保正版！少林古传养生功9787500956730人民体育出版社邓方华 编
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作者邓方华 编
出版社人民体育出版社
ISBN9787500956730
出版时间2020-11
装帧平装
开本32开
定价30元
货号1202156721
上书时间2024-09-04
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作者简介
邓方华，男，汉族，1972年9月12日出生，河南省灵宝市人，博士、硕士生导师。
1996年毕业于武汉体育学院武术系散打专业，同年8月到灵宝市公安局刑警队工作。2002年7月毕业于武汉体育学院，研究方向为散打教学理论与方法，获教育学硕士学位。2002年8月到郑州大学体育系从事武术教学工作；2005年9月考入郑州大学历史学院中国古代史专业，攻读博士学位，研究方向为古代武术文化。2009年6月毕业，获历史学博士学位，并继续留体育系从事教学工作，现任郑州大学体育学院（校本部）教研室主任。
从小喜爱武术，曾在湖南省南北少林武术学院跟随武术名家邹寿福师父学习；在武汉体育学院学习期间，师从曾于久教授，系统学习研究散打和跆拳道的理论与方法，并得到易筋经研究专家石爱桥教授的指导和帮助；博士阶段师从袁祖亮教授，系统学习中国古代史，重点研究秦汉三国武术文化。
现为国家散打一级运动员、裁判员，中国式摔跤国家一级裁判员。研究方向为民族传统体育学，在《北京体育大学学报》《人类学学报》《河南社会科学》等核心期刊发表专业学术论文6篇，被非常不错期刊《新华文摘》论点转载1篇，主持省部级课题2项，获得河南省科技进步奖三等奖1项，出版著作3部；在校担任武术、散打、太极拳、民族传统体育概论、民族传统体育学竞赛与训练方法、武术文化概论等课的教学任务，教学获郑州大学第七届教师讲课大赛二等奖。
在灵宝市公安局特警队、刑警队有过3年工作教学经验。曾创办《郑州大学搏击俱乐部》，教学经验丰富，深得学生好评。
目录
第一章 达摩强身十八手
一、人手内功
二、朝天直举
三、排山运掌
四、黑虎伸腰
五、雁翼舒展
六、揖肘钩胸
七、挽弓开膈
八、金豹露爪
九、腿力跌荡
第二章 六字行功治脏法
一、行功与治脏之关系
二、行功秘诀
三、行功十要、十忌、十八伤
第三章 西竺达摩易筋经
一、西竺达摩易筋经第一套
二、西竺达摩易筋经第二套
三、西竺达摩易筋经第三套
……
第四章 少林四段功
第五章 梁夫人女子八段锦
第六章 坐势十二段锦
第七章 佛家揉腹功
第八章 内功打坐法
第九章 少林意气功
第十章 分行外功诀
第十一章 少林柔骨功
第十二章 吞气养生入门功
内容摘要
“天下功夫出少林”。少林武术，中国武术的优选流派，其拳种之多、流传之广、影响之深， 无武能出其右。本套少林系列图书，内文配图不用现代的、直观的摄影照片，而是全部采用手绘的“绣像”插图，以企彰显武术的传统文化性，加深少林流派的武学内涵，增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属内壮健身类。少林武功主刚，其养生功法也袭此宗风，以练为主，强调外壮，由外及内，达到混元一体而强身健体、祛病延年、延年佑寿的显著功效。本书精选少林武术养生的有名古传功法，如达摩强身十八手、六字行功治脏法、西竺达摩易筋经、少林四段功、梁夫人女子八段锦、坐势十二段锦、佛家揉腹功、内功打坐法、少林意气功、少林柔骨功等。
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