保正版！向上认知9787516834343台海出版社古川武士
1.7天无理由退换货，2.当日16点前订单基本当日发出，最迟隔天，3.天津仓、成都仓、无锡仓、北京仓、广东仓、泰安仓、杭州仓、武汉仓就近发货。4.韵达、中国邮政、圆通、中通随机安排！无法指定快递敬请谅解！5.开票联系客服.
￥ 16.93 3.3折 ￥ 52 全新
库存27件
作者古川武士
出版社台海出版社
ISBN9787516834343
出版时间2023-04
装帧平装
开本32开
定价52元
货号1203271273
上书时间2024-06-17
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 21小时
- 好评率 暂无
- 最新上架
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
目录
目录：
部分 元认知：了解认知，了解自己
生活给我们的各种束缚，表面上看起来束缚的是时间、金钱、人际关系，实际上束缚的是我们的内在心灵。
章 认知越清晰，行动越坚定 3
认知背后的秘密 5
想改变却无法改变的五类人 9
认知究竟是什么 13
积极认知和消极认知 20
人为什么会产生认知 23
你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己 28
第二章 看到成长的可能性 33
七种具有代表性的消极认知 35
三种因人生经历而不断强化的认知误区 43
改变认知的五个要点 51
第三章 改变自我认知的记录习惯 61
三个步骤，改变自我 63
第四章 如何养成良好的习惯 85
第二部分 元行动：自我复盘，终身成长
拥抱积极、正向的认知，学会从各种束缚中解脱出来，让自己的心灵重获自由，过上令自己满意的人生。
第五章 改变容易焦躁的自己 91
容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士 95
A女士的解决方案 97
认知课堂：转移注意力 105
第六章 改变容易情绪低落的心态 107
认为自己很差劲，容易情绪低落的B先生 111
B先生的解决方案 114
认知课堂：多自我肯定 121
第七章 成为不怕失败、勇往直前的自己 125
因一成不变的生活而感到烦闷的C女士 129
C女士的解决方案 131
认知课堂：降低心理预期 139
第八章 改变追求完美的自己 141
追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士 146
D女士的解决方案 148
认知课堂：设定节点 155
第九章 成为能明确表达主张的自己 157
为了维持“老好人”形象而忍耐到极限的E先生 160
E先生的解决方案 163
认知课堂：有效表达自我主张的技巧 171
后记 173
内容摘要
"很多时候，我们对做起来困难的事缺乏耐心是因为看不清全局，不知道自己身在何处，总是凭借天性和自我情绪去衡量外部世界的反馈。如果你想把“改变自己”这个口号切实转化为改变和提升自己的行为，这本书将很好地帮助你实现这个想法。
本书由两个部分构成。第一部分揭示了操纵我们行为和情绪的认知是什么，以及如何应对。第二部分以第一部分的内容为基础，结合具体事例详细说明了改变自己的具体方法。"
相关推荐
-
【正版9新】 向上认知 9787516834343 【消毒塑封】
九品杭州
￥ 16.20
-
保正版！向上认知古川武士 著 刘雨桐 译9787516834343台海出版社
全新北京
￥ 21.44
-
向上认知 心理学 ()古川武士 新华正版
全新无锡
￥ 21.90
-
向上认知 心理学 古川武士 新华正版
全新保定
￥ 22.16
-
正版现货新书 向上认知 9787516834343 (日) 古川武士著
全新北京
￥ 28.08
-
保正版！向上9787559655011北京联合出版公司张自豪
全新天津
￥ 15.71
-
正版书籍向上认知古川武士9787516834343新华仓库多仓直发
全新无锡
￥ 29.25
-
保正版！向上的心9787500166351中译出版社周大新
全新天津
￥ 18.66
-
保正版！向上吧,女王9787555282099青岛出版社宁遇
全新天津
￥ 14.76
-
保正版！向上学习安妮 著9787513674430中国经济出版社
全新北京
￥ 17.84
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价