的解决方案。
内容提要
本书基于的行为科学研究，为那些在生活或工作中，被困在一种恶性循环却无法用自己的心智及才干解决问题的人们提供了一个彻底的解决方案。它颠覆了我们习以为常的思维习惯，比如对过度分析的偏好，反复思考以至陷于一个“如果”、“万一”的怪圈。我们通常都会在一些看似过于积极正面的事情上打转，比如我们明明是在给自己设路障，但我们自欺欺人地认为自己正在清障向前，还沾沾自喜。本书能帮助我们重新认识这样的问题，并停下来思考我们到底在做什么以及何时放弃、如何重新开始，包括一段关系、一个生活目标和一项工作。
目录
作者介绍
佩格斯特里普就读于美夕法尼亚大学和哥伦比亚大学，自著或与他人合著了10本书，包括《缺乏爱心的妈妈》（Mean Mothers）以及和南希斯奈德曼（Nancy L. Snyderman）博士合著的书《必要之旅》（Necessary Journeys）。她是“今日心理学”网站（PsychologyToday.com）的一位博主。现居纽约。艾伦伯恩斯坦是一位执业临床社工（LCSW），撰写职业生涯及其转变方面的著作，比如普林斯顿评论出版社（The Princeton Review）出版的《您的职业规划指导》（Guide toYour Career）和《退休有法》（Your Retirement, Your Way），在纽约医学院和纽约大学的心理学博士点任教。现居纽约。
序言
小火车头的故事
半途而废的人在美国的神话里总是无立足之地。但本书的出发点就是要打破这一传统观念。事实上，只有一种放弃的行为是我们都能接受和支持的，那就是改掉吸烟或喝酒的坏习惯。但本书意不在此。
倡导“坚持”和“乐观主义”没有问题，但本书建议也要给“放弃的能力”留出一席之地，它的存在是对这两方面特质的平衡。正如我们要讲述的那样，“坚持”是人类的天性，通常即使目标遥不可及，人们也不放弃，因此，培养“放弃的能力”对人们来讲尤为重要。放弃不仅能让我们从毫无希望地追求难以企及的目标中抽身，还能让我们有机会去追求更令人满意的新目标。学会如何放弃非常重要，这是对我们大脑中固有习惯的一种有意识的区分，这些习惯大多是无意识的，抛弃它们反而更好。
放弃并不意味着结束，它是重新审视你的目标和你想要的生活时必须跨出的第一步。
我们希望本书既能改变人们对放弃的态度，又能为那些在舍弃无法实现的目标或修正不再令人满意的目标时需要帮助的人，提供一个正确的行动指南。本书对只吹捧“坚持到底才是美德”的文化进行了必要的纠正。
两种能力的平衡
“我想我能，我想我能”，小火车头a将此信念转变成行动，小时候，我们都曾听着这个故事酣然入睡，它让我们认识到坚持和积极思考是取得成功的关键。从一开始，我们学到的信条就是“赢者从来不放弃，放弃就永远不会赢”，这让我们相信：我们必须坚持不懈，并且要迎难而上。
强调“坚持”是美国神话的一部分，或许是因为当时创建美国的人需要这样的精神。那时，他们要度过在新英格兰（美国东北部）的第一个严冬，在向西进发的路途中跨越地势险峻的地带，怀着开拓进取之心前往几千英里b之外的地方。不管是白手起家的人，还是转败为胜的人，抑或像拳击手洛奇那样战胜种种困难的人，他们身上不屈不挠的精神已经成为美国梦的精神支柱。
将坚持视为成功的关键也为大众所接受。如果“坚持”才是必需的东西，那么一个人可能拥有的超越他人的其他特点和优势——教育、阶级和特权——就会被人们忽视。
在古希腊人眼中，西绪福斯只是在徒劳地推着石头上山，而在美国人看来他却是一个正在崛起的英雄。
小火车头及成人世界的例子完全主宰着人们的集体思维，以至于我们喜欢掺杂着失败因素的成功故事，故事中好存在一些难以克服的困难，以便在叙事时彰显“坚持”的意义。如果托马斯·爱迪生首次尝试就取得了成功，我们还会对他发明了电灯泡表示钦佩吗？答案是“不会”，因为我们只崇拜那些后来居上的人。《奥普拉脱口秀》25 年间采访的无数成功人士就是例证，更不用说大量的新闻报道、书籍和电影中的主角了。“坚持”也造就了许多动物英雄，比如罕见的从千里之外回到家的狗或猫。
在反复讲述此类故事的过程中，“下定决心就能成功”成了一个信条，它又演绎出了其他的人生箴言，其中非常重要的一条就是：失败是成功之母。因此，视频分享网站上名为“著名的失败”的视频被浏览了数百万次，并在整个互联网上被大量转载。它传递了什么信息呢？那就是如果你没有失败过，你就没有真正生活过。
这种想法令人鼓舞。美国著名的恐怖小说家史蒂芬·金被退稿了30 次，还有4 本小说没有出版；史蒂夫·乔布斯开发的NeXT 牌电脑（于1988 年问世的第一个工作站计算机产品）并没有成功。当我们为自己设定新的目标时，我们也会想到这些从失败终走向成功的故事。“我想我能”这句口号与“如果开始不成功，就一次次尝试”一唱一和，萦绕在我们的脑海之中。我们告诉自己这些文化观念会引导我们渡过难关。
我们对“坚持”的信仰，粉饰了我们讲述自己的故事的方式，也歪曲了我们从听到的故事中吸取的教训。这种信仰与我们看待生活的方式交织在一起，使我们很难用其他的方式进行思考。
这里只有一个问题。不管我们多少次看到洛奇获胜，但仅仅是“坚持不懈”并不能保证你取得成功。事实上，我们的大脑已经习惯了“不放弃”，这种对“坚持”的依赖限制了我们的视野，使我们在看待很多重要的事情时目光狭隘。另外，我们每个人都有一些固有的思维习惯，无论成功的可能性如何微弱，它们都会让我们更专心投入，而不是放弃。
因为我们的思维已经适应了“坚持不懈”，所以当我们思考实现一个目标的概率时会过于乐观，甚至会痴心妄想。因此，对于一个目标是否真的能够实现，我们不是很擅长做出判断。这还不是事情的全部。当已经实现的目标不再让我们感到快乐时，我们的思维习惯和放弃带来的压力又会阻碍我们设定新的目标。当我们的确无法达成目标时，我们也不会放弃，因此，“坚持”会让我们错上加错，阻碍我们继续前进。
“完全放弃”和“坚持”这两种能力对于我们能否过上幸福的生活具有同等的价值。
我们受到的教育告诉我们，放弃是懦弱的表现，半途而废的人就是失败者。因此，承认放弃的价值听起来不可思议、违反直觉、愚蠢至极。
简而言之，成功的人知道坚持，也知道放弃。赢者确实会放弃，但不是按照你认为的那种方式放弃，他们在放弃时能做到有理有据，并充满智慧。
放弃是一项重要的生活技能，而非像文化传统灌输的那样是令人羞愧的无奈之举。“放弃”开启了另外一个视角，而这个视角是我们所受的教育和我们给孩子的教育中所缺失的。因为人类大脑的天平无意识地倒向了“坚持”的一侧，所以“放弃”对大脑的工作方式会起到重要的纠正作用。人们很难做到巧妙地放弃，如果理解了其中的原因，我们就能洞悉我们的决策在多大程度上是无意识的，以及我们如何才能做出有意识的决策。
本书建立在科学研究的基础之上，既有心理学家和研究人员对人类行为和动机的分析，也有科学家对人类大脑的探究。本书将“放弃”看作一门可以掌握的艺术，帮助你均衡培养“放弃”和“坚持”这两种能力，使你对自己已经做出的决定感到更加快乐和满足。本书能帮你消除困惑，快乐生活。设定新目标和制订新的可行性方案的唯一方法就是完全舍弃旧目标。
以下简单的建议适用于各个生活领域，包括爱情、人际关系和工作：
. 除了从失败中吸取教训外，终达成目标的人还有更多事情要做。他们必须彻底放弃无法实现的目标。
. 放弃让我们的思想得以解脱，心灵得到释放并提高拟定新目标的能力。失败却不放弃会削弱自我成就感及行动能力。若不具备放弃的能力，大多数人会陷入令人沮丧的恶性循环中，不能自拔。
. 睿智的人既能坚持又能放弃，他们知道何时不该坚持而应放弃。反之亦然。当他们决定放弃时，他们会真的放弃。然后，他们会变换方法，设定新的目标，为此“坚持不懈”。
. 有些人天生既擅长坚持又懂得放弃。虽然放弃不会与相信坚持不懈那样被广泛接受，但好消息是，每个人都能掌握放弃的艺术。
. 当目标无法实现时，当生活进入死胡同时，当生活中的意外给你出了难题时，放弃就会是一种有益的适应性反应。将“放弃”看作可行的，这对于盲目“坚持”是一个有益的纠正，也是改变你的观点所需要迈出的第一步。
. 为了取得成功，你需要用放弃的能力来平衡坚持的能力。
有一个与放弃有关的心理学术语叫作目标脱离，它包括一系列相互关联的步骤，并不是一蹴而就的事情。能够放弃的人实际上比不能放弃的人更幸福，对自己的生活也更满意。相比生活不幸福的人，生活幸福之人更加实际。研究表明无法从一个不可企及的目标中解脱出来，会让人感到很不舒服。
目标脱离并不是心血来潮，或者脱口而出一句“去你的”，然后摔门而去的那种放弃，它是全然不同的事情。它不是懦夫或者没有能力坚持到底的人的行为表现。
目标脱离是一种智慧，各个层次的人都需要它，它会改变你的思想、感觉和行为。本书就是一本介绍此类脱离的指南。如果方法得当，放弃会促使你设定新的目标，并考虑新的可行性。
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