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保正版!自律的误区9787205102906辽宁人民出版社张晓蔓

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作者张晓蔓

出版社辽宁人民出版社

ISBN9787205102906

出版时间2021-11

装帧平装

开本32开

定价45.8元

货号1202542464

上书时间2024-09-04

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
作者简介
    张晓蔓,管理学硕士。多年来探讨研究情商管理,致力于大中小企业员工培养与关怀和社会家庭教育辅导工作。对企事业人员素质提升、领导力提升、心理健康辅导、家庭教育、青少年行为习惯培养等具备丰富的实践经验,注重启发,循循善诱,擅长问题分析、答疑与解惑。

目录
序言

章自律?省省吧!你是在间歇性自虐

早起打卡先交费,大可不必

用最贵的化妆品,熬着最晚的夜

同样的一万步,不同的失与得

看书如嚼蜡,不如去打游戏

光鲜亮丽的朋友圈,不会带给你精致生活

护肤还是玩手机?自律还是放纵?

第二章不自律是人性弱点,自律才能获得自由

把邋遢当潇洒,只是你不自律的借口

侥幸:临阵磨枪不快也不光

上瘾:奶茶是续命神器,别想劝我戒掉它

拖延:对不起,我又迟到了

固执:我是人间惆怅客,只和自己过不去

嫉妒:把眼光放在别人身上的人是最不幸的

第三章高手能自律,也只是用对了方法而已

制订目标,让你的能量内循环

及时止损,远离正在消耗你的人、事、物

时间管理,活用你的时间

情绪管理,不焦虑、不抱怨、不攀比

克制欲望,推迟享受,远离诱惑

自我调控,苦而不言,喜而不语

第四章提升自控力,别让“纵欲”毁了自律

自控、自律从积极的心理暗示开始

人生不设限,激发自我潜能

在潜意识中培养自律习惯

自律人生不浮躁

一次只做一件事,自律也要有节制

不吃与不停吃,突击式自律不可取

第五章把时间用对地方,别只是看起来很忙

抓住自律的每分钟,而不是每分钟都自律

为自己设定一个自律的期限

刷抖音、逛淘宝,时间都哪去了

自律的人“有所为有所不为”

活用碎片化时间,让自己更自律

自律最忌“拖字诀”,该出手时要出手

……

第六章乐观是自律的底色,不发脾气才是真本事

第七章活出真我,让自律成为一种生活方式



内容摘要
注意分辨自律的真伪,别让你渴望的“自律”变成痛苦的“自虐”。《自律的误区》剥开了“自律”的谜团,提示读者逃开“自律的误区”,其实“自律”会让你玩得更尽兴,活得更欢畅!

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